Ya has decidido que tu relación ha llegado a su fin, pero ¿qué pasa ahora? ¿Qué haces para prepararte para romper realmente con alguien?
Una ruptura no es fácil de atravesar, incluso cuando eres tú quien toma la decisión. Ser el que termine su relación puede traer consigo una gran cantidad de emociones para procesar y hacer las paces.
Pero no se trata solo de prepararse mentalmente, una ruptura también conlleva muchos cambios prácticos en la vida, y es importante pensar en todos estos elementos antes de terminar con su relación.
Debe asegurarse de que está terminando su relación por las razones correctas. Se supone que la ruptura es definitiva, así que asegúrate de no tomar una decisión que te cambie la vida por capricho.
Tu ruptura puede estar motivada por razones personales, pero no se trata solo de ti. Al romper con tu pareja, afectarás su vida y la de quienes te rodean, y la gravedad de lo que eso significa emocional y prácticamente no debe ignorarse.
Prepararse antes de romper significa que estará listo para las implicaciones prácticas de su separación. Con suerte, esto lo ayudará a procesar el impacto emocional de una manera más saludable, al tiempo que respeta a su pareja y a cualquier otra persona a la que afecte esta decisión.
Aquí hay algunos pasos a considerar al prepararse para una ruptura.
Habla con un asesor de relaciones certificado y con experiencia para que te ayude a prepararte lo más posible para la ruptura. Es posible que desee probar hablando con alguien a través de RelationshipHero.com para obtener consejos de relación empáticos, específicos y genuinamente perspicaces en su forma más conveniente.
1. Asegúrate de haber pensado bien la decisión.
Tomar la decisión de separarse no debe hacerse a la ligera. Será difícil, emocional y un gran ajuste en su vida. Incluso cuando eres tú quien termina la relación, no significa que sea más fácil pasar por ella.
Asegúrate de que realmente saber si tu relación ha terminado antes de que te alejes. Las rupturas pueden ocurrir porque una discusión se sale de control, o cuando un malentendido o falta de comunicación los separa. Algunos argumentos pueden parecer imposibles de resolver en ese momento, pero con perseverancia, tanto tú como tu pareja pueden superarlos.
Si estás pensando en romper, no tomes la decisión sin considerar cómo te afectará no solo a ti sino también a tu pareja. Buscar la ayuda de un terapeuta de relaciones, o asegurarte de que puedes decir con confianza que hiciste todo lo posible para que tu relación funcionara, puede ayudarte a sentirte más en paz con su final.
Incluso si es algo que deseas, una ruptura no es cómoda ni fácil, y si vas a ponerte a ti y a tu pareja en un momento difícil, entonces debes estar seguro de que es lo correcto para ti.
2. Tener otro lugar para quedarse.
Las rupturas pueden ser mucho más difíciles cuando tú y tu pareja viven juntos. No solo tienen que separarse emocionalmente, sino que también deben pensar en cómo separar físicamente sus vidas.
Si vive con su pareja, debe comenzar a pensar en cómo dividirá la responsabilidad financiera de la propiedad en la que se encuentra, ya sea para manejar una hipoteca o asegurarse de que el alquiler esté cubierto.
Si la convivencia fue una elección conjunta, entonces debe tratarla como una responsabilidad conjunta. No puede esperar que paguen todo por su cuenta si decide mudarse abruptamente. Tampoco se le debe dejar pagar todas las facturas si decide irse. Al menos a corto plazo, ambos deberán contribuir con su parte hasta que se puedan hacer otros arreglos.
Incluso las rupturas más amistosas no son cómodas de atravesar. Estar atrapados juntos en la misma casa por un tiempo, porque no sabe a dónde ir o no puede mudarse económicamente, puede hacer que todo el proceso sea mucho más difícil de sobrellevar.
Piense en amigos o familiares que puedan ayudarlo a obtener el espacio que necesita de su ex y comience a considerar cómo separar sus vidas con el menor dolor y perturbación posible.
3. Asegúrate de ser financieramente independiente.
Algunas parejas eligen compartir todo, incluidas sus finanzas, y puede ser difícil extraer lo que es tuyo de la cuenta conjunta.
Hacer cambios financieros repentinos antes de hablar con tu pareja puede parecer sospechoso y ponerlos ansiosos por lo que está por suceder.
No puede hacer que su pareja controle su dinero si desea romper con ellos, y es mejor tener algunos fondos a los que pueda acceder fácilmente para ayudarlo cuando inicialmente necesite encontrar un lugar para vivir o remodelar.
Ser financieramente independiente debería hacer que todo el proceso de ruptura sea más fácil de manejar. Le permitirá distanciarse rápidamente, con suerte con la menor cantidad de desacuerdos posible.
4. Piensa a quién afectará tu ruptura.
No solo usted y su pareja se verán afectados por esta ruptura. Por lo general, cuando han estado juntos por algún tiempo, hay amigos y familiares cercanos a los que ambos también encontrarán difícil la ruptura.
En particular, cuando compartes el mismo grupo de amigos que tu futura ex, puede cambiar toda la dinámica de tus relaciones dentro del grupo y tus amigos tardarán un tiempo en procesarlo y acostumbrarse.
No es justo tratar de empujarlos en direcciones opuestas o cuestionar su lealtad hacia usted o su pareja, y debe estar preparado para darles tiempo para adaptarse si eso es lo que necesitan. Si ambos permanecen en los mismos círculos sociales, debes prepararte para tener que ver a tu ex regularmente, incluso cuando la ruptura aún está cruda.
A tus amigos y familiares les puede tomar tiempo superar tu relación, así que trata de ser comprensivo con esto y bríndales el espacio y la paciencia que también necesitan.
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5. Piensa en lo que extrañarás.
A veces, pasa un tiempo después de que ocurre la ruptura cuando finalmente puedes procesar lo que has perdido. Mientras trabaja con las emociones y la logística de una ruptura, es posible que no sea hasta que finalmente esté lejos de su ex que se dé cuenta de cuánto los extraña.
Es en este punto cuando la ruptura puede afectarte más, e incluso podrías cuestionarte si fue la decisión correcta para ti.
Ponerse en la posición de 'futuro usted' antes de su ruptura es una buena manera de saber si esta es realmente la decisión correcta para usted. Si estás pensando en terminar tu relación, no te centres solo en todo lo que crees que ganarás al no estar con tu pareja o dejes que la ira nuble tu juicio hacia ella. Piensa en todo lo que extrañarás de ellos también.
Piense en cómo se sentirá poner fin a todos los buenos momentos que compartieron. Considere cómo cambiará su vida cuando su pareja ya no esté cerca. Quieres estar absolutamente seguro de que romper con ellos es la decisión correcta antes de que sea demasiado tarde.
6. Consigue un terapeuta.
Una ruptura no es algo que tengas que hacer por tu cuenta. Habrá muchos pensamientos y sentimientos que desempaquetar, y no siempre sabrás cómo lidiar con ellos.
La emoción de una ruptura, especialmente cuando terminar una relación a largo plazo — puede tomarte por sorpresa y no quieres comenzar a desarrollar hábitos poco saludables porque no sabes cómo reaccionar ante lo que sientes.
Tener un terapeuta que lo ayude a hablar sobre todo lo que está experimentando puede ser una forma útil de procesar completamente el evento en un espacio seguro, y no ofrecerán sus opiniones como amigos y familiares.
Un terapeuta podrá ayudarlo a superar las emociones que está experimentando para que pueda hacer las paces y seguir adelante con la relación.
Pueden ser esa presencia estable y neutral que necesitas como una roca durante un momento emocionalmente turbulento; alguien en quien pueda confiar para estar allí para escuchar sin juzgar.
Un buen lugar para obtener ayuda es el sitio web Héroe de las relaciones – aquí, podrá conectarse con un consejero de relaciones certificado por teléfono, video o mensaje instantáneo.
7. Llora por el futuro que no tendrás con tu ex.
A veces, lo más difícil de una ruptura no es dejar ir lo que has tenido, es dejar ir el futuro que imaginabas tener.
Es posible que haya habido momentos en su relación en los que pensó que compartiría una casa, tal vez casarse, explorar nuevos lugares o incluso tener una familia con su ex, todos los cuales son sueños que ahora necesita dejar ir.
Sabes que tu ex no es la persona adecuada para ti, pero eso no significa que no quieras el mismo futuro, solo que con otra persona. Puede ser desalentador dar un paso hacia lo desconocido y volver a estar soltero.
No sabes si encontrarás a alguien más con quien compartir esas experiencias y eso puede hacer que sea más difícil dejar la relación que ya conoces y tienes.
Pero si no quiere las mismas cosas, o sabe que su pareja actual no es la persona adecuada para compartir esas experiencias, entonces tendrá que ser firme en su decisión.
Trate de recordar que aunque no sepa cómo es su futuro, será mejor que permanecer en la relación que tiene actualmente.
8. Rodéate de apoyo.
Las rupturas no son fáciles y necesitará una sólida red de apoyo para ayudarlo a superarlo.
Debería poder confiar en las personas cercanas a usted cuando necesite hablar, y también pueden ayudarlo a navegar su nueva vida de soltero.
Un sistema de apoyo sólido es importante para ayudarlo a sentirse menos solo o para aquellos momentos en que comienza a cuestionar la decisión que tomó de terminar su relación. Tus amigos y familiares pueden ayudar a llenar el vacío que ha causado en tu vida terminar tu relación. Pueden crear nuevos recuerdos juntos y pueden alentarlo a comenzar a conocer gente nueva.
Si no tiene ese sistema de apoyo, o si no están de acuerdo con las decisiones que está tomando, puede hacer que la ruptura sea mucho más difícil de sobrellevar y seguir adelante mientras lo navega por su cuenta.
Perder una relación hará que las otras relaciones en tu vida sean aún más importantes, así que asegúrate de tener a las personas adecuadas a tu alrededor para ayudarte a superar cualquier dificultad que puedas enfrentar.
9. Considere cuidadosamente a quién le dirá de antemano.
Elegir romper con una pareja es una decisión personal, pero es posible que deba hablar con alguien antes de tomar la decisión final.
Puede ser abrumador guardarte tus pensamientos si estás decidiendo terminar tu relación. Pero contárselo a demasiadas personas puede invitar a muchas opiniones diferentes a la situación, lo que hace que sea aún más difícil para usted saber si está tomando la decisión correcta o no. Puede ser injusto para tu pareja que los demás sepan de la ruptura antes que ellos.
Si necesita hablarlo con alguien, elija con cuidado. Elija a alguien que esté allí para usted pero que ofrezca una visión equilibrada. Lo más importante es que deben comprender que su función es escuchar en lugar de influir. Una vez más, un consejero de relaciones podría ser la mejor opción para ti.
10. Elija su momento con cuidado.
Nunca es un buen momento para una ruptura, y si comienzas a pensar demasiado, siempre habrá una razón por la que ahora no es el momento de hacerlo. Pero, por difícil que sea elegir el momento adecuado, siempre puedes ser respetuoso con como inicias la ruptura y cuando lo haces.
Elegir romper con una pareja cuando se ven obligados a estar juntos en algún lugar, como unas vacaciones o una reunión con amigos, no solo puede ser vergonzoso, sino que tampoco les da a ninguno de los dos la oportunidad de tener el espacio que necesita para procesarlo.
Ser sensible a lo que su pareja está pasando en su vida, tal vez un examen próximo o la fecha límite de un gran proyecto, es importante si también quiere ser respetuoso con sus sentimientos. Por mucho que te sientas preparado para esta ruptura, no sabes cómo se sentirán y tienes que pensar en cómo afectará su vida y todo lo que sucede actualmente en ella.
No querrás ser esa persona que termina con alguien en su cumpleaños u otro día significativo, ya que solo hará que el final de la relación sea más difícil de superar, ya que te conviertes en el villano por no pensar en cómo lo hiciste. .
No hay un momento fácil o una respuesta establecida sobre cómo planificar su ruptura, pero tener en cuenta algunos de estos factores al menos muestra consideración y respeto por su pareja, quien también estará pasando por un momento emotivo.
11. Planee algunas cosas que esperar.
Una ruptura no es un momento fácil, y navegar una nueva vida por su cuenta, incluso cuando sabe que es lo correcto para usted, aún puede ser difícil. Es posible que tenga momentos en los que se sienta deprimido o incluso lamento tu decisión ya que le resulta difícil adaptarse.
Hacer planes para esperar no solo puede ayudarlo a superar esos primeros meses de navegar por la vida de soltero, sino que también puede ayudarlo a redescubrir lo que lo hace feliz.
Establecer metas puede darle algo por lo que trabajar, brindándole un enfoque en los momentos en que comienza a sentirse solo. Formular planes no solo lo ayuda a comenzar a crear nuevos recuerdos, sino que lo alienta a ponerse primero y aprovechar la oportunidad de dar forma a su vida de la manera que desea, en lugar de vivirla para los demás.
12. No esperes demasiado de ti mismo.
El hecho de que haya sido su decisión separarse no significa que no lo encontrará difícil también. Se necesita tiempo para desenredarse de una pareja y encontrar su propia dirección en la vida sin ella. Incluso cuando sabes que eso es lo que quieres, no significa necesariamente que vaya a ser fácil de hacer.
Puedes romper con alguien y aún tener miedo de no encontrar a nadie más. Romper no significa que no quieras una relación en absoluto, y podrías estar tan molesto porque las cosas no funcionaron con tu pareja como lo están haciendo.
No intentes esperar demasiado de ti mismo, especialmente en los primeros meses. No tienes que poner cara de valiente solo porque iniciaste la separación, y no tienes que ocultarlo si también te duele.
Te mereces todo el tiempo que necesites para superar a tu ex. Tome cada día como viene y trabaje lentamente a través de sus emociones para superar su relación por completo en lugar de ocultar cómo se siente realmente porque cree que debería estar afrontando mejor la situación.
Está bien sentirse triste o luchar a veces para seguir adelante. El hecho de que hayas iniciado la separación no significa que te importe menos.
13. No esperes un nuevo amor al instante.
Parte de lo que puede motivar una ruptura es la idea de que puedes encontrar a alguien mejor para ti.
Probablemente te estés preguntando si encontraras a alguien mejor que tu ex si terminas tu relación actual, y la respuesta es: sí. Pero esa no debería ser la razón por la que lo estás haciendo. Deberías dejar atrás una relación porque no saca lo mejor de ti y no estás en tu mejor momento.
No confíes en otras personas para hacerte feliz. Dedique tiempo a conocer quién es usted y qué quiere de la vida antes de buscar a alguien más con quien compartirlo.
Es posible que nunca encuentres a la persona adecuada para ti después de haber terminado con tu pareja, pero eso no debería cambiar tu decisión de terminar la relación.
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El dolor de una ruptura puede aliviarse con la distracción de alguien nuevo, pero no lo cura por completo. Tomarse el tiempo para concentrarse en conocer mejor quién es primero, antes de tratar de conocer a alguien más, es la mejor manera de comenzar este nuevo capítulo en su vida.
14. Crea distancia entre tú y tu ex.
Es posible que estés acostumbrado a verte y hablar todos los días, pero si realmente quieres darte a ti y a tu ex una oportunidad de seguir adelante, entonces debes crear cierta distancia y límites entre ustedes.
