Alejar a la gente es algo que todos haremos en algún momento de nuestro amor. Puede deberse a una gran variedad de razones, a veces, incluso a una variedad de razones.
La forma en que nos sentimos puede cambiar de un día para otro, y el razonamiento detrás de esos sentimientos también puede cambiar, dependiendo de lo que esté sucediendo en nuestras vidas.
Estas son algunas de las razones más comunes por las que podría estar alejando a las personas. Si bien esta lista no es definitiva ni exhaustiva, es un buen lugar para comenzar.
Lea las razones, pregúntese a sí mismo, su historia, sus sentimientos. Utilice este artículo como un recurso para la autoexploración y trate de ser honesto consigo mismo.
Si bien hay algunas razones muy válidas para alejar a las personas, puede ser realmente útil trabajar en algunas de ellas e intentar avanzar de manera más abierta.
1. Tienes miedo al rechazo.
Si ha sido defraudado o rechazado en el pasado, por supuesto que va a sentir algunas dudas acerca de dejar entrar a alguien nuevamente.
Tal vez formaste una amistad cercana, solo para descubrir que estaban hablando de ti a tus espaldas o compartiendo tus secretos con otras personas.
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Tal vez una pareja te engañó o alguien a quien amabas te rechazó y te dejó sintiéndote poco atractivo y indigno de amor .
Sea lo que sea lo que sucedió, su mente se ha convencido de que existe un patrón. Te gusta alguien, por lo tanto, te van a hacer daño.
Cómo abordar esto:
Si bien este es un sentimiento racional, no es muy útil. Puede tomar medidas para aliviar su ansiedad acerca de abrirse a las personas comenzando lentamente.
Comienza a hablar con más personas y comparte un poco de ti mismo con ellos. No es necesario que sea un secreto oscuro y profundo; puede ser algo pequeño sobre ti.
Cuanto más inicie este proceso con algunas personas, más se dará cuenta de que puede confiar en las personas y no sucederá nada malo.
Nuestros cerebros buscan patrones, por lo que cuanto más puedas confiar en las personas y estar feliz con esa decisión, más sentirá tu cerebro que este es un comportamiento 'seguro', ¡y más feliz se sentirá de que lo hagas!
2. Estás acostumbrado a estar solo.
Para algunos de nosotros, estar solos es nuestro lugar seguro. Estamos acostumbrados, sabemos cómo funciona, entonces, ¿por qué querríamos dejar entrar a alguien?
A muchos de nosotros nos preocupa que abrirnos a las personas pueda poner en riesgo la hermosa vida que nos hemos creado. Si eran relativamente contentos con la forma en que están las cosas, ¿por qué querríamos arriesgarnos a interrumpir eso?
Nos acostumbramos a hacer las cosas solos, a ver a los amigos que siempre vemos, a pasar tiempo con personas que ya conocemos, y parece suficiente.
Si está acostumbrado a estar solo, es posible que no vea el valor de dejar entrar a más personas.
Cómo abordar esto:
Creemos firmemente que tú haces tu propia felicidad y pensamos que es saludable apegarse a esto y crear una vida que amas.
Sin embargo, ¡no hay nada malo en tener más personas a tu alrededor si te agradan!
Sí, es posible que esté acostumbrado a pasar tiempo solo, pero puede permitirse conocer gente nueva o invitar gente de vez en cuando.
Recuerde que esto es en sus términos: aún puede tener una cita para cenar solo y pasar el rato con amigos cercanos los fines de semana, pero puede hacer tiempo para conocer gente nueva por una noche o pasar una hora en una primera cita. .
Si no te gusta o no te sientes bien, ¡no has perdido nada! Probablemente encontrará que realmente disfruta bajar la guardia y dejar que la gente entre un poco, un paso a la vez ...
3. Ha sido herido en el pasado.
Muchos de nosotros habremos sido heridos por alguien en el pasado, y ahora tenemos miedo de dejar entrar a nadie.
Alejamos a las personas para que no puedan acercarse lo suficiente como para hacernos daño; si no nos conocen lo suficientemente bien, no tendrán la munición para molestarnos, ¿verdad?
Cuanto más dejamos que alguien vea quiénes somos realmente, más puede herirnos y usarlo en nuestra contra.
Si eso suena como algo que ha dicho antes, probablemente esté alejando a la gente por esa misma razón. Es normal y es muy común, pero no es la forma más saludable (o más feliz) de vivir.
Cómo abordar esto:
No todos los que dejas entrar te van a hacer daño. Léelo de nuevo.
Sí, podría haber sucedido antes, posiblemente más de una vez, pero no sucederá cada vez que bajes la guardia.
Como mencionamos anteriormente, su cerebro busca patrones y luego reacciona en consecuencia. Actualmente te está diciendo que dejar entrar a alguien es igual a dolor.
Cuanto más pueda hacer cosas que nieguen este patrón, más comenzará a darse cuenta su cerebro de que dejar entrar a las personas es seguro y agradable.
Empiece lentamente, sin revelar demasiado sobre usted de inmediato: usted tiene el control de cuánto deja entrar a alguien, ¡recuerde eso!
