© Licencia de imagen a través de DepossPhotosNo hay mejor momento que la mediana edad para convertirse en la persona que quieres ser. No, no estamos hablando de actuar en una crisis de mediana edad abandonando su vida y compromisos actuales. Pero más bien, hacer un balance de lo que realmente quieres del resto de tu vida y, lo que es más importante, vivir de una manera que te llevará allí.
Para hacer esto, debe averiguar los comportamientos en los que actualmente se está involucrando que en realidad no le sirven bien. Si no está seguro de cómo identificarlos, eliminar los 11 errores comunes que se enumeran a continuación es un excelente lugar para comenzar.
1. Descuidar su salud física (o creer que no tiene sentido hacer pequeños cambios si eso es todo lo que puede manejar).
La falta de cuidado personal realmente comienza a criar su cabeza una vez que alcanza los 40 años. Su cuerpo puede mantener un poco más de abuso y falta de atención cuando eres joven debido a lo que está sucediendo hormonalmente. Pero, Los expertos en fisioterapia nos informan Que los cambios hormonales que experimentamos a medida que envejecemos reducen nuestra capacidad de recuperarnos físicamente.
no tengo amigos de verdad
La buena noticia es que este proceso se puede ralentizar adoptando un estilo de vida más saludable. Las personas que hacen el esfuerzo de hacer ejercicio, comer una dieta equilibrada y mantener sus niveles de estrés bajos pueden mantener niveles hormonales más saludables, mejorando su salud física y mental. Y sí, sabemos que no es tan simple, de lo contrario, todos ya lo estaríamos haciendo. Cosas como dolor crónico y neurodivergencia puede hacerlo mucho más difícil. Cuando las probabilidades se apilan contra usted, puede hacer que parezca una tarea insuperable, entonces, ¿por qué molestarse?
La clave es trabajar con lo que tienes, no con lo que alguien más tiene. Es más probable que los cambios pequeños, graduales y manejables se mantengan. No tienes que convertirte en un atleta de la salud o el atleta de élite; Incluso los ejercicios de fortalecimiento suave o una caminata diaria corta, junto con un poco más de nutrición en su dieta, ayudará. No será perfecto, pero será mejor.
2. No adoptar una mentalidad de crecimiento porque crees que estás definido por tu edad.
El término 'mentalidad de crecimiento' fue acuñado por primera vez por psicóloga y autora Carol Dweck . Adoptar una mentalidad de crecimiento significa creer que sus habilidades y habilidades pueden desarrollarse a través del esfuerzo y el aprendizaje y que están predeterminados por sus genes, o edad, en este caso.
Demasiadas personas caen en la trampa de pensar que son quienes son a medida que envejecen. ¿Cuál es el dicho común? 'No puedes enseñarle a un perro viejo nuevos trucos'. ¡Por supuesto que puedes! Puedes aprender cosas nuevas, puedes crecer y puedes encontrar mejores cosas por delante.
Pero no puede hacer eso si se mantiene en una mentalidad fija de que su crecimiento está hecho. Solo se hace si quieres o cree que se hace, y si dejas de aprender, probas cosas nuevas y te esfuerzas por ser la mejor versión de ti mismo.
Las personas que piensan que no puedes enseñarle a un perro viejo nuevos trucos a menudo solo lo usan como una excusa para no intentarlo.
3. Descuidar las finanzas y la planificación porque crees que lo has dejado demasiado tarde.
Ahora es el momento adecuado para comenzar a pensar en sus finanzas y en cómo mejorar su futuro. Ok, entonces el mejor momento fue hace años; El segundo mejor momento es ahora mismo. Cuanto antes comience a planificar su futuro financiero, ahorrar e invertir, mejor uso puede hacer de su dinero.
Cumplir con los objetivos de jubilación es difícil cuando no comienzas a planificar temprano para ello. Las cuentas de jubilación que ofrecen beneficios para inversiones a largo plazo e intereses complejos se suman a lo largo de los años. Comenzar tarde es mucho mejor que no comenzar en absoluto, así que no pierdas más tiempo si ya no has dedicado algo de esfuerzo (y dinero) a esto.
4. No hacer o mantener amistades porque requiere esfuerzo.
Las personas mayores de 40 años a menudo están más ocupadas con sus vidas, con más responsabilidad. Es difícil mantener el ritmo de mantenimiento de amistades y relaciones si le preocupa el trabajo, los niños y las otras responsabilidades de los adultos que tenga. No es raro que tu El círculo de amistad se encogerá a medida que envejes . Sin embargo, hay excelentes beneficios de salud física y mental para tener amigos, Según la Clínica Mayo .
La soledad es un estado mental increíblemente estresante . Solo estar cerca de otras personas hace que su cerebro dispare endorfinas y dopamina específica de la socialización física. No solo eso, sino que las amistades pueden llevarte a superar los tiempos difíciles y aumentar tu felicidad y confianza en ti mismo.
5. Mantenerse en relaciones tóxicas que te detengan.
¿Por qué sigues en tu relación tóxica ? Hacen mucho daño a su salud física y mental debido al estrés. Es normal querer aferrarse a estas relaciones. A veces es porque creemos que los merecemos, otras veces es porque solo tenemos miedo de algo diferente.