Puede sentirse obligado a revisa a tu ex y ver cómo les está yendo después de la ruptura, o quizás quieras ver sus últimas publicaciones en las redes sociales. Pero hacer cualquiera de los dos puede evitar que usted y ellos sigan adelante.
La distancia puede ser difícil de lograr cuando comparten un hogar, hijos o un grupo de amigos, y es posible que su ex no entienda por qué quiere alejarse de ellos después de que rompieron.
Pero sabes que el espacio y el tiempo son los mejores sanadores, e incluso si tu pareja no puede ver por qué estás creando un espacio entre ustedes, a la larga, te estará agradecido por permitirle continuar con su vida. vive sin que te recuerde constantemente.
15. Sea claro sobre lo que quiere decir.
Romper con alguien no es fácil cuando hay tantas emociones en tu cabeza, y puede ser difícil encontrar las palabras adecuadas para decir.
Cuando se trata de romper realmente con tu pareja, puede haber algunas cosas específicas que quieras comunicarles y debes estar preparado y claro para que tu pareja comprenda completamente tus razones para hacer lo que estás haciendo.
Prepararse para este momento, ya sea pensando detenidamente en lo que quiere decir o incluso escribiéndolo para que pueda leerlo en voz alta, puede garantizar que articule todo de la manera que le gustaría. Tomarse el tiempo para organizar sus pensamientos puede ayudarlo a sentirse más satisfecho con el final que le está dando a su relación.
Si no te preparas, puedes empeorar una situación que ya es difícil al decir cosas hirientes por accidente, involucrarte en una discusión o simplemente no tener claro qué es lo que quieres y por qué romper es lo mejor para ti.
Prepárate para una conversación incómoda y haz lo que puedas para asegurarte de que puedes confiar en tus propias reacciones en una situación cargada de emociones.
16. Esté preparado para su reacción.
Puedes planificar todo lo que quieras sobre lo que quieres decirle a tu pareja, pero nunca puedes saber exactamente cómo va a reaccionar.
No eres el único que está pasando por esta ruptura; se trata de dos personas que se separan. Puede pensar que sabe lo que su ex le dirá o le hará, pero cuando las personas se vuelven emocionales, también se vuelven impredecibles y puede tomarlo por sorpresa sin importar qué tan bien las conozca.
Aunque no sabrá exactamente cómo se sentirán hasta que esté en el momento, intente analizar todos los escenarios. Practique ser comprensivo y considerado con sus emociones en este momento tenso.
Lo importante es abstenerse de decir o hacer algo que pueda empeorar una situación que ya es difícil. Si tu pareja no puede evitar su reacción, al menos trata de ser la persona más tranquila y deja que tu ex diga lo que necesita decir sin provocar una respuesta negativa de tu parte.
Romper con alguien no se trata solo de ti. Tienes la vida de otra persona en tus manos y debes tratar de ser consciente de ello. El impacto de su relación lo sentirán su pareja, familiares y amigos.
Estar en la posición más fuerte posible para seguir adelante, con la menor complicación y la mayor previsión posible, no solo lo beneficiará a usted, sino también a todos los demás.
Es difícil pensar en todo cuando una ruptura ya es tan emotiva y agotadora para todos los involucrados. Siempre habrá elementos que lo tomen por sorpresa, tal vez la forma en que reacciona su pareja o cómo se siente cuando se separan físicamente y comienzan por su cuenta.
Asegurarse de tener un grupo de apoyo sólido a su alrededor, colocarse en la mejor posición posible para comenzar una vida por su cuenta y adoptar una mentalidad positiva lo ayudará a salir adelante en lo que podría ser el mejor capítulo de su vida hasta el momento.
Nosotros en realidad le recomendamos que busque ayuda profesional de uno de los entrenadores de relaciones certificados en Héroe de las relaciones ya que el asesoramiento individual puede ser muy eficaz para ayudar a las personas a prepararse y superar una ruptura.
