Estás leyendo esto porque quieres desarrollar tu personalidad.
Diablos, tal vez quieras formar una personalidad de cualquier tipo porque crees que no la tienes.
Pero, ¿cómo se mejora algo que aparentemente está incorporado, como los circuitos de una máquina?
Vamos a ver.
Primero, debes establecer ...
¿Qué quieres lograr?
Cuando dices que quieres desarrollar una personalidad, ¿qué, precisamente, quieres sacar de ella?
¿Quieres gustar o ser popular?
¿Quieres parecer interesante?
¿Quieres ser más extrovertido?
¿Quieres ser memorable?
¿Quieres que los demás piensen positivamente de ti?
¿Quieres ser más atractivo para posibles parejas románticas?
¿Quieres tener más éxito en tu carrera o en tu vida en general?
Saber por qué desea mejorar su personalidad puede ayudarlo a concentrarse en las cosas que tendrán el impacto deseado.
¿Qué es la personalidad?
Dado que desea construir de alguna manera una personalidad, necesitará saber cuál es.
Hay cientos de rasgos de personalidad diferentes que una persona puede tener, pero la mayoría de ellos encajan en cinco categorías: los 'cinco grandes', como se les conoce.
Estos son:
- Apertura: cuánto disfruta probando cosas nuevas, su actitud hacia el cambio, su disposición a pensar en conceptos abstractos.
- Conciencia: lo atento, organizado y confiable que es, y lo que le gustan o no le gustan los horarios y las rutinas.
- Extraversión: cuánto disfruta pasar tiempo con los demás, iniciar conversaciones, recibir atención y cómo estas cosas afectan sus niveles de energía.
- Amabilidad: cuán agradable o agradable te encuentras, cuánto te preocupas por los demás, tus niveles de empatía.
- Neuroticismo: cómo te enfrentas al estrés cómo emocionalmente estable eres tu resiliencia ante los desafíos.
Si bien hay mucho más que decir sobre los cinco grandes rasgos, esto debería ser suficiente para el alcance de este artículo.
¿Qué hace a una buena personalidad?
Entonces, con los cinco grandes en mente, ¿qué hace que una personalidad sea 'buena'?
¿Y en qué rasgos es posible que deba concentrarse más?
En términos generales, en el contexto amplio de la vida, una persona con una buena personalidad tendría un alto nivel de apertura, escrupulosidad, extraversión y amabilidad, y un nivel bajo de neuroticismo.
Sin embargo, algunos de estos puntos se reducen a una cuestión de gusto personal.
Puede pensar que tener poca apertura es siempre algo malo, pero aquellos que la tienen pueden ser más atractivos, en cuanto a personalidad, para otros que también obtienen una puntuación baja en este rasgo.
Después de todo, si no está interesado en el cambio o en experimentar cosas nuevas, puede chocar con los que sí lo están.
De manera similar, los espíritus libres tienden a obtener una puntuación bastante baja en la conciencia, pero algunas personas todavía gravitan naturalmente hacia ellos porque comparten una disposición similar o porque están asombrados por el estilo de vida que llevan estos espíritus libres y quieren experimentar una probada de ello.
Así que tenga en cuenta a quién está tratando de apelar en su búsqueda para mejorar su personalidad.
¿Puedes cambiar tu personalidad?
Respuesta corta: sí, con trabajo duro y acción.
Respuesta larga: cambiar su posición particular en el espectro de cada uno de los cinco rasgos principales es algo que requiere tiempo y esfuerzo.
No es suficiente simplemente desear ese cambio.
Un estudio demostró que el cambio de rasgo puede ocurrir si se involucra en los tipos de pensamiento y comportamiento que son típicos del extremo superior o inferior de ese espectro de rasgos.
En un lenguaje sencillo, tienes que pensar y actuar de la misma forma que lo harías si ya tuvieras el rasgo alto o bajo que deseas.
Si quieres ser más agradable, debes pensar y actuar de una forma más agradable.
Si quieres ser menos neurótico, tienes que pensar y actuar de forma menos neurótica.
Lo mismo ocurre con los otros 3 rasgos.
Con esto en mente, ¿cuáles son algunas de las cosas que puede hacer para desarrollar o mejorar su personalidad?
5 formas de aumentar tu apertura.
Si desea desarrollar una personalidad más abierta, es posible que desee probar algunas de las siguientes cosas:
1. Lea un periódico / mire un canal de noticias que normalmente se inclina en la dirección opuesta a usted, políticamente hablando.
2. Hable con personas que tengan opiniones diferentes sobre usted, en particular con personas de diferentes grupos de edad, géneros, etnias y creencias espirituales.
3. Pruebe con frecuencia pasatiempos nuevos y diferentes. Visita una galería, juega bádminton, toma una lección de surf, aprende a tejer.
4. Asiste a conferencias públicas. Estos suelen ser gratuitos o de muy bajo costo y pueden exponerlo a muchas ideas y temas nuevos.
5. Pregunta algunos preguntas que invitan a la reflexión y simplemente siéntese y piense en ellos por un rato. O, mejor aún, hable sobre ellos con un amigo o familiar.
3 formas de encontrar tu nivel óptimo de conciencia.
Si bien este artículo asume que desea ser más abierto, la dirección en la que desea ir en términos de conciencia depende de usted.
Si cree que es demasiado rígido en sus rutinas, está demasiado atento a los detalles y planifica cada pequeña cosa posible, es posible que desee volverse menos concienzudo.
Si es un poco inestable, desordenado o realmente tiene problemas con los horarios y las cosas que considera restrictivas, es posible que desee volverse más concienzudo.
De cualquier manera, aquí hay algunas cosas que puede hacer.
1. Respecto a los compromisos con los amigos.
Si te gusta llegar a las cosas 15 minutos antes y siempre eres el primero en cualquier reunión de amigos, intenta llegar a la hora especificada o incluso unos minutos tarde (esto es algo perfectamente aceptable).
Si a menudo abandonas a tus amigos en el último minuto, es posible que tengas que obligarte literalmente a hacerlo. Siempre puede intentar planificar eventos que requieran un pago por adelantado. De esa manera, es posible que tenga más incentivos para aparecer.
2. Respecto a los horarios.
Si se enoja o se pone ansioso por cualquier ligera desviación de su rutina normal, vale la pena traspasar sus límites y ser más espontáneo .
Si existe sin ninguna estructura en absoluto, hacer un bosquejo aproximado de un plan para cada día puede ayudarlo a enseñarle a ceñirse a las cosas que dice que hará.
3. Respecto al orden.
Si su escritorio de trabajo está perfectamente organizado hasta la distancia precisa desde su bloc de notas hasta su calculadora y el ángulo en el que se coloca su bolígrafo, podría beneficiarse de permitir que se filtre un poco más de desorden.
Si vive entre un montón de ropa y parece que en su cocina ha estallado una bomba, podría beneficiarse de comprometerse con un orden y limpieza semi-regular, incluso si odia hacer estas cosas.
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5 formas de incrementar tu extraversión.
Lo más probable es que, si estás buscando formas de mejorar tu personalidad, te sientas con bastante firmeza en el extremo introvertido de la escala.
Entonces, para volverse un poco más extrovertido, puede probar algunas de las siguientes:
1. Inicie conversaciones.
Comience con personas que ya conoce y simplemente mencione un tema básico como los deportes (suponiendo que sepa que lo siguen) o el clima o un nuevo programa que haya atravesado.
A continuación, puede empezar a hablar con otras personas con las que se encuentre, p. Ej. cajeros y taxistas.
Cuanto más se acostumbre a relacionarse con los demás, más natural se sentirá.
2. Tener opiniones.
No se quede atrás y permita que otras personas tomen decisiones por usted. Si alguien te pregunta qué película quieres ir a ver, diles. Tu preferencia es tan válida como la de ellos.
O si alguien te pregunta qué piensas sobre un tema, sé honesto y dale tu opinión. No se limite a decir 'No lo sé'.
Y trata de decir en voz alta algunos de los pensamientos que te entren en la cabeza si normalmente te reprimes en las conversaciones. Son valiosos y vale la pena contribuir.
3. Sonríe a la gente.
Nada es tan acogedor como una gran sonrisa genuina. Una sonrisa les da a las personas una primera impresión positiva de ti.
O si ya te conocen, les recuerda que eres una buena persona con quien estar.
Sigue la sonrisa con un 'Oye, ¿cómo estás?' y ha iniciado una conversación; consulte el n. ° 1.
4. Únase a un club o asista a eventos.
Desarrollar una mayor extraversión generalmente implicará ser social de alguna manera.
Una manera fácil de exponerse a más ocasiones sociales es unirse a algún tipo de club o asistir a eventos locales.