4. No le gusta ser emocionalmente vulnerable.
Una de las razones por las que alejas a las personas podría deberse simplemente a sentirte incómodo al bajar la guardia.
La vulnerabilidad emocional puede resultar aterradora, lo sabemos. Puede parecer un gran problema dejar que alguien 'te vea' y te dé una idea de quién eres debajo de la sonrisa o las noches divertidas.
No siempre es cómodo o familiar bajar la guardia y decirle a la gente cómo se siente.
Puede ser aterrador ser brutalmente honesto, y algunas personas pueden necesitar muchas pruebas para acostumbrarse.
Cómo abordar esto:
Está bien sentirse incómodo mientras estemos cerca de personas con las que nos sentimos cómodos.
No te estamos sugiriendo que compartas tus sentimientos más profundos con un completo extraño, ¡no te preocupes!
Pasar tiempo con las personas que amamos y en las que confiamos es una excelente manera de desarrollar la confianza para bajar la guardia.
Intente confiar en personas en las que confía o admitir que se siente triste y pedir un abrazo o un consejo.
Al salir de su zona de confort con personas con las que se siente cómodo, comenzará a verlo como menos una amenaza o una acción atemorizante, y más como una actividad regular.
Se sentirá apoyado y estable, y comenzará a encontrarle más fácil bajar la guardia frente a sus seres queridos.
Cuanto más practiques esto, más te acostumbrarás y más abierto estarás a hacerlo con otras personas en el futuro.
5. Tienes miedo de que se aprovechen.
Este es realmente complicado y puede deberse a experiencias anteriores.
Tal vez haya dejado entrar a alguien antes, solo para descubrir que lo ha usado en su beneficio.
Tal vez descubrieron lo que te asusta y trataron de usarlo en tu contra, o tal vez te lo arrojaron a la cara durante una discusión.
Si alguien se aprovecha de lo que descubrió sobre ti mientras estabas siendo emocionalmente vulnerable, eso es un reflejo de ellos, ¡no de ti!
Cómo abordar esto:
No todo el mundo te devolverá las cosas a la cara y no todo el mundo hará que te arrepientas de haber confiado en ellos.
Trate de no dejar que esta experiencia manche cómo se siente acerca de abrirse a otras personas en el futuro, ya que las cosas hermosas pueden surgir de ser más vulnerable.
Por ahora, apégate a compartir y abrirte con tus seres queridos y de confianza, y reconstruye tu confianza para bajar la guardia.
Sabrás cuando confíes en alguien lo suficiente como para volver a hacer esto.
6. No sabes cómo te sientes por ellos.
En un minuto, quieres abrirles el corazón al siguiente, desearías poder retirarlo y dejarlos fuera de tu vida.
Si no está seguro de cómo se siente por alguien, puede ser muy difícil averiguar cuánto desea dejarlo entrar y qué es lo que de repente le hace querer alejarlo.
Cómo abordar esto:
En lugar de dar todo o nada, intente practicar la apertura poco a poco.
Muchos de nosotros que luchamos para alejar a la gente tenemos un momento de 'Oh, wow, siento que puedo decirle todo a esta persona', y así lo hacemos.
Luego, instantáneamente nos arrepentimos de abrirnos y decidimos excluirlos y fingir que nunca nos dejamos ser 'vistos'.
En lugar de pasar de un extremo al otro, ábrase en pequeñas etapas y dé pequeños fragmentos de sí mismo a la vez.
Te sentirás menos vulnerable de esta manera, pero aún estás dejando que la gente vea cómo te sientes y quién eres. Usted tiene el control y puede ir al ritmo que más le convenga.
7. No le gusta sentirse atrapado por el compromiso.
Puede sentir que abrirse a alguien en lugar de alejarlo es un gran compromiso.
En cierto modo lo es. Pero no significa que ahora esté atado a esa persona.
Es posible que descubra que una vez que deja entrar a alguien, se siente un poco atrapado o como si ahora estuviera atado a esa persona.
Esto es normal, pero no es muy útil en términos de forjar relaciones saludables.
Cómo abordar esto:
¡Dejar entrar a alguien no significa que ahora estés atado a esa persona para siempre!
Está bien dejar entrar a alguien mientras lo está conociendo y luego seguir adelante si las cosas no se sienten bien. Es un compromiso de alguna manera, pero no para siempre.
En lugar de dejar entrar a alguien por completo, puede hacerlo en pequeñas etapas, como mencionamos anteriormente. Esto hará que se sienta menos comprometido cada vez que sea honesto acerca de sus sentimientos y reducirá la presión del nivel de intimidad que siente que ha creado.
Significa que eres libre de hacer lo que quieras en función de cómo te sientas, ya sea con esta persona o con otra.
Por supuesto, algunos de nosotros alejamos a las personas por razones muy válidas que quizás nunca podamos cambiar.
El trauma infantil, por ejemplo, es algo que una lista como esta no le ayudará a resolver; en cambio, puede buscar la ayuda de un terapeuta profesional y analizar sus experiencias en un espacio seguro.
Recuerde que algunos sentimientos, como el miedo, están ahí por una razón y deben ser reconocidos. Algunos sentimientos, como estar ansioso por el rechazo pasado, son los que usted mismo puede tomar para aliviar y superar.
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