La mayoría de nosotros, en algún momento, descubriremos que nos falta satisfacción en nuestra vida laboral diaria. Algunas personas pueden decidir que mudarse a un nuevo trabajo es la única solución a esto, pero hay una variedad de formas en las que podemos hacer que el trabajo sea más agradable usando solo nuestras mentes.
Si no está satisfecho en su trabajo, pruebe una o más de las siguientes técnicas y aprenda cómo encontrar satisfacción día tras día.
1. No equipare el trabajo con la vida
No importa cuántas horas trabajes, es fundamental que no caigas en la trampa de pensar que el trabajo es igual a la vida y viceversa. No es asi.
La vida es un tapiz rico y vívido que todos experimentamos sin importar en qué lugar del mundo vivamos o cuánto dinero tengamos. No hay duda de que, para algunos de nosotros, el trabajo puede consumir una cantidad significativa de nuestro tiempo. Sin embargo, cada uno de nosotros disfrutará de una amplia gama de otras actividades, ya sea por nosotros mismos o con las personas que son importantes para nosotros.
Entonces, cuando esté en el trabajo, deseando estar en otro lugar, recuérdese que, si bien puede que no sea la parte más agradable de su día, el trabajo le permite disfrutar el resto del tiempo que tiene más plena y libremente. Trabajo es una parte de la vida, no es todo lo que la vida tiene para ofrecer.
2. Concéntrese en las cosas que disfruta de su trabajo
A menos que tenga mucha suerte, habrá cosas de su trabajo que no le gustarán. Tal vez hay ciertas tareas que te resultan tediosas o colegas que te ponen de los nervios y es casi inevitable frustrarse a veces.
Sin embargo, el peligro de concentrarse en estas cosas es que terminas con una narrativa negativa sobre tu trabajo.
Sin embargo, haga lo contrario y podrá generar una visión más positiva de su vida laboral. Intente hacer una lista de todas las cosas que disfruta del trabajo y reflexione sobre cada elemento de esa lista al menos una vez al día.
Tal vez te permitan escuchar música mientras trabajas, o tal vez tu empresa ofrece horarios flexibles para que puedas recoger a tus hijos de la escuela. ¿Socializas con algunos de tus compañeros de trabajo durante el almuerzo o te dan descuentos para el personal y otros beneficios?
Centrarse en las ventajas de su puesto actual puede hacer que cada día sea más agradable al reducir los sentimientos negativos asociados con las desventajas.
3. Reconozca el papel que desempeña en el éxito de su empresa
Una de las mayores causas de insatisfacción con la vida laboral es que no se siente importante como empleado individual. Esto puede ocurrir tanto en empresas grandes como pequeñas, pero no tiene por qué afectar su disfrute si adopta una perspectiva diferente.
Si realmente se detiene a considerar su papel por un momento, lo que debe recordar es que se le paga por hacer lo que hace. La empresa para la que trabaja no soñaría con tal cosa a menos que agregue valor al negocio.
Ya sea que trabaje en la caja de un supermercado o recoja verduras en una granja, usted es un engranaje esencial en la máquina general que es su empresa. Adoptar este punto de vista puede arrojar una luz positiva sobre lo que de otro modo podría parecer una tarea ingrata.
4. Encuentra significado en tu trabajo
El tema del significado es enorme: hay libros completos escritos sobre cómo encontrar significado en una variedad de cosas, desde el trabajo hasta el amor y la vida. Nos centraremos en un par de principios clave que, con suerte, servirán de puerta de entrada a una mayor exploración de este tema.
Primero, exploremos de dónde proviene el significado. Viktor Frankl, uno de los pensadores y autores brillantes del siglo XX, sugiere que el significado se puede descubrir de dos maneras principales: a través de las personas que amas y a través de las causas que te apasionan.
Entonces, puede considerar que el significado de su trabajo es el de proveer para usted y su familia. Si no tiene una familia, entonces tal vez se esté preparando de manera proactiva para un futuro en el que prevé tener una. De cualquier manera, comprender esto puede darle la motivación y la determinación para continuar con su trabajo.
Alternativamente, puede trabajar en un puesto mal pagado, pero para una empresa u organización cuyos objetivos y valores se alinean con los suyos. Si realmente cree en la causa que se persigue, un recordatorio rápido de esto cuando no se sienta comprometido con el trabajo puede ayudarlo a dominar los sentimientos negativos y convertirlos en positivos.
Una segunda forma en que puede buscar significado en su trabajo es concentrarse en las pequeñas cosas que pueden marcar la diferencia para las personas que conoce o para la sociedad en general.
Tal vez trabajes en un banco o en un centro de atención al cliente, si puedes hacer sonreír a un cliente o hacer que se sienta satisfecho de alguna otra manera, deberías poder encontrar un significado en esto.
¿O es un policía que se enfrenta a situaciones exigentes de forma habitual? Puede que a veces le resulte increíblemente estresante, pero recuerde el bien que brinda a la sociedad, las personas a las que hace que se sientan seguras y los derechos que ayuda a proteger.