Muchos clubes involucran la socialización posterior a la reunión, mientras que algunos, como los clubes de lectura o los grupos de debate, se basan completamente en la conversación.
Cuanto más practique hablar con los demás, menos incómodo empezará a sentirse.
5. Reflexione sobre las interacciones sociales positivas.
Siempre que tenga una buena experiencia social, asegúrese de pensar en ella después para cimentarla en su mente.
Considere lo que salió bien, lo que podría hacer de manera diferente la próxima vez y las cosas positivas que sintió.
Esto ayuda a cambiar su perspectiva sobre la socialización para que la vea no como una tarea o algo a lo que temer, sino como algo que puede ser agradable.
5 formas de aumentar tu amabilidad.
No hay duda de que una buena personalidad es aquella que se sitúa más arriba en la escala de amabilidad.
Para mejorar el tuyo, prueba algunas de estas cosas.
1. Conviértase en un gran oyente.
Escuchar muestra interés en alguien. Es una de las piedras angulares para sentir y mostrar empatía por los demás.
Así que evite distraerse con su teléfono o con otras cosas a su alrededor.
Concéntrese en la otra persona y concentre su mente en lo que está diciendo.
Haga más preguntas para comprenderlas mejor si es necesario, pero no sienta la necesidad de ofrecer consejos a menos que se lo pidan.
2. Recuerde lo que le digan y pregunte al respecto más adelante.
Una cosa es escuchar a alguien y otra es absorber la información y volver a plantearla en otro momento.
Piénselo: si alguien le dice que se siente deprimido debido a problemas que tiene con un compañero de trabajo tóxico, ¿cómo se sentirá escuchado y cuidado si le pregunta cómo está la próxima vez que lo vea, o por un tiempo? más tarde en un mensaje?
Son pequeñas cosas como estas las que te hacen parecer una persona agradable, amable y cariñosa.
3. Haga cosas por los demás.
Si alguien te pide ayuda, dala gratuitamente y sin esperar nada a cambio.
Solo tenga cuidado de no convertirse en un felpudo. Tiene derecho a decir que no a las cosas si no puede hacerlas o simplemente no quiere.
Pero, en general, ofrecer una mano solidaria ayuda a generar confianza y respeto entre las personas.
4. Encuentra pequeñas formas de sorprender a la gente.
A veces, los gestos más pequeños son los que tienen el mayor impacto.
Si puede hacer algo para ayudar a otra persona o animarlos , te verán muy favorablemente.
¿Puedes quitarles una tarea o deber sin que ellos tengan que preguntar?
¿Puedes dejar una pequeña nota en su escritorio, enviarles un mensaje o comprarles un muffin de chocolate si sabes que necesitan un estimulante?
Evite los gestos grandiosos y llamativos y concéntrese en las cosas pequeñas.
5. Pase tiempo con personas que sean muy agradables. .
Si conoces a alguien que sea amigable, amable, generoso y positivo, pasa más tiempo con él.
Nunca subestimes la influencia que puede tener un modelo a seguir positivo en tus propios pensamientos o comportamiento.
4 formas de disminuir tu neuroticismo.
El neuroticismo es un rasgo de los cinco grandes que definitivamente desea reducir, y aquí hay algunas cosas que pueden ayudarlo a hacerlo.
1. Aprenda a ver el lado divertido / el lado positivo de las situaciones que no salen del todo según lo planeado.
Algunas cosas en la vida no saldrán como quieres. Pero después del evento, es bueno mirar hacia atrás y ver que, aunque querías un resultado diferente, el mundo no se acabó.
Si puede reírse de la desgracia o ver los aspectos positivos de algo que se desarrolla de otra manera, estará más inclinado a mantener la calma la próxima vez que algo salga mal.
2. No te tomes las cosas como algo personal.
La gente dice y hace cosas que pueden tomarse de diversas formas. A menudo, no significan ninguna ofensa.
Cuando sienta que se está poniendo acalorado y molesto por algo que alguien ha dicho o hecho, intente respirar profundamente y recuerde que no tiene por qué reflejarse mal en usted.
De hecho, la capacidad de aceptar una broma o una broma amistosa en la barbilla es típicamente un buen rasgo de personalidad.
3. Deja de preocuparte por lo que la gente piense de ti.
Parte de no tomarse las cosas personalmente es poder sentirse cómodo en su propia piel y no preocuparse de cómo lo perciben otras personas.
