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¿Alguna vez miras hacia atrás en tu vida y deseas haber tomado una decisión diferente o haber tomado otro camino?
Al reflexionar sobre estos tiempos, ¿puedes recordar por qué elegiste una dirección sobre otra?
La mayoría de la gente responderá que tenían miedo de elegir la opción más arriesgada por lo que podría haber sucedido si lo hubieran hecho. Como tal, eligieron la opción más fácil, más segura o más segura porque sabían que conllevaba menos posibilidades de vergüenza o fracaso.
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Dicho esto, la mayoría de las personas terminan lamentando profundamente las oportunidades que no corrieron, en lugar de sentirse atormentadas por la incomodidad temporal de la vergüenza o el rechazo. De hecho, uno de los principales arrepentimientos que tiene la gente en el lecho de muerte es que no corrieron más riesgos en la vida.
Entonces, ¿cómo es la asunción de riesgos? ¿Por qué es importante? ¿Y cuál es el mejor enfoque para tomarlos?
Habla con un terapeuta acreditado y con experiencia para que te ayude a tomar más y mayores riesgos en la vida si esto es algo que te cuesta hacer. Es posible que desee probar hablando con uno a través de BetterHelp.com para una atención de calidad en su forma más conveniente.
¿Qué significa tomar riesgos?
La definición básica de correr un riesgo es seguir adelante y hacer algo aunque sepas que las consecuencias pueden ser menos impresionantes. Por ejemplo, invitar a salir a alguien es correr un riesgo porque podría rechazarte y eso te lastimaría emocionalmente.
Del mismo modo, hacer paracaidismo es arriesgado porque tu paracaídas podría no abrirse y podrías terminar salpicado en un campo entre ganado aterrorizado y despectivo.
Algunas situaciones son más riesgosas que otras (como se mencionó anteriormente) e incluso están etiquetadas como tales. También hay esfuerzos de menor riesgo que no son tan desalentadores.
Las inversiones financieras de bajo riesgo, por ejemplo, se consideran seguras. Es posible que no obtenga tanto retorno monetario de su inversión, pero es poco probable que pierda mucho dinero, si es que pierde alguno. Por el contrario, las inversiones de alto riesgo a menudo ofrecen la posibilidad de un rendimiento masivo... pero existe la misma posibilidad de que pierda la camisa.
Esencialmente, correr un riesgo significa hacer algo, cualquier cosa, en el que el resultado es incierto.
¿Por qué es importante tomar riesgos?
Se dice que nada es seguro en la vida aparte de la muerte y los impuestos, lo que significa que cada cosa que hacemos requiere cierta medida de riesgo.
La gente está muy interesada en 'mantenerse a salvo' en estos días, pero no existe la seguridad real. Para vivir una auténtica, vida plena requiere que uno se arroje diariamente desde acantilados proverbiales y descubra si se hundirán o se elevarán.
El riesgo es algo que debemos hacer para experimentar la vida con la que hemos sido bendecidos. A continuación se presentan algunas de las razones por las que es tan importante tomar riesgos regularmente.
¿Cómo puedes llegar a saber quién eres si no intentas cosas diferentes?
Recientemente me encontré con una publicación de blog en la que alguien hablaba sobre sus 'alimentos seguros'. Esta persona no era neurodivergente, ni sufría ningún tipo de alergia alimentaria. En cambio, se apegaron a los alimentos que conocían y con los que se sentían cómodos porque tenían 'miedo' de cómo podrían saber otros alimentos.
Pensaron que cosas como el café, la comida tailandesa y las samosas olían increíble, pero estaban demasiado asustados para probarlas.
Mire algunas de sus comidas favoritas y pregúntese qué tan triste sería si tuviera que pasar por la vida sin haberlas probado. Después de todo, obviamente no naciste amando los fettuccine carbonara o los burritos. Tenías que arriesgarte a una sensación potencialmente desagradable en tu boca para determinar si eran buenos o no. Pero, ¿qué tan triste sería tu vida sin los increíbles alimentos que adoras?
Toda la vida es así.
Cada cosa que te gusta fue nueva para ti una vez y, por lo tanto, tenía un riesgo asociado con probarla. Poco a poco te conviertes en la persona que estabas destinado a ser al salir de tu zona de confort una y otra vez.
Nunca lo sabrás a menos que lo intentes.
He conocido a personas que han caído en pozos profