© Licencia de imagen a través de DepossPhotosSi te sientes perdido en este punto de tu vida, no estás solo. La mediana edad, en particular, puede provocar algunos cambios existenciales importantes, y muchas personas se sienten sin amarre y sin dirección durante estos tiempos tumultuosos, especialmente cuando algo que pensó que estaría para siempre desaparece de repente. La buena noticia es que mientras todavía te muevas, eres capaz de pasar a una dirección adecuada para ti. A continuación se presentan algunas de las razones principales por las que puede sentirse perdido en este momento y lo que puede hacer al respecto.
1. La persona con la que pensaste que ibas a pasar tu vida ya no está en tu vida.
Ya sea a través de la muerte o divorcio , la asociación que pensó que duraría para siempre se ha ido, y con ella ha desaparecido todas las esperanzas, sueños y planes que has estado haciendo durante años. Cuando has construido tu vida alrededor de otra persona, o incluso con ellos como un accesorio sólido en el sueño de tu vida, perder ese pilar de apoyo puede hacerte sentir perdido.
Es importante permitirse sentir el dolor por el final de este capítulo y luego reconocer que esta es una oportunidad para Redescubrir su propio sentido de sí mismo . Por ejemplo, averiguar qué actividades, preferencias de alimentos, etc., se reserva porque a su antiguo compañero no le gustaban. A través de esta aventura, es más probable que encuentre a alguien nuevo con quien pueda comenzar una vida completamente nueva.
2. Las cosas en las que encontraste cumpliendo antes han perdido su brillo.
Casi todos hemos experimentado momentos en los que las cosas que nos cumplieron o entretuvieron de repente ... ya no ... ya no. Sé que tengo. Estaba francamente obsesionado con el trabajo de Tolkien cuando estaba en mi adolescencia y veinte años: recolecté los libros, memoricé la tradición, incluso aprendí un poco de elieh. Pero entonces, un día me desperté y ya no me importaba nada de eso, porque las crisis en mi vida tenían prioridad y hicieron que este tema previamente amado fuera sin importancia.
¿qué estoy haciendo con mi vida?
Mi enfoque de esta pérdida de pasión funciona tremendamente bien: hacer algo completamente nuevo, preferiblemente Fuera de su zona de confort habitual . Haga un viaje solo. Intente cocinar un tipo de cocina con la que no tenga experiencia. De hecho, pruebe una amplia variedad de cosas diferentes hasta que algo haga clic y encienda un fuego dentro de usted.
3. El propósito de tu vida se ha vuelto irrelevante.
El mundo en el que creciste se ha ido esencialmente, por lo que las pasiones y actividades que podrías haber priorizado durante décadas ya se ha vuelto obsoleto más bien como cómo el video mató a la estrella de radio. Por ejemplo, es posible que haya pasado varios años ganando fluidez en un idioma para trabajar como traductor para una organización de alto rango, solo para encontrarse ahora reemplazado por un bot de traducción de IA. De repente, no tienes idea de lo que tu Propósito de la vida ya es, y estás sentado en el piso de la cocina empujando puestas de queso rallado en la boca a las 3 am.
Aquí es donde entra el concepto de Ikigai.
que es el respeto y por que es importante
De acuerdo a Psicología positiva , Ikigai es la zona media mágica del diagrama de Venn que es la intersección de lo que amas, en lo que eres bueno, lo que el mundo necesita y lo que puedes recibir compensación por hacer. Si tiene 20 minutos de sobra Trabajar a través de este proceso para darle una idea de dónde comenzar su nuevo viaje.
4. Lo que le importa a los demás no le importa.
Es posible que haya estado buscando cosas que se consideren cruciales para aquellos en su círculo social, pero que tienen poco o ningún mérito en su propia vida. Como resultado, las cosas que hace a diario se sienten huecas y performativas en lugar de auténticas.
Aquí es donde puede decidir si ser arrastrado a su paso o separarse y seguir el suyo, ruta más auténtica en su lugar . Haga una lista de todas las cosas que más le importan y determine cuánto tiempo pase en ellas. Si no pasa mucho tiempo en ellos, reduzca su participación en las cosas sobre las que no puede ser arsed y redirige esa energía hacia lo que realmente importa.
