© Licencia de imagen a través de DepossPhotos¿A menudo te encuentras diciendo 'sí' a las demandas de otras personas cuando prefieres decirles que vayan a comer vidrio? ¿O su calendario social está tan lleno de obligaciones que no tiene tiempo para usted, pero tiene miedo de decepcionar a alguien?
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El complemento de las personas puede manifestarse de muchas maneras diferentes, pero la mayoría de las personas que tienen este rasgo lo han desarrollado por razones similares. A continuación se presentan nueve factores que pueden haber contribuido al comportamiento de su gente. Una vez que aprenda a reconocerlo, puede trabajar para deshacerlo un poco a la vez.
1. Estás en contra de conflicto.
Si su configuración predeterminada en estos días está 'desgastada y agotada', es posible que no tenga la energía para discutir con personas que desean las cosas de usted. Esto es especialmente cierto si generalmente no toman un 'no' simple para una respuesta, sino que esperan que se explique y justifique su satisfacción antes de que acepten su respuesta. Pero Algunas cosas en la vida no necesitan explicación y sus límites personales son uno de ellos.
Si bien es comprensible en estas circunstancias que le resulte difícil decir que no , este artículo de Healthline nos recuerda Esa evitación de conflictos no le hace a nadie ningún favor. Aunque podría mantener la paz temporalmente, los efectos nocivos a largo plazo terminan siendo mucho peores que un argumento temporal o una actitud hule.
2. Tienes miedo al rechazo o al abandono.
Si tiene miedo de ser rechazado o abandonado por las personas más cercanas a usted, entonces es posible que haya aprendido tácticas que complacen a las personas para garantizar que sigan amando y lo necesiten.
Este Miedo al abandono Tampoco se limita a las relaciones personales: muchas personas terminan complaciendo y aceptando en entornos laborales debido al miedo a perder su trabajo.
Hacer lo contrario podría resultar en que sean condenados por ser 'difíciles' o 'no un jugador de equipo'. Con el costo de la vida en ascenso a diario, muchas personas prefieren recurrir a las personas que complacen y se hacen invaluables en la oficina que por riesgo de la indigencia financiera. He estado en esta misma situación varias veces, y fue desmoralizador y humillante tener que tener que tomar un tirano mezquino de un jefe para mantener a mi familia alojada y alimentada.
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3. Es una respuesta de trauma arraigada.
No todos tuvieron la suerte de crecer en una familia donde recibieron afecto regular, apoyo o se satisfacen sus necesidades básicas. Algunas personas crecieron en entornos donde fueron abusados o tenían su físico y necesidades emocionales descuidadas . Como resultado, muchas de estas personas aprendieron a coger como un ceño como un respuesta al trauma , Según Psychology Today . Básicamente, cuando uno no se siente nutrido o valorado en un ambiente seguro y amoroso, aprende a decir y hacer lo que saben que otros quieren de ellos.
Si crecieras en una casa donde sabías que serías maltratado, ignorado o castigado si no te comportaste como lo deseaba, es posible que haya aprendido a anticipar las necesidades y deseos de tus abusadores para que no te hayan maltratado. Puede descubrir que ahora reserva sus respuestas auténticas a las cosas para acomodar las preferencias de otras personas y renunciar al control personal a favor de apaciguar a aquellos que tienen el poder de lastimarlo potencialmente.
4. Tienes baja autoestima.
Personas con baja autoestima A menudo, trate de crear un valor personal haciéndose invaluables para los demás a través de actos de bondad y servicio. Por ejemplo, una persona que no tiene muchos amigos podría extenderse en servicio a los de su comunidad para que otros piensen muy bien en ellos.
Al hacerlo, eventualmente pueden desarrollar una reputación por ser la persona confiable y 'ir' que siempre está disponible cuando otros los necesitan.
Si siempre has tenido problemas para sentirte valorado o apreciado por quienes te rodean, entonces es posible que también hayas caído en esta trampa. Una vez que esté en él, es posible que le resulte muy difícil comenzar a decir 'no' cuando se siente agotado, porque temen que aquellos que se han admirado para admirarse pueden perder su gran opinión sobre usted.
5. Tienes dificultades para establecer y defender los límites.
Si la gente tiene Caminé por todos los límites Has tratado de establecer en el pasado, es posible que hayas decidido que no tiene sentido tratar de crear otros nuevos. Después de todo, no es que los vaya a respetar de todos modos, ¿verdad? Como aprendió esta terrible lección desde el principio, es posible que le resulte más fácil y menos exhaustivo ceder en lugar de tratar con la ira y la beligerancia de otras personas.
