© Licencia de imagen a través de DepossPhotosNo hay nada de malo en tratar de ayudar a las personas cuando lo necesitan. De hecho, las personas están predispuestas a las relaciones sociales y la comunidad, y el apoyo es parte de eso. Sin embargo, hay momentos en que los amigos y otros miembros de la comunidad pueden necesitar ayuda que esté en condiciones de proporcionar.
Como todas las cosas límites saludables son necesarios para asegurarse de que está protegido de su propia amabilidad. No todos son tan grandes de una persona. Hay personas por ahí que buscan a los ayudantes para que puedan aferrarse y drenar su tiempo, atención y recursos.
La única forma de protegerse de eso es comprender la diferencia entre un complejo de héroes y ser un ayudante. Un complejo de héroes hará que te quemes al suelo para los demás, lo que te convertirá en una persona amarga y hastiada.
Dean Ambrose y Renee Young
Entonces, ¿cómo puede saber cuándo su deseo de ser útil se ha vuelto dañino? Esté atento a estas señales de que está haciendo demasiado.
1. Sientes que eres responsable de solucionar los problemas de los demás.
No hay nada de malo en ayudar a alguien si pide que le ayuden. Sin embargo, puede estar haciendo demasiado si es el tipo de persona que inmediatamente salta al modo de resolución de problemas cada vez que ve que alguien tiene un problema, sin siquiera que lo pregunten.
Las personas que quieran aprovecharse de ti verán eso y se aferrarán. Terminará convertirse en la primera persona a la que llaman cada vez que necesiten ayuda, sin importar cuán mundano. También es una razón por la que algunas personas son tratadas sin cita
Si no desea que su deseo ayude a volverse poco saludable, debe tener buenos límites. Necesitas aprender a Deja de intentar solucionar los problemas de otras personas .
2. Te cuesta decir que no cuando estás demasiado extendido.
Las personas que se preocupan por ti querrán entender tus límites para que puedan caminar alrededor de ellos. Respetarán el hecho de que usted dice 'no' si le preguntan algo de usted, y buscarán ayuda en otro lado. Sin embargo, es posible que no sienta que puede decir que no.
En cambio, puede ser el tipo de persona que ve a alguien luchando y solo necesita hacer algo al respecto, independientemente de su propio bienestar. No dices 'no' porque no puedes soportar verlos luchar.
Desafortunadamente, tienes que dejar que las personas luchen a veces. La vida es una lucha regular para muchos, y no puedes resolver los problemas de todos. Aprendiendo a decir 'no' es una habilidad importante que debe desarrollar si no desea que su disposición útil se vuelva dañina.
3. Te gusta ser el 'rescatador'.
Se siente bien hacer el bien. Se siente bien saber que hiciste una diferencia para alguien. Sin embargo, si te gusta ser el rescatador hasta el punto de que es perjudicial para tu vida, entonces es Es hora de dar un paso atrás . Esta es una señal segura de que tienes un complejo de héroes.
No solo eso, como aprendemos de la terapia, puede ser un problema si no puede dejar que alguien descubra sus propios problemas o si rechaze su ayuda. Las personas con un complejo de héroes siempre intentan insertarse en la vida de los demás para ser el Salvador.
Las personas con un complejo de héroes pueden reducir toda su identidad y su autoestima a lo que pueden hacer por otras personas. Pueden creer que si no están ayudando, ¿qué valor tienen? Se sienten obligados a perseguir el máximo de hacer el bien y, como resultado, en situaciones malas y poco saludables. Es como si estuvieran adicto a la ayuda .
También pueden hacer todo lo posible para buscar personas para ahorrar, o meterse en problemas en los que no se les quiera o se les pide que estén. Sus motivaciones no son para ayudar, sino para alimentar su propio ego y deseo de rescatar a las personas de malas situaciones.
Personalmente, esto es algo con lo que luché cuando me gustaba mucho la defensa de la salud mental y el liderazgo del paciente. Estás parado en una multitud con todas estas personas que sufren, y quieres ayudar. Pero algunas personas no quieren ayuda, otras no quieren su Ayuda, y luego están quienes solo quieren ayudarse a sí mismos.
Eso fue algo muy difícil para mí aceptar, sabiendo que puedo ayudar, pero aún así necesitar aprender a honrar las elecciones de esa persona de cualquier manera.
4. Confundes ser necesario con ser querido y amado.
Las personas que necesitan sentirse necesarias en lugar de querer a menudo encuentran que un concepto extranjero. Preguntan: '¿No todos quieren sentirse necesarios? ¿No es tan reconfortante?' Claro, es para algunas personas. Sin embargo, cuando siente que necesita ser necesario, está dispuesto a hacer concesiones poco saludables en esa relación.
