Mucha gente sigue los movimientos de la vida sin detenerse a preguntarse si son felices.
Se involucran en comportamientos que ocultan sus verdaderos sentimientos tanto hacia ellos mismos como hacia los demás.
Es posible que ni siquiera sean conscientes de que lo están haciendo.
Si ves estas 9 señales en ti mismo, podría ser el momento de considerar si en realidad eres infeliz en la vida pero lo ocultas bien:
1. Te involucras regularmente en el escapismo.
El escapismo es una actividad centrada en evitar lo que está sucediendo en su vida actual. Ya sea para evitar tus pensamientos, sentimientos o emociones, o incluso para sentirte menos consciente de ti mismo en una situación.
En lugar de concentrarte en tu vida y tus responsabilidades, te concentras en cualquier otra cosa.
Ejemplos de escapismo incluyen soñar despierto, abuso de sustancias, alcohol, trabajo, pasatiempos o actividades sociales.
Sin embargo, hay una advertencia importante que debes tener en cuenta.
No hay nada de malo en realizar estas actividades de forma saludable. Por lo general, solo es un problema cuando los haces para evitar lidiar con tu vida porque no estás contento con ella.
Entonces, si estás tratando de esconderte de tus pensamientos o sentimientos al participar en estas actividades, quizás quieras considerar por qué.
2. Estás procrastinando mucho.
La procrastinación suele estar alimentada por la depresión, la ansiedad y la infelicidad.
La infelicidad a menudo nos hace pensar: '¿Para qué molestarse?' sentimiento.
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Y cuando no estamos contentos, normalmente estamos desmotivados, por lo que la respuesta a esa pregunta es: 'No tiene sentido'.
Alcanzar objetivos activa hormonas que nos hacen sentir bien en nuestro cerebro, como recompensa por nuestros logros. Sin embargo, la infelicidad crónica o la depresión pueden suprimir o disminuir esos sentimientos.
Así, mientras que la mayoría de las personas se sienten motivadas por la liberación hormonal que se logra al alcanzar una meta, las personas infelices experimentan menos recompensa, por lo que dejan de molestarse en hacer cosas que son necesarias y buenas para ellas.
Se convierte en un círculo vicioso, y si notas que estás atrapado en él, vale la pena explorar por qué podría ser así.
3. Está experimentando indecisión crónica.
La infelicidad puede hacernos pensar demasiado, lo que resulta en parálisis del análisis e incapacidad para tomar decisiones.
Cuando experimentamos una confusión interna, incluso las decisiones más simples, como elegir en qué restaurante comer o qué microondas comprar, nos resultan abrumadoras.
Aquellos que no están contentos pueden no confiar en su juicio o temer tomar la decisión “equivocada”, por lo que ceden ante los demás o no se comprometen a la hora de tomar decisiones.
Por supuesto, algunas personas son naturalmente relajadas y prefieren que otros tomen la iniciativa. Pero si esa no es su disposición habitual y ha notado que no puede tomar decisiones como solía hacerlo, vale la pena considerar por qué podría ser así.
4. Está experimentando síntomas físicos de estrés.
Hay tantos síntomas físicos que la gente no suele atribuir al estrés.
Por ejemplo, problemas digestivos como acidez de estómago, malestar estomacal y diarrea. O dolores de espalda, dolores de cabeza y dolores musculares. Los latidos cardíacos rápidos y la presión arterial alta también son síntomas comunes.
Y esos son sólo algunos de los síntomas físicos asociados con el estrés.
La hormona del estrés, el cortisol, afecta a casi todos los tejidos y órganos del cuerpo, por lo que siempre vale la pena explorar si los síntomas físicos crónicos e inexplicables son causados por la infelicidad y el estrés en lugar de una enfermedad.
Seamos claros, eso no los hace menos reales. El dolor y el malestar son reales sea cual sea la causa. Pero si tiene síntomas físicos inexplicables, vale la pena observar su estado de ánimo y sus niveles generales de estrés y luego hablar con su médico al respecto.
