8 distracciones modernas que roban silenciosamente su capacidad de pensar profundamente

Si tienes unos cuarenta años o más allá, probablemente recuerdes cómo era mirar a la distancia y pensar en las cosas profundamente. En la época anterior a los teléfonos inteligentes, la mayoría de nosotros miramos las nubes e imaginamos que vimos dragones volando en alto o subido tanto en libros que nos gritaron apagar la luz y dormir un poco. Entonces, ¿qué pasó con esa capacidad de pensar profundamente , para contemplar las cosas durante horas sin aburrirse ? Las distracciones enumeradas a continuación son algunos de los principales culpables que interfieren con esta capacidad.

1. Redes sociales.

Según la revista PC , el estadounidense promedio verificará su teléfono alrededor de 144 veces al día, y ese número probablemente se refleja para la mayoría de las otras personas de todo el mundo. Vivimos en una era en la que se espera que estemos disponibles y respondamos a quien exige nuestra atención en ese momento y, al mismo tiempo, mantenga informado de todo lo que está sucediendo a nuestro alrededor.

Además, la apuro de la dopamina Asociado con las publicaciones e interacciones en las redes sociales significa que las personas siguen regresando por más, incluso cuando realmente no quieren hacerlo, porque se siente tan maldito hacerlo.

Si te sientes valiente Ir en las redes sociales rápido Durante una semana (o un mes) y vea cómo lo hace sin ella. Después de que el aburrimiento inicial se redujo, que generalmente toma unos días, tome nota de lo que hace cuando no se desplaza por la vida de otras personas. Es probable que recoja manualidades que abandonó hace años y lea libros que han estado en su lista de TBR durante años ahora que finalmente tiene el tiempo y el ancho de banda para dedicarles.

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2. Contenido de forma corta.

La gran mayoría del contenido que las personas leen a diario son los fragmentos de forma corta. Los tweets, las publicaciones de blog cortas y los extractos están a la orden del día, y la mayoría de las personas se aburren después de leer solo unas pocas oraciones y pasar a su próxima propaganda más interesante. Según la revista Time , el lector promedio pasa menos de 15 segundos leyendo cualquier artículo en línea.

Eso es menos tiempo de lo que se necesita para atar un par de zapatos, y dice mucho sobre por qué la atención de las personas abarca y la capacidad colectiva de pensar profundamente se ha obstaculizado tanto.

Siempre he sido un lector voraz, pero hace un par de años, noté que estaba teniendo dificultades para sumergirme en los libros como yo cuando era mucho más joven. Perdí el enfoque fácil y a menudo tuve que volver a leer los párrafos porque mi atención se había desviado. Cuando me sentí frustrado por esto, recogía mi teléfono y me desplazaba un poco para ocupar mi tiempo de una manera menos exigente. Mi conciencia de este comportamiento me hizo deshacerme de mis cuentas de redes sociales, y en lugar de leer fragmentos, volví a novelas de lectura Muy fácilmente en unos pocos días.

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3. Ruido de fondo.

Todos estamos rodeados de diversos grados de ruido constantemente, y esto nos distrae en niveles conscientes y subconscientes. Según las fronteras en psicología El ruido de fondo se inserta en nuestra capacidad de pensar claramente porque esos sonidos exigen nuestro enfoque y atención. Por eso los estudiantes Actuar mucho mejor en las aulas tranquilas que ellos en los más ruidosos y por qué las bibliotecas insisten en el silencio.

Es posible que tenga dificultades para pensar o concentrarse profundamente debido al intrusivo e interminable zince de la nevera en la habitación de al lado, ruidos de tráfico desde una calle concurrida cercana, vecinos que escuchan música en voz alta o cuyos perros les gusta ladrar sin parar, etc. Esto es particularmente cierto de introvertidos y algunas personas neurodivergentes, como las que son autista , TDAH , o ambos ( Audhd ).

4. Notificaciones que sonan.

Dings intrusivos y otros sonidos de notificación de correos electrónicos, llamadas telefónicas, etc., pueden ser absolutamente enloquecedor. Cada vez que ocurren, descarrilan nuestra concentración y exigen que tomemos medidas para detenerlos. También es posible que haya notado la terrible proliferación de anuncios que saltan y exigen su atención inmediata.

Es difícil pensar y centrarse profundamente en cualquier cosa cuando las ventanas emergentes siguen saltando y gritando que te suscribiras, compre ahora, registres, etc. Ni siquiera puedes buscar una receta culinaria básica o un artículo de cómo hacer tu concentración rota media docena de veces. Parece que la única forma en que se nos puede permitir pensar profundamente es si nos retiramos a espacios donde no nos induciremos con estas interrupciones, como una cueva agradable y tranquila clavada en una colina afuera donde uno puede meditar como un ermitaño medieval.