Las personas que quieren ser queridas no se encuentran tanto con ese problema. Saben que el mundo no va a terminar si crean límites o tienen que dejar que alguien que lo quiere vaya. Si necesita otra persona para vivir, funcionar y sentirse amado, eso es más probable codependencia que amabilidad .
no es tan importante como pensabas
Si necesitas a alguien y no te aman, entonces eres una persona fácil de aprovechar.
5. Mineaste o ignoras tus propias necesidades.
Todos tienen necesidades, y debes cuidar las tuyas. Consejero profesional con licencia, Emily Roberts , enfatiza la importancia del autoestima y se cuida para no dejar que otras personas se aprovechen de usted. Necesitamos hacer las cosas que nos ayuden a mantenernos física, emocional y mentalmente saludable.
Hay un problema cuando estás sacrificando regularmente tus necesidades por los demás, que es un comportamiento común en People Pleasers que a menudo tienen un complejo de héroes. De acuerdo, a veces sucede. Hay momentos en los que necesitará hacer un poco de sacrificio personal para ayudar a alguien. Eso no es un problema en pequeñas dosis.
Es un problema si regularmente te quedas despierto todas las noches para hablar con alguien que solo necesita que estés allí para ellos. Es un problema si no está cuidando su salud mental tomando descansos para usted. Es un problema cuando comienzas a quemarte para apoyar a otras personas a expensas de tu salud y bienestar.
Tienes que cuidarte, ante todo. Como dice el refrán, 'no puedes verter de una taza vacía'.
6. Te sientes culpable cuando no puedes ayudar a alguien.
No eres un superhéroe. No estás aquí para salvar el mundo. Y no vas a hacerlo, incluso si lo intentas. Eso no es algo de lo que deba sentirse culpable. Los problemas de otras personas no son su responsabilidad. Cualquier cosa que haga por otras personas debería ser porque eso es lo que elige darles.
Hay un problema si te encuentras ahogándose en la culpa porque no puedes ayudar a alguien con sus problemas. Sin embargo, debe entender que su bienestar no depende de usted. Depende de ellos. Tienen que ser los que tomen las decisiones correctas por sí mismos.
También es posible que no te sientas culpable porque tú sentirse culpable. En cambio, puede sentirse culpable porque ellos hacerte sentir culpable por no cuidar sus necesidades. Esa es una señal de la que se está aprovechando y que necesita Límites erectos sin sentirse culpable Si quieres proteger tu espacio.
7. Atraes a personas que están constantemente en crisis.
Las personas con límites deficientes y un complejo de héroes a menudo ven a las personas que acuden a ellos con sus problemas como algo bueno. Pueden llamarse empáticos y convencerse de que su amabilidad es lo que atrae a este tipo de comportamiento. Se dicen a sí mismos que su naturaleza y comprensión sensibles son los que atraen a las personas que están pasando mal.
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Y eso puede ser cierto.
Lo que también es cierto es que las personas que son así, que no tienen un límite construido para evitar que las personas en una crisis constante se enganchen, se aprovecharán tarde o temprano. Y como resultado, ellos Sigue atrayendo a personas 'rotas' . De nuevo, se trata del equilibrio. No hay nada de malo en estar allí para que alguien tenga dificultades, pero no puede alentar su dependencia de que esté bien.
Hay un problema cuando eres el único que llaman, o si están constantemente en crisis. Para algunas personas, cada pequeño problema es una crisis de proporciones épicas que requiere amabilidad y compasión de otros. Como resultado, simplemente toman y toman y toman. Entonces tienes personas que realmente están en crisis mucho, pero se niegan a asumir la responsabilidad de sus vidas o elecciones, y así perpetúan el ciclo.
No puedes salvar a alguien de sí mismo. Necesitas establecer límites para que tu Deja de atraer el tipo equivocado de personas .
Pensamientos finales ...
Hay una clara diferencia entre un complejo de héroes y solo querer ayudar. Esa distinción es cómo te afecta a ti y a tu vida. Ayudar no debería significar desgarrar su bienestar en pedazos para ayudar a apoyar a alguien o salvarlo de sus problemas.
Sí, es difícil ver a alguien sufrir, pero a veces eso es lo que debes hacer. Muchas personas solo pueden aprender sus lecciones de la manera difícil. Los estás privando de la capacidad de aprender y crecer si constantemente los estás rescatando.
En su lugar, dé un paso atrás y asegúrese de que se cuide primero. Nadie más te cuidará como si puedas cuidarte.