5. Estás luchando por establecer conexiones genuinas.
Las conexiones genuinas son difíciles para las personas infelices porque requieren mucha energía emocional.
Una persona crónicamente infeliz simplemente no tiene la energía emocional para dedicarla a forjar conexiones sociales profundas.
Es posible que descubran que evitan conocer gente nueva y dejan a los amigos existentes en lectura o no devuelven sus llamadas.
Las nuevas relaciones que establecen pueden ser superficiales y las conexiones genuinas que previamente mantuvieron pueden debilitarse significativamente o romperse por completo. Las relaciones profesionales pueden verse afectadas y las relaciones románticas pueden desmoronarse.
Si no está contento, pero lo oculta, es posible que descubra que simplemente no hay suficiente energía emocional para que las relaciones funcionen.
6. Experimenta ira e irritabilidad inexplicables.
Las personas que ocultan su infelicidad suelen tener un umbral más bajo para manejar emociones difíciles o negativas.
Generalmente hay un par de razones para esto.
Una es que reprimir inconscientemente tus sentimientos hace que tus emociones no resueltas se derramen, incluso por encima de las molestias más triviales.
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La otra es simplemente que las sustancias químicas que equilibran el estado de ánimo y las emociones no se producen ni procesan lo suficiente.
No tener ese estado de ánimo y equilibrio emocional te hace propenso a reacciones bruscas que de otro modo podrían estar fuera de lugar.
7. No puedes relajarte.
Una persona crónicamente infeliz que se lo guarda todo dentro a menudo se siente tensa.
Si tiene dificultades internas, puede resultar extremadamente difícil dejar de lado sus pensamientos y ansiedades, lo que dificulta relajarse incluso cuando tiene la oportunidad.
Además, las personas que son infelices en sus vidas pero aún no lo han afrontado, suelen llenar cada momento libre con actividades, para no tener que lidiar con el vacío o la tristeza que sienten cuando dejan de hacerlo.
Un signo común de mal humor es a menudo la imposibilidad de conseguir un sueño reparador y rejuvenecedor. Por ejemplo, no poder conciliar el sueño porque estás atrapado en tus pensamientos, o despertarte de madrugada y no poder volver a conciliar el sueño.
8. Estás evitando la introspección y el autoexamen.
La introspección y el autoexamen revelarán la infelicidad de una persona infeliz.
Entonces, si estás evitando examinar tus pensamientos y emociones, vale la pena considerar por qué. Puede ser que tengas miedo de lo que descubrirás.
Quizás siempre estás tratando de distraerte de tus pensamientos con un sinfín de actividades, o quizás evitas conversaciones profundas que podrían desatar tus verdaderos sentimientos.
Evitar la introspección de esta manera no siempre es una elección consciente.
Pero una cosa es segura. Sin un autoexamen, es imposible confrontar y abordar la confusión interna que puedas estar sintiendo.
9. No estás experimentando felicidad.
Esto puede parecer un punto obvio, pero si no estás contento, es probable que no estés experimentando momentos de felicidad.
Los momentos de felicidad pueden surgir de un momento romántico con una pareja, charlando con un amigo, practicando un pasatiempo que realmente te gusta, haciendo un viaje que te entusiasma o incluso algo tan simple como disfrutar de tu galleta favorita.
Puede que estas cosas no te hagan muy feliz, pero al menos deberían hacerte un poco feliz.
Pero eso no sucede necesariamente si no eres feliz en la vida en general.
En cambio, puedes hacer estas cosas y no sentir nada.
O puede hacer estas cosas y realmente sentirse peor, porque sabe que debería disfrutar de la actividad y no es así.
Quizás te preguntes: '¿Qué me pasa?'
Bueno, no estás contento.
Y si esto ha estado sucediendo durante un tiempo, es probable que la solución sea la terapia.
Generalmente hay una razón por la cual las personas no están contentas y si no es algo que usted mismo pueda identificar y solucionar fácilmente, la ayuda profesional será la mejor manera de abordarlo.
