Obligación en sí mismo: 9 comportamientos que muestran que estás descuidando tu yo auténtico

Es una verdad triste que muchas personas se confunden en la vida al mantener el status quo lo mejor que puedan. En lugar de hacer cosas que son realmente significativas para ellos o resonantes con ellas en un nivel auténtico, pasan por movimientos performativos para el beneficio de otras personas. Mantienen sus verdaderos seres bloqueados en cajas, escondidas profundamente dentro. Sin embargo, esos seres no son silenciosos y complacientes: gritan para ser reconocidos. Si los comportamientos enumerados aquí te parecen familiares, tu auténtico yo Es probable que tenga una necesidad vital de reconocimiento y cuidado real.

me siento triste pero no puedo llorar

1. Pasando demasiado tiempo tratando de 'ayudar' a otros.

Muchas personas que no pueden soportar poner demasiado de su enfoque hacia adentro, en cambio, se centrarán hacia afuera y verter su energía para ayudar a los demás. Es como una forma de proyección: dado que pueden no tener los medios u la oportunidad de solucionar los problemas en su propia vida, harán todo lo posible para ayudar a otras personas a arreglar la suya . A menudo vemos que esto sucede con entrenadores de vida o terapeutas que evitan sus propios problemas al redirigir la energía para ayudar a sus clientes y pacientes.

Si bien ser prosocial y ayudar a los demás es una parte vital de la vida de la comunidad sana, se vuelve perjudicial cuando nos descuidamos en el proceso, según Universidad de Columbia Británica . La clave es asegurar que su Se satisfacen las propias necesidades correctamente, y luego usando la energía que le queda para el beneficio de los demás.

2. Evitar el silencio y los espejos.

Una persona que nunca se mira en el espejo no tiene que enfrentar a la persona que más traiciona con su inautenticidad. Lo mismo ocurre con evitar el silencio: la música, la televisión, las películas y las voces de otras personas mantienen la mente de una persona enfocada y comprometida en todo menos lo que su subconsciente quiere que reconozcan: que se están mintiendo a sí mismas.

Pasé varios años en una relación poco saludable e infeliz porque sentí que le debía a esa persona por haberme ayudado a salir de la casa de mi familia abusiva. No importa cuánto intenté convencerme a mí mismo (y a los demás) de que estaba feliz, no podía soportar estar solo con mis propios pensamientos, y siempre tenía música o la televisión que me distrae. Fue solo una vez que lo dejé y viví solo durante varios años que me di cuenta de cuánto amo el silencio.

Si no lucha con pensamientos intrusivos o una condición como la esquizofrenia, entonces los pensamientos que surgen sobre lo infeliz que necesita ser escuchado, en lugar de evitar y silenciar por la fuerza. No ignore el Signos de que no está contento, pero esconderlo bien . De lo contrario, estás viviendo una mentira que no se puede mantener para siempre, y tus necesidades auténticas te obligarán a prestar atención y tenderles eventualmente, de una forma u otra.

3. Autodistracción y escapismo.

Es más fácil y relajante desplazarse por las redes sociales o ver una serie de 19 temporada que enfrentar el hecho de que estás descuidando tu ser auténtico e ignorando la vida que quieres tener. Este es un enfoque similar a distraer a un niño que grita con una tableta para que puedan ver a Bluey en lugar de enseñarles cómo regular sus emociones de manera más saludable.

Mientras que la distracción tiene un lugar a veces, Psychology Today destaca Ese escapismo puede volverse problemático cuando se usa regularmente. Puede ser efectivo para evitar que nos abrumamos en el momento, pero no aborda los problemas subyacentes que causan ansiedad, depresión y pensamientos en espiral. Tampoco nos ayuda a aprender a procesar las emociones con mecanismos de afrontamiento saludables . Todo se estanca y no prospera cuando se descuida, y eso también se aplica a uno auténtico.

4. Una sobreabundancia de quejas y críticas.

Aquellos que sienten vergüenza y enojo consigo mismos por no vivir auténticamente a menudo proyecta esa ira en otras personas en su lugar. Esto puede manifestarse en quejas y críticas sobre la vida de otras personas, o sobre la existencia en general. Por ejemplo, podrían quejarse de un amigo egoísta que eligió no tener hijos porque tienen envidia de la libertad de esa persona, o pueden criticar a sus propios hijos por no vivir las vidas que habrían querido para sí mismos.

Si usted encontrarse quejándose Y al ser demasiado crítico con los demás, tómese un momento para analizar de dónde provienen esas críticas. ¿Te sientes amargado porque alguien más vive de una manera que te hace sentir envidia? Si es así, ¿qué le impide tomar medidas para vivir de manera similar?