Claro, quieres mejorar tu personalidad, pero siempre debes ser tú mismo al mismo tiempo.
No agradarás a todo el mundo, y está bien. Algunas personas lo harán, y estas son las personas que importan.
Al diablo con lo que piensan los demás.
4. Exprese su gratitud hacia alguien.
Podría pensar que esto debería ser un consejo para aumentar su amabilidad, y lo es, pero también es una excelente manera de combatir el neuroticismo.
Al decirle o mostrarle a alguien que lo aprecia o algo que ha hecho, está afirmando cuánto valora su presencia en su vida.
Esto le ayuda a sentirse más positivo sobre esa conexión social en particular y sobre usted mismo en general.
Después de todo, si alguien elige tenerte en su vida o hacer algo bueno por ti, también debe valorarte.
5 consejos más para desarrollar una personalidad.
Aparte de los cinco grandes rasgos de personalidad, ¿qué más puede hacer para mejorar su personalidad?
1. Aprenda a tener conversaciones.
Hablas con la gente todo el tiempo, ¿verdad? Pero, ¿cuántas de esas interacciones puedes realmente llamar conversaciones?
Puede parecer simple, pero poder involucrar a alguien en una conversación interesante y valiosa es una habilidad que requiere práctica.
Tienes que saber iniciar una conversación y cómo hacer que uno siga .
Hemos mencionado algunas de las formas de hacer esto anteriormente, pero lo más importante es seguir así. Pronto descubrirás qué funciona y qué no.
2. Tenga una actitud positiva.
Las personas tienden a encontrar personas positivas y optimistas más agradables.
Por lo tanto, incluso si no es algo natural, debe intentar mostrar un lado positivo tan a menudo como sea posible.
No tiene que fingir una disposición demasiado alegre, pero puede evitar despotricar sobre sus problemas con cualquiera que lo escuche.
También puedes enfocarte en los aspectos positivos de otras personas para parecer un personaje más optimista en general.
3. Sepa cuáles son sus valores fundamentales.
Tu personalidad es única y debe reflejar quién eres en el fondo.
De hecho, saber y ser capaz de demostrar lo que representa es un rasgo muy deseable, incluso si a veces le pone en conflicto con los demás.
Así que dedique algún tiempo a sus pensamientos y con lápiz y papel para descubrir qué cosas realmente le importan. Luego, desarrolle su personalidad en torno a estas cosas.
Y sea una persona íntegra que no abandone su moral por nada.
4. Haga que la otra persona se sienta cómoda.
Tu búsqueda para desarrollar una personalidad probablemente gira en torno al deseo de gustar de una forma u otra.
Y una de las claves para esto es la capacidad de estar en un entorno social y hacer que la otra persona o las personas se sientan lo suficientemente cómodas como para ser ellas mismas.
Por lo tanto, parte de tu atención debe estar en la otra persona en todo momento. ¿Qué está pasando con ellos? ¿Parecen tristes, distraídos, felices, enérgicos, tranquilos?
Ser capaz de leer a las personas y las situaciones y ajustar su enfoque en consecuencia es vital para tener una personalidad flexible que pueda adaptarse de diferentes maneras.
Cuanto menos incómodo puedas hacer que una persona se sienta, más positivamente se sentirá hacia ti.
Esto puede parecer vago, pero muchos de los puntos anteriores se abarcan en este.
5. Pruebe diferentes enfoques.
Por último, si actualmente no tienes un fuerte sentido de la personalidad, pero no sabes qué tipo de persona quieres ser, prueba diferentes cosas.
A veces, esto significa ponerse una máscara, temporalmente, para ver si le queda.
Intenta ser el tranquilo pero interesante.
Intenta ser el enérgico y divertido.
Trate de ser el consolador que es bueno escuchando.
Intente ser el pensador que impulsa las conversaciones y lidera el camino con las decisiones.
Pruebe todo tipo de enfoques y vea cuáles le resultan más naturales.
Aunque recuerde el estudio citado anteriormente que mostró cómo los rasgos de personalidad se pueden cambiar a través de la acción.
Esto significa que, incluso si algo no se siente inicialmente natural, si cree que es el tipo de persona que quiere ser y podría ser, puede cambiar su personalidad en esa dirección actuando de esa manera cada vez más.
Por supuesto, si aún no se siente natural después de mucho esfuerzo, podría valer la pena considerar un enfoque diferente.