Pero si quieres ser la mejor versión de ti mismo, tienes que Deja estas relaciones tóxicas . Te hacen infeliz. Te ponen deprimido. Incluso pueden traumatizarlo de una manera que puede llevar años para recuperarse. Necesitas estar cerca de personas que te elevan y te apoyan.
6. Vivir en el pasado (y así ignorar lo que necesita hacer en este momento).
Nada sabotea tu presente como Aferrando a tu pasado . Las fallas pasadas, los arrepentimientos o incluso los éxitos pueden mantenerte atrapado mientras pasas tu tiempo pensando en ellos en lugar de vivir en el presente. El pasado se ha ido. Está hecho. Nada lo está trayendo de vuelta, y no lo vas a recrear.
En cambio, quieres mirar al presente. ¿Qué puedes hacer hoy para mejorar mañana? Hay cosas que todos podemos estar haciendo que llenen nuestras vidas de alegría y felicidad. No te convertirás en la mejor versión de ti mismo si estás atrapado mirando hacia atrás en tu yo pasado.
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7. Evitar el cambio porque es incómodo.
La comodidad es la seguridad, y la seguridad conduce al estancamiento en el contexto del crecimiento personal. El cambio será incómodo porque es un desconocido. Sin embargo, ese desconocido puede ser lo que le permite evolucionar en una mejor versión de usted mismo, una evolución que puede continuar cuanto más lo persiga.
El cambio vendrá, de cualquier manera. No se puede evitar eso. Las fuerzas externas empujarán y tirarán contra su vida y causarán cambios que no puede escapar, bueno o malo. A cambio de miedo y resistirlo es un error que cometerá cuando mires hacia atrás en tu vida. El mejor enfoque es iniciar ese cambio a sí mismo para que no tenga esa incomodidad que le surgió desde la nada.
8. Comparándote con los demás.
A los 40 años, la mayoría de las personas se encontrarán en diferentes caminos. No puedes caer en el hábito de comparar tu camino con el de las personas que te rodean. Es un error que cometen tanta gente. Necesitas aprender Cómo dejar de hacer comparaciones Porque siempre habrá alguien más exitoso, tiene más dinero o tiene un mejor estilo de vida que tú. Envidia y celos Solo robarte de tu felicidad.
En cambio, concéntrese en su propio camino. Concéntrese en encontrar el camino a seguir que tenga más sentido para usted y su vida. También hay mucho por delante para ti. Solo tiene que seguir trabajando hacia ello, asumir esos riesgos y vigilar el premio.
9. No abordar los problemas de salud mental.
La salud mental es la clave para la buena salud general. Eso puede parecer obvio, pero es fácil pasar por alto. Es difícil mantenerse al día con la vida o esforzarse por más si lo pesan lo que está sucediendo en su cabeza. El estrés, la depresión, la ansiedad, el trauma y la cornucopia de otras luchas de salud mental pueden evitar que avance.
Hay tantos formas de abordar la salud mental . Las personas a menudo continúan sobre terapia o medicamentos, y esas cosas pueden ayudar, pero a veces, los cambios en el estilo de vida son necesarios. Esa es el tipo de captura-22 de la situación. El ejercicio y la actividad pueden ayudar con nuestra salud mental, pero nuestra salud mental puede evitar que el ejercicio y la actividad. Pero incluso salir y dar un paseo es un gran comienzo.
10. Overing y excomendándote a ti mismo.
Solo hay 24 horas en un día, 365 días en un año y, por muchos años que te hayas dejado en tu vida. No puede pasar todo el tiempo enterrado en el trabajo o los compromisos. Todos necesitan tiempo para tomar un descanso, Descansa un poco y relajación y recargar sus baterías.
Es irónico que la gente diga 'funcionan como una máquina', lo que significa que trabajan duro y no se detienen. No es así como funcionan las máquinas. Las máquinas necesitan atención y mantenimiento regulares; De lo contrario, se descomponen, tal tarde o temprano si no descansa para mantener y reparar su máquina.
11. No perseguir pasatiempos o una pasión que encienda tu alma.
Parte del descanso y la relajación debe ser fomentar un pasatiempo o alimentar una pasión. Estas cosas proporcionan alimento espiritual, un sentido intangible de satisfacción y felicidad que ayuda a mantenerte fuera del agujero de la infelicidad.
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Tal vez no tengas un pasatiempo que te guste particularmente o una pasión que te mueva. Eso está bien. Solo sal y prueba cosas. Hay tantos Cosas que apasionan , solo tienes que explorar lo que funciona para ti. No puedes sentarte pensando en lo que podría moverte sin probar cosas. Además, algunas personas encuentran sus pasiones mientras hacen algo completamente no relacionado.
Pensamientos finales ...
La verdad es que nunca es demasiado tarde para hacer algo nuevo. Puede aprender nuevas habilidades, trabajar en su salud física y mental, seguir una nueva carrera o soñar con un nuevo sueño. La vida no se detiene a medida que envejeces. De hecho, ser mayor puede ser de gran beneficio porque comprende mejor cómo funciona la vida.
Es más fácil priorizar su tiempo, establecer metas, y es posible que tenga un mejor acceso a los recursos que anteriormente. No te detengas. No te dejes creer que es demasiado tarde para tener el tipo de vida que quieres vivir, para ser la persona que quieres ser. Lo único que te detiene eres tú.