Desafortunadamente, mucha gente ve el 'no' de otra persona como un desafío. En lugar de respetar su respuesta, buscan formas de eludir el límite como un cachorro que intenta encontrar una puerta de bebé. Esto dificulta que las personas, especialmente las emocionalmente sensibles, se defiendan de manera efectiva.
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Que termina dando a los sobrepappers exactamente lo que querían empezar.
6. El condicionamiento formativo o cultural le enseñó que ser amable y decir 'sí' era la máxima prioridad.
Muchas personas, particularmente mujeres, se crean para creer que servir a los demás y poner sus propias necesidades al último es un signo de verdadera amabilidad y nobleza. Hacer lo contrario se etiqueta como egoísta y condenado como un comportamiento antisocial o feo que puede dar vergüenza a su familia y/o comunidad. Puede que ni siquiera sea abierto. Incluso los más sutiles ' buena chica La retórica que aún impregna nuestra sociedad al alentar el cumplimiento y la amabilidad excesiva tiene mucho que responder.
Este tipo de acondicionamiento también puede haber glorificado a sí mismo. Por ejemplo, puede haber crecido en una cultura o entorno religioso que enfatizó la importancia del auto sacrificio y admiró a aquellos que trabajaron hasta la muerte, cuidan a los demás e ignoran sus propias necesidades.
7. Esperas que si eres amable y generoso con los demás, correspondan.
Este tipo de placentero es un comportamiento congratiante en el que algunas personas participan como un intento de manipular situaciones en su beneficio. Puede que no sea malicioso, sino que puede mostrar un tipo de esperanza en su parte que puede que nunca se concrete.
Por ejemplo, alguien puede hacer cosas amables y aceptar hacer todo tipo de favores por una persona que desee salir, o un empleado puede tolerar el maltrato de su jefe y trabajar horas extras no remuneradas en un intento de congraciarse. Su justificación es que si hacen un trabajo lo suficientemente bueno, su jefe reconocerá sus esfuerzos y los recompensará en consecuencia. Pero hay muchos otros formas de entrar en los buenos libros de alguien sin recurrir a la gente agradable. Comportamiento como este a menudo proviene de las experiencias de la infancia en las que fueron recompensados altamente por recibir buenas calificaciones o hacer cosas que hicieron felices a los demás.
8. Eres hipersensible a los viajes de culpa.
Si pasaste mucho tiempo siendo sometido a viajes de culpa y manipulación emocional , es posible que haya terminado con un complemento de la gente en un intento de evitar estar en el extremo receptor de ese tipo de comportamiento. Además, es posible que haya desarrollado una hipersensibilidad a la culpa y puede sentirse responsable de mantener el bienestar físico y emocional de otras personas, incluso si ese no es su papel en absoluto.
Otros pueden usar esta sensibilidad para su ventaja y han aprendido exactamente qué decir para aumentar su ansiedad y manipularlo para que haga exactamente lo que quieren. Ellos saben muy bien que no puedes Establecer límites sin sentirse culpable O que no puede soportar el peso de la culpa y el dolor que puede provenir de decepcionarlos, por lo que salen como ganadores a su costa.
9. Temes que decir NO limitará potencialmente tus oportunidades futuras.
Las personas que han experimentado períodos de inestabilidad o soledad tienden a hacer cosas que les impiden experimentar ese tipo de desagrado nuevamente. Es posible que haya desarrollado comportamientos que complacen a las personas y se hayan abstenido de defenderse porque no desea quemar ningún puente.
En su mente, decir 'no' o defender sus límites puede sabotear oportunidades futuras, ya sea profesional o romántica, incluso si están asociados con alguien que lo maltrata. Como tal, preferirías sonreír y decir 'gracias' cuando te dan la oportunidad de que puedas beneficiarte de que se agacharán en algún momento en el futuro.
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Pensamientos finales ...
Una vez que se da cuenta de las motivaciones detrás de sus acciones, tiene una buena idea de cómo comenzar a cambiarlas y Deja de ser un complemento de la gente . Lo que es importante tener en cuenta aquí es que experimentará el rechazo de aquellos que se han acostumbrado a su consentimiento, y este retroceso puede ser desagradable o incluso abusivo a veces. Si no sabe cómo comenzar a deshacer este comportamiento por su cuenta, considere trabajar con un terapeuta que pueda ayudarlo a desempacar de dónde vino y enseñarle cómo volverse más asertivo con los límites y decir 'no'.
