Todo el mundo se irrita a veces, pero la introversión de una persona a veces puede ser la causa.
Pero, ¿cómo, por qué y qué se puede hacer al respecto?
Eso es lo que exploraremos en este artículo.
Las siguientes son algunas de las razones principales por las que un introvertido puede sentirse irritable después de una interacción social prolongada, además de algunos consejos para introvertidos y no introvertidos.
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1. Están exhaustos.
Imagínese estar muy, muy cansado, el tipo de sensación de cansancio extremo de fatiga extrema que se produce después de una noche de sueño terrible.
Este es un introvertido después de demasiada socialización.
Esto sucede porque el cerebro de un introvertido es muy sensible a la dopamina , el neurotransmisor químico que se libera cuando una persona se involucra en cosas estimulantes o emocionantes ... como hablar y estar con otras personas.
(Le recomendamos encarecidamente que lea nuestra guía sobre lo que realmente significa ser introvertido que cubre todas las formas en que sus cerebros se diferencian de los de los extrovertidos).
Un introvertido sufre rápidamente de agotamiento social y, como resultado, experimenta una caída de energía.
Cuando una persona, introvertida o extrovertida, está agotada mentalmente, es natural que se vuelva más irritable.
2. No pueden concentrarse.
La mente de un introvertido tiende a estar ocupada en el mejor de los casos, pero durante y después de un período de socialización, es doblemente así.
Esto les dificulta concentrarse en cualquier cosa.
Tienden a alejarse de todo lo que sucede a su alrededor mientras su mente vibra con pensamientos.
Entonces, si se les hace algún tipo de solicitud o demanda en este momento, su cerebro no puede manejarlo y podrían criticar a quien lo hizo.
Es su forma de decir: 'Por favor, no más, no ahora, no cuando estoy luchando'.
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3. No pueden pensar con claridad.
La incapacidad para concentrarse significa que un introvertido no es capaz de pensar con claridad, racional o lógica.
Esto puede evitar que hagan cosas que normalmente podrían hacer.
Inevitablemente, esto conduce a frustración que luego puede manifestarse en un comportamiento andrajoso y de mal genio.
Piénselo de esta manera: si tuviera que concentrarse realmente en algo y una persona interrumpiera su línea de pensamiento, probablemente lo encontraría bastante molesto.
Bueno, este es un introvertido después de demasiada interacción social, sin importar lo que estén tratando de lograr.
La mayoría de las cosas se convierten en una lucha hasta que se recargan las pilas.
4. No pueden expresarse.
El cerebro agotado de un introvertido hace que sea extremadamente difícil para ellos expresar sus pensamientos y sentimientos.
Todo se vuelve tan abrumador y no saben cómo comunicar esto a los demás , especialmente para aquellas personas más extrovertidas que no pueden relacionarse con la experiencia del introvertido.
Y cuando una persona no comprende por qué un introvertido se está comportando como es (p. Ej., Retraído, deseando estar solo, quedarse callado, etc.), el introvertido se frustra y arremete.
Es la única forma en que saben hacer que algunas personas respeten su necesidad de soledad.
5. Experimentan síntomas físicos.
Una 'resaca introvertida' es una frase que se utiliza para describir cómo se siente un introvertido después de un contacto social prolongado.
Esto cubre muchos de los puntos anteriores, pero al igual que una resaca causada por el alcohol, a menudo también tiene efectos físicos.
Dolores de cabeza son comunes, y síntomas como mareos, dolores musculares y problemas de estómago también puede ocurrir.
No es de extrañar, entonces, que un introvertido pueda ser un poco menos tolerante y un poco más irritable cuando se siente así.
6. Se sienten atrapados.
Si un introvertido no puede escapar y pasar un tiempo a solas, se siente atrapado.
Anhelan algo que no pueden tener y, al igual que cualquier anhelo, esto los vuelve irritables.
Se niegan a entablar una comunicación prolongada y pueden parecer groseros y distantes si una persona persiste en tratar de interactuar con ellos.
Todo lo que quieren hacer es alejarse de la situación y estar solos.
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Qué puedes hacer al respecto, para los introvertidos.
No hay dos formas de hacerlo, si se siente irritable, debe estar solo.
Necesita encontrar una manera de alejarse de lo que sea que lo está agotando y hacer que sus niveles de energía vuelvan a estar donde deben estar.
Para las personas con las que interactúa con regularidad, como familiares, amigos o socios, se recomienda que trata de explicar tu introversión y lo que significa.
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Debe decirles que el tiempo solo es regenerativo y que es tan importante para usted como la comida y la bebida.
Es posible que deba decirles repetidamente cómo se siente y por qué se siente así hasta que realmente obtener eso.
Pero dado que es difícil hacer esto cuando está agotado, es mejor tener esta conversación cuando se sienta renovado.
Diplomacia también es muy útil cuando se trata de personas. Puede aceptar ciertas solicitudes de su tiempo o hacer ciertas cosas, con el claro entendimiento de que se le dará un tiempo para usted después.
De esta manera, puede pasar tiempo con ellos con la seguridad de saber que podrá recargar energías en un futuro no muy lejano.
Esto puede aliviar el estrés y la preocupación acerca de cuándo podrá volver a estar solo.
Qué puede hacer al respecto, para los no introvertidos.
Si estás leyendo esto como alguien que se encuentra más hacia el extremo extrovertido del espectro, es posible que estés tratando de entender por qué el introvertido en tu vida se vuelve tan irritable a veces.
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Con suerte, ahora comprenderá mejor lo que significa ser introvertido.
La clave absoluta para lidiar con un introvertido irritable es aceptarlo por lo que es.
El hecho de que no experimente la misma fatiga social no significa que no sea muy real para ellos.
Al tratar de forzar una mayor interacción o comunicación en sus gargantas cuando ya se están quedando sin energía, está invalidando su experiencia. Esto, por sí solo, puede ser exasperante y provocar una respuesta abrupta del introvertido.
El quid del asunto es este: puedes empujar a un introvertido más allá del límite y enfrentar la inevitable irritabilidad como consecuencia, o puedes darle el tiempo y el espacio que necesitan para evitar comenzar de esa manera.
Solo recuerda que todas las relaciones son una cuestión de toma y daca. Comprometerse con otras personas a menudo se siente como dar desde la perspectiva del introvertido, por lo que, como resultado, necesitan tomarse un tiempo a solas.
Permitir un tiempo introvertido para ellos mismos puede parecer mucho dar desde su perspectiva. Después de todo, preferiría salir a hacer algo con ellos o hacer que hagan algo (por ejemplo, las tareas del hogar) en la casa.
Pero recuerde que, una vez que estén lo suficientemente recuperados, podrá completar su interacción y / o actividades.