5. Estás negociando un diagnóstico de salud desafiante.
Es posible que haya mapeado su vida de tal manera que planeó hacer X cosas dentro de 20 años, pero es posible que no tenga tanto tiempo por delante. O ya no podrás ser lo suficientemente cuerpo para hacerlo. Lidiar con las realidades de un potencialmente alterador , limitante de la vida, o enfermedad crónica Puede ser devastador y puede hacerte sentir deprimido y abatido.
señor. maravilloso paul orndorff
Aquí es donde miras tu 'lista de deseos' y la prioriza. Comparta esta lista con quienes lo rodean, tal vez haga un crowdfunding y haga lo que pueda, tan pronto como pueda. Lo que es realmente importante en la vida no es cuántas respiraciones tomas, sino qué te quita el aliento cuando lo experimentas.
6. Has perdido tu luz guía.
La mediana edad es desafiante Por varias razones, entre las cuales es la pérdida inevitable de nuestros seres queridos. Es posible que haya perdido a sus padres, pareja, mejor amigo o mentor recientemente, y ahora se siente muy perdido. Ya no tiene a los que recurrir para orientación, pero puede llevar su memoria y preguntarse qué harían en cualquier situación.
Además, ahora puede convertirse en el Lodestar de otra persona y participar en el papel de tutoría para el que su propia guía le ha estado entrenando. Innumerables personas pueden beneficiarse de su experiencia, especialmente aquellas que han tenido un comienzo difícil. Considere ser voluntario con jóvenes en riesgo o enseñar a otros las habilidades que ha estado cultivando durante décadas. Básicamente, es hora de entrar en sus años de Obi-Wan.
7. Has logrado tus mayores objetivos, ¿ahora qué?
Has logrado el doctorado, tienes la casa elegante y has mantenido con éxito a tus hijos vivos hasta que hayan llegado a la edad adulta. Eso es genial, pero ¿ahora qué? Has alcanzado todos tus objetivos, y ahora tienes mucho tiempo y no tienes idea de cómo gastarlo.
Aquí es donde puedes explorar nuevas prioridades y Establecer nuevas metas por ti mismo. Incluso si parecen infantiles o triviales para los demás, si te importan, tíralos en ellos. ¿Quieres abrir un café con temática de Ghibli o tomar apicultura? Hazlo.
la importancia de llegar a tiempo
8. Has perdido la fe espiritual (o no sabes dónde encontrar ninguno).
La mediana edad a menudo viene con una crisis de fe: muchas personas se sienten desilusionadas con la que crecieron o sienten la necesidad de orientación espiritual si no se criaron con una práctica en particular. Para algunos, el conciencia de mortalidad inminente los empuja hacia tranquilidad y guía espiritual , mientras que otros pueden experimentar algo sagrado o buscar una comunidad de personas de ideas afines.
Ya sea que hayas perdido la fe en la espiritualidad con la que te criaron o estás buscando uno para seguir, estás de suerte: Hay miles de caminos religiosos En este planeta, y seguramente encontrará uno que se alinee con sus valores. Tómese el tiempo para investigar, reservar algo de tiempo para conversar con líderes religiosos, asistir a algunos servicios y eventos, y ver cuál se siente bien para usted. Incluso podría hacer clic con más de uno, y eso está absolutamente bien.
9. El estado del mundo te asusta.
Siempre hay algo horrible en el mundo, pero las cosas se sienten bastante terribles en este momento. Muchas personas se sienten perdidas y asustado por cómo se van a desarrollar las cosas En los próximos años y les preocupa todo, desde la posible guerra mundial hasta si sus hijos y nietos tendrán suficiente para comer dentro de 20 años.
La clave para lidiar con este desastre es triple: permanecer en el momento presente En la medida de lo posible, concéntrese en las cosas que puede controlar y hacer cosas al servicio de los demás.
Ninguno de nosotros es capaz de arreglar los problemas del mundo como individuos, pero todos podemos hacer pequeñas cosas para hacerlo un poco mejor. Meditar, diario , cuida su jardín, hornee para sus vecinos o fomenten algunos gatitos. Cada pequeña cosa que hagas hará del mundo un lugar mejor para todos, por el tiempo que estemos cerca.
Pensamientos finales ...
Cuando estás perdido en el bosque, lo que se supone que debes hacer es encontrar refugio, mantenerte alimentado/hidratado e intentar no entrar en pánico. Curiosamente, lo mismo ocurre cuando te sientes perdido en la vida. Haga su bebida favorita, tome un refrigerio, se ponga en ropa cómoda y tome un bolígrafo y papel. Desde aquí, puedes mapear cómo te perdiste y qué pasos sientes que necesitarás tomar para salir de la mazmorra en la que estás actualmente.
Hay siempre Una salida, y las cosas se sentirán mucho más brillantes a medida que avanza.