5. Cantidades desproporcionadas de ira/amargura sobre cuestiones triviales.

Una persona que está descuidando su auténtico yo puede ser un verdadero barril de polvo que se activará con la más mínima provocación. Esto puede expresarse en explosiones en personas para pequeñas infracciones, o agresividad pasiva en lugar de una comunicación auténtica.

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Tome nota de las cosas que te hacen perder los estribos o que te hacen chasquear a los demás con irritación. ¿Tu auténtico yo anhele la soledad, pero no has tenido más de 20 minutos solo en años? ¿Te pusiste a la adolescente detrás del mostrador para preparar tu ensalada de la manera incorrecta porque preferirías tener lasaña?

6. Sobrecialización.

Si no estás hablando por teléfono, estás enviando mensajes de texto o ver amigos en persona. Desde el momento en que te despiertas por la mañana hasta que en el momento en que te dejas dormir, te dedicas a interactuar con otros, amigos o extraños, por lo que nunca tienes que estar solo con tus propios pensamientos.

¿Qué es lo peor que podría pasar si te sentaras solo por un tiempo, sin distracción o socialización? Probablemente tendrías que enfrentar la realidad de lo que tu ser auténtico está gritando y lidiar con eso. Esa es una perspectiva aterradora, por lo que no es sorprendente que prefiera usarse en el beneficio de los demás que ser real con sus propios pensamientos y necesidades.

7. Estar demasiado enfocado en los asuntos mundiales.

Si está descuidando su auténtico yo intencionalmente porque no tiene los medios para lidiar con eso, puede cambiar su enfoque a los asuntos mundiales. En cualquier momento, hay suficiente Cosas horribles en el mundo Eso puede mantenerlo distraído de sus propios problemas, y muchas oportunidades para poner energía en hacer que el mundo fuera un lugar mejor, en lugar de tomar los pasos necesarios para poner su propia casa en orden.

Un aspecto clave a tener en cuenta aquí es si usted es un activista o un 'SlackTivist'. Si está haciendo un esfuerzo real en hacer que ocurran cambios positivos, entonces eso será aplaudido ... incluso si lo está haciendo para evitar la autenticidad en su propia vida. Dicho esto, si su idea de activismo implica cambiar su insignia 'Estoy con ...' en las redes sociales o poner un registro en su ventana, es hueco y perfilativo. Todo lo que está haciendo es hacer tú Siéntete bien por un momento, que es tan inauténtico como cualquier otro aspecto de la vida que estás viviendo actualmente.

8. Estar demasiado invertido en los negocios de otras personas.

Un rasgo común en aquellos que están descuidando su ser auténtico es involucrarse demasiado en las elecciones de vida de otras personas. Esto a menudo sucede cuando las personas se sienten tan amargadas por lo cojeados que están por sus propios caminos de vida que no pueden soportar pensar en los suyos. Como tal, podrían profundizar en los alimentos en las redes sociales de las personas y luego chismes sobre ellos con amigos.

Si pasas más tiempo hablando de las personas que conoces que haciendo cosas que amas sinceramente, es posible que desee reconsiderar las prioridades de tu vida. Si te encontraras en tu lecho de muerte la próxima semana, ¿te sentirías contento y logrado sobre lo que has hecho hoy? Si no, ¿qué puede hacer para mover las cosas en una dirección más positiva y auténtica? Es hora de empezar Se ocupa de su propio negocio .

9. Necesito una gran cantidad de validación externa.

¿Te encuentras publicando en línea sobre tus muchos pequeños logros en el transcurso de un día determinado? ¿O está persiguiendo cosas que pueden ofrecerle el estado y el reconocimiento a pesar de que realmente no le importa mucho por ellas? Quizás estás constantemente Buscando la aprobación de otros ¿Viviendo de una manera que en realidad no te sirva?

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Cuando una persona descuida su ser auténtico, a menudo busca validación externa para asegurarles que están haciendo un buen trabajo. Esta es una forma de calmar la voz interna que se está escuchando: ' ¿Ver? Otras personas piensan que lo que estoy haciendo es bueno y verdadero, así que no tengo que escucharte .”

Pensamientos finales ...

Siempre hay un costo involucrado con la autenticidad, y nosotros somos los que tenemos que pagarlo. A veces, el costo es una atenuación lenta de la luz detrás de nuestros ojos, ya que mantenemos fachadas de satisfacción para el beneficio de otras personas. En otras ocasiones, es la angustia que viene con la reserva perpetuamente de lado nuestros propios gustos, necesidades y deseos para que no seamos condenados ni condenados. La clave para recordar aquí es que la vida es corta, y es mucho mejor arrepentirse de opciones de vida cuestionables que arrepentirse nunca aprovechando la oportunidad de experimentarlas auténticamente. Es hora de Empiece a ser sin disculpas .