5. Fácil acceso a la información.

La mayoría de las personas de nuestra generación tuvieron que ir a las bibliotecas para investigar para nuestros documentos escolares. Nos quedamos por docenas de tomos, hacíamos notas extensas y pensamos cuidadosamente sobre lo que estábamos escribiendo antes de transcribir nuestras notas en una PC torpe. Todo esto tomó una cantidad significativa de tiempo y nos obligó a reflexionar (y concentrarnos) profundamente sobre los temas en cuestión.

¿Por qué las personas se tomarían el tiempo para sumergirse en libros y sitios web informativos hoy en día para profundizar en los sujetos y pensar por sí mismas cuando simplemente pueden pedirle a un chatbot de IA que piense por ellos? Ahora tenemos acceso a toda la información del mundo y los programas que nos difundirán información para nosotros. y Escriba piezas en nuestro nombre si descartamos toda integridad y les permitimos hacerlo.

6. Multitarea.

La mayoría de los trabajos que he visto publicados a lo largo de los años han alentado a las personas a postularse si fueran 'multitarea calificadas'. Fue visto como un gran rasgo de carácter y significaba que se espera que los solicitantes hicieran malabarismos con numerosas tareas a la vez e interrumpen docenas de veces durante su jornada laboral. Solo ahora están surgiendo estudios que muestran cuán dañino puede ser la multitarea para nuestros cerebros , con daño que va desde la pérdida real de la materia cerebral hasta el deterioro cognitivo y la degradación de la memoria.

 Además, además de la multitarea como la locura, la mayoría de las personas no solo se espera que trabajen horas extras, sino que tienen pocas opciones más que hacerlo. Muchas personas trabajan de 80 a 100 horas a la semana solo para pasar, lo que deja poco espacio para pensar en cualquier tema fuera del trabajo y las responsabilidades del hogar y lo que aún debe hacerse para la supervivencia básica.

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7. Una sobreabundancia de responsabilidades perpetuamente interrupciones.

Simplemente comience a concentrarse profundamente en su trabajo cuando su jefe le envía un correo electrónico con algo que necesita una respuesta inmediata, o hay una reunión de video improvisada de la que no puede optar por no participar. O te sientas a leer y tu hijo tiene una crisis, o el gato necesita ser dejado salir. O en.

Esencialmente, cada vez que comienzas a concentrarte y sumergirte profundamente en cualquier tema, algo te interrumpe y lanza tu tren de pensamiento a otro sistema solar. Además, estas interrupciones no son solo molestias que se están impulsando, sino que podrían ignorarse: deben ser atendidos de inmediato para que no pierda su trabajo, vea la casa en llamas o tenga que limpiar algo horrible que una de las criaturas en su hogar ha creado.

8. Conciencia de los problemas del mundo.

Es difícil pensar profundamente y reflexionar sobre todas las cosas filosóficas cuando eres muy consciente de todas las cosas horribles que suceden en todo el mundo. No sé sobre ti, pero cada vez que quiero sentarme y pensar en un tema que me interesa, encuentro que mi mente está inundada por las horribles imágenes que he visto de las atrocidades que ocurren en todo el mundo.

Es difícil soñar despierto o analizar las cosas cuando uno está perseguido.

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Aunque es genial que podamos acceder a noticias e información de todo el mundo en cualquier momento que queramos, eso no significa que sea saludable para nosotros hacerlo. El uso de Medicación antidepresiva y anti-ansiedad en todo el mundo Se ha disparado en los últimos años debido a una serie de factores diferentes, pero sin duda está influenciado por nuestro acceso sin parar a las atrocidades. Este trauma colectivo Se filtra en todos los aspectos de la existencia cotidiana, y eso incluye nuestra capacidad de pensar en otra cosa que no sea inminente destrucción global.

Pensamientos finales ...

Si este artículo lo ha ayudado a identificar las cosas en su mundo que le impiden pensar profundamente, considere reducir su impacto en su vida diaria. Limite la cantidad de tiempo que pasa mirando las pantallas y tome el diario, especialmente en revistas que ofrecen indicaciones para escribir o hacer preguntas personales para que usted responda.

Descartes es famoso por haber escrito la frase 'Creo que, por lo tanto, lo soy' (Creo que, por lo tanto, soy ), pero si ya no podemos pensar profundamente, ¿qué dice eso sobre nosotros como especie?