¿Se ha desplazado recientemente a través de sus redes sociales y ha sentido poca o ninguna empatía por los problemas de otras personas?
Tal vez descubras que los problemas que alguna vez te apasionaron ahora no te afectan en absoluto.
Tal vez incluso sienta desprecio o satisfacción por la miseria de otra persona en lugar de sentir lástima por ella.
¿Qué hay detrás de esta aparente pérdida de empatía? ¿Y qué puedes hacer para recuperarlo?
¿Por qué estoy perdiendo la empatía?
Hay varias razones por las que su empatía puede haber recibido un golpe recientemente. A continuación se presentan algunos de los factores contribuyentes más comunes:
1. Estás abrumado por demasiados estímulos.
Este tipo de “abrumamiento” afecta constantemente a las personas neurodivergentes, pero también puede afectar a las personas neurotípicas. Ocurre cuando simplemente están sucediendo demasiadas cosas, en todas partes, todas a la vez, y hacemos un cortocircuito.
Por ejemplo, si demasiadas personas están hablando a su alrededor a la vez, es posible que ya no pueda concentrarse en lo que están diciendo; solo escucha el sonido, pero nada tiene sentido.
Del mismo modo, los padres de niños muy pequeños pueden verse afectados. Pueden sentir que el contacto de cualquier ser vivo es insoportable como resultado.
Pueden mirar a su hijo, que llora desconsoladamente y busca abrazos, y no sienten absolutamente nada. Sencillamente, intentan inconscientemente salvar lo que queda de su propia cordura.
2. Empático 'apagado'.
Las personas altamente sensibles y empáticas a menudo tienen que lidiar con algo conocido como ' apagado empático .”
Solo tenemos tanta energía y emoción para repartir a diario. Como resultado, cuando nuestra atención y empatía son demandadas desde todas las direcciones, nuestros pozos pueden literalmente agotarse.
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Un simple desplazamiento por las redes sociales mostrará imágenes y descripciones de todo tipo de miseria que sucede en todo el mundo. Casi todos los días están programados para algún tipo de 'concienciación', y se espera que las personas se preocupen por todos los problemas que existen.
De hecho, si no ayudamos a difundir la conciencia y hacemos todo lo posible por todo de estos problemas, somos etiquetados como idiotas indiferentes e incluso podríamos ser condenados al ostracismo.
Parece haber una demanda de producción emocional constante y acción performativa por parte de todos, todo el tiempo, y eso es agotador para cualquiera que trate de mantenerse al día. El día a día es lo suficientemente agotador sin tener que recordar publicar y compartir las imágenes correctas en sus 30 plataformas sociales diferentes.
Hablando de expectativas:
3. Estás agotado por las demandas de otras personas sobre tu energía.
¿Tienes un compañero de casa o pareja que demanda tu atención tan pronto como cruzas la puerta? ¿O un padre al que le gusta tanto el sonido de su propia voz que se digna sermonearte durante horas sobre temas que no te interesan?
Es posible que no te importe nada de lo que compartan contigo, pero aun así se espera que actúes como si estuvieras involucrado en la discusión y ofrezcas asentimientos y ruidos de 'mmhmm' en los momentos adecuados.
Si no lo hace, se pondrán a la defensiva porque no les está prestando atención, y la situación se convertirá en una discusión o algo peor.
Es posible que todo lo que quieras hacer sea tomar una taza de té en silencio y soledad, pero sus deseos y necesidades parecen tener prioridad sobre tu tranquilidad.
4. Depresión.
Para aquellos que están lidiando con la depresión, el acto de levantarse de la cama para usar el baño puede requerir cada onza de fuerza que tengan ese día.
Tienen dificultad para hacerse cargo de sus propias necesidades, y mucho menos de las de los demás. Además, no pueden disfrutar de las cosas que antes los hacían felices.
Si ha estado sufriendo de depresión, no sorprende que sus niveles de empatía sean bajos. No podemos extraer de pozos vacíos, y si el tuyo ha sido borrado por la desolación, entonces literalmente no tienes nada más para dar en este momento.