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5. Siéntete orgulloso de lo que haces
No hay trabajo en el mundo en el que no sea posible sentir orgullo. Un trabajo que se hace bien es un trabajo del que estar orgulloso, y no importa cuál sea. Con demasiada frecuencia se hace que la gente se sienta avergonzada de su trabajo porque no se ve como ambicioso o importante, pero este es un problema de la sociedad y algo en lo que no hay verdad alguna.
Un barman o camarera puede parecer, en la superficie, un trabajo de poca importancia, pero cuando atiendes a alguien, te conviertes en una de las personas más importantes en sus vidas, aunque sea temporalmente. Quieren disfrutar de una agradable velada y una parte de eso es una cálida bienvenida y un servicio eficiente. Usted es el que facilita esto y debe estar orgulloso cuando los clientes se vayan satisfechos.
De manera similar, un limpiador de calles puede no considerar su trabajo como algo para gritar, pero un pueblo o ciudad bien mantenida es algo que los residentes apreciarán, lo que lo convierte en algo de lo que estar increíblemente orgulloso.
6. Comprenda cómo este trabajo encaja con su viaje
Puede que no te imagines trabajando en tu trabajo actual por el resto de tu vida y esto está bien, pero si puedes entender la importancia de esto en el contexto de tu viaje de vida, puede hacerlo mucho más agradable.
Normalmente, le decimos a la gente que esté en el momento presente tanto como sea posible y, en general, esto también se aplica al trabajo. Sin embargo, mirar hacia el futuro es algo saludable que puede hacer de vez en cuando y puede permitirle ver cómo su trabajo actual podría encajar en el camino a largo plazo que está recorriendo.
Es posible que esté acumulando experiencia o habilidades que lo ayudarán a impulsarlo a la posición que más desea, o podría brindarle la libertad financiera para pasar un tiempo libre viajando en un futuro cercano.
señales de que una primera cita salió bien
Un trabajo puede ser de por vida, pero ciertamente no tiene por qué serlo. No importa cuánto tiempo permanezcas en un rol, tomarás algo de él antes de continuar tu camino. Incluso si termina dejando un trabajo porque ninguno de los consejos aquí puede hacerlo agradable, ha aprendido una lección valiosa sobre qué tipo de trabajo no le conviene.
7. Ponte en el lugar de los demás
La insatisfacción arraigada en las relaciones e interacciones con otras personas es común, ya sea con un gerente, un subordinado o un cliente. Los enfrentamientos de este tipo no siempre se pueden evitar, pero hay formas de reducir el impacto negativo que tienen sobre ti.
El más efectivo de estos es ponerse en la posición de la otra persona, ver las cosas a través de sus ojos, pensar como ellos lo hacen y sentir las cosas que sienten, ya que esto le brinda una mayor comprensión y conduce a una actitud más compasiva. respuesta.
Ciertamente se requiere práctica para lograr esto, pero cuanto más regularmente lo haga, menos pensamientos pesimistas tendrá sobre sus relaciones laborales y el trabajo en general. Con el tiempo, debería empezar a sentirse empoderado por los nuevos conocimientos adquiridos. Aprenderá que puede mejorar el entorno en el que se encuentra trabajando y que también puede tener beneficios para la otra persona.
8. Más prisa, menos velocidad
Sentirse apresurado es otra de las grandes causas de infelicidad en el lugar de trabajo y, a menudo, nos hace menos organizados y menos efectivos como empleados. En general, es mejor dedicar tiempo a hacer algo bien que apresurarse; de lo contrario, solo tendrá que volver atrás y abordar los errores que cometió o las cosas que pasó por alto.
En lugar de intentar hacer un millón de cosas a la vez porque se siente presionado para hacerlo, priorizar las tareas más importantes y asegúrese de hacerlo, uno por uno, lo mejor que pueda.
Los gerentes a menudo pueden ser un obstáculo más que una ayuda y la comunicación es la clave para superar esto. Por supuesto, es posible que desee acomodar las solicitudes que se le hagan, pero si no puede completar todo de manera realista con el estándar requerido, y en el tiempo dado, entonces es esencial que lo dé a conocer.
Hacer las cosas bien lleva al orgullo del que hablamos antes y también puede aumentar el significado que encuentras en el trabajo y, por lo tanto, tu disfrute de las actividades del día a día.
9. Sea agradecido
Puede que no le guste mucho su trabajo, pero si puede permitirse estar agradecido por él, y por todas las cosas que trae, entonces le resultará más fácil pasar el día con una sonrisa en la cara.
Aparte de los beneficios monetarios, su trabajo puede traer amistad, risas, sentido de propósito y significado, y mucho más. Si lo piensa bien, es casi seguro que estar desempleado lo dejaría sintiéndose menos feliz, por lo que estar agradecido por su trabajo puede hacerlo más agradable por sí solo.
The Conscious Rethink: el trabajo puede ser problemático a veces, nunca pretendíamos lo contrario, y es natural que te deprima en ocasiones. Pero con las técnicas adecuadas de mentalidad, debería poder minimizar los aspectos negativos y maximizar los positivos. El trabajo es parte del ser humano, pero no lo es todo, así que no lo dejes ser.
