Pocas personas se sienten cómodas compartiendo su miedo al éxito. En el esquema principal de las cosas, casi parece una tontería tener miedo.
Después de todo, ¿por qué tendrías miedo al éxito? ¿No es encontrar el éxito uno de los principales enfoques de la vida para la mayoría de las personas?
Para algunas personas, no es el éxito en sí lo que temen. Es que temen las circunstancias que rodean el éxito.
El éxito trae consigo otros problemas complicados. No solo hay expectativas más altas de usted, sino que también puede necesitar tratar con personas que no tienen sus mejores intereses en mente y que quieren usar su éxito para obtener ganancias.
A veces, una persona exitosa puede estar luchando con el síndrome del impostor o sentirse como un fraude. Una persona exitosa puede tener miedo de que otras personas descubran que en realidad no son tan buenas como se creía anteriormente y las consecuencias de esa revelación.
Pero para otras personas, el miedo al éxito proviene de un lugar mucho más profundo ...
Una persona que sobrevive a circunstancias abusivas puede desarrollar una aversión al éxito porque sufrió las consecuencias negativas de su éxito.
Un niño trae a casa una boleta de calificaciones con calificaciones altas, y el padre se burla y pregunta: '¿Por qué no lo hiciste mejor?'
Un adulto va a casa con su pareja con éxito en el trabajo y recibe comentarios despectivos al respecto.
La mente llega a asociar el éxito con la negatividad cuando la escuchan de esa manera de personas que se supone que son cariñosas y comprensivas.
El miedo al éxito es algo muy real y muy serio que debería tratarse con la misma gravedad de respeto que le daríamos a cualquier otro miedo.
Puede evitar que viva una vida plena al hacer que evite tomar riesgos y perseguir las metas que desea lograr.
Echemos un vistazo a cómo puede empezar a superar el miedo al éxito.
Paso 1: Identifique el origen de su miedo al éxito.
Para resolver mejor un problema, primero debe comprender de dónde se origina ese problema.
Tómese un tiempo para considerar cuánto tiempo ha estado experimentando el miedo al éxito.
¿Dónde empezó para ti?
¿Cuándo fue la primera vez que sintió aversión al éxito?
¿Comenzó después de una experiencia negativa que tuvo? ¿Una relación abusiva de adulto?
¿Se remonta a tu infancia y a una relación complicada con tus padres?
Paso 2: Identifique lo que le teme específicamente.
Querrá aclarar qué es lo que le teme con la mayor precisión posible.
¿Qué te da miedo el éxito?
¿Son las expectativas que lo acompañan?
¿Son otras personas y cómo saber en quién puedes confiar?
¿Es que sientes que no te mereces o no eres lo suficientemente bueno para tener éxito?
¿Es que tienes miedo de la atención que pueda traer el éxito?
¿Es que le preocupa que el éxito pueda afectar negativamente sus relaciones actuales?
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Específicamente, ¿qué está impulsando sus sentimientos negativos sobre el éxito?
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Paso 3: Identifique sus estrategias de evitación.
Las personas que tienen miedo al éxito a menudo desarrollan de manera inconsciente (o consciente) estrategias para evitar ser demasiado exitosas o notorias.
La evitación es un mecanismo de afrontamiento desadaptativo común que las personas utilizan para evitar experimentar malestar.
Después de todo, su miedo al éxito no puede desencadenarse si no tiene éxito o si evita activamente cualquier tipo de atención.
Identifique las formas en que evita experimentar su miedo al éxito.
La mejor manera de hacerlo es buscar las situaciones de su vida en las que podría haber tenido éxito, pero decidió no tenerlo.
Eso podría parecer como no solicitar una promoción que realmente deseaba, no crear esa obra de arte que sintió que necesitaba o no correr riesgos en algo que desea hacer.
Busque las situaciones que le hicieron sentir miedo o incomodidad y luego busque cómo las evitó.
Paso 4: Enfréntate a estas situaciones negativas y miedos.
Enfrentar un miedo de frente no es la manera correcta de superarlo. Sí, puedes intentar saltar de cabeza e intentar superar el miedo, pero es posible que eso no te ayude a largo plazo.
El objetivo de superar su miedo al éxito es desmantelar el miedo, por lo que no es necesario que siga exagerando para saltar de cabeza.
Quieres que ese miedo disminuya para que ya no sea algo que te detenga.
El logro de ese objetivo comienza con abordar las molestias más pequeñas. Escoger las partes individuales del miedo le permite eliminar trozos pequeños del problema en lugar de tratar de tragarlo todo de una vez.
Ahí es donde entra en juego el conocimiento de sus estrategias de evitación.
Cuando empiece a sentirse incómodo, querrá buscar el tipo de estrategia que normalmente emplearía para evitar el problema y luego buscar una solución específica.
Veamos un ejemplo para ilustrar mejor el punto.
Una de las piezas del miedo de Susan al éxito es que no siente que sea lo suficientemente buena para tener éxito. Susan toca la flauta y quiere unirse a una orquesta.
Lo primero que puede hacer es mirar qué le da una ventaja en lo que está haciendo. Quizás ha estado tocando la flauta durante 20 años. Eso es mucho tiempo dedicado a dominar un oficio, tiempo que otras personas pueden no haber invertido.
Lo segundo que puede ver es la razonabilidad de su perspectiva. Lo peor que puede pasar es que se postule y no entre.
Por supuesto, eso dolerá, pero no es que no pueda postularse nuevamente o para una orquesta diferente. Puede que no tenga nada que ver con lo buena que es. Tal vez solo presentó su solicitud cuando muchos otros flautistas lo hicieron, por lo que la competencia fue feroz.
Susan puede replantear la situación centrándose en todas las cosas que pueden salir bien, en lugar de solo en las que pueden salir mal.
Tal vez ella se postula, la aman y la aceptan de inmediato. Quizás sea el mejor momento de su vida. Quizás todo salga de maravilla y tenga un impacto positivo en su vida.
Este es un proceso que deberá repetirse con cada parte de su miedo hasta que esos sentimientos negativos desaparezcan.
Cuanto más se acerque a los aspectos incómodos de sus miedos y ansiedades, mayor resistencia desarrollará su cerebro ante ellos. Y con el tiempo, reducirán su magnitud y se desvanecerán.
No espere que sea un proceso de la noche a la mañana. Si ha pasado años de su vida evitando el éxito debido a la incomodidad que le causa, entonces va a tomar mucho tiempo volver a entrenar su cerebro para que tenga mejores hábitos.
Busque ayuda profesional si la necesita.
El miedo al éxito es un asunto serio que puede tener raíces profundas en otras áreas de su vida y su pasado.
Si su miedo al éxito realmente está interfiriendo con su capacidad para conducir su vida, sería una buena idea buscar la ayuda de un profesional certificado en salud mental.
Es posible que necesite más apoyo que el que pueden proporcionar las estrategias de autoayuda para deshacer y superar los miedos que le impiden el tipo de vida que desea vivir.
No tienes que vivir una vida pequeña, evitando tus miedos. ¡Tome medidas para enfrentarlos, tomar riesgos y ver adónde pueden llevarlo sus ambiciones!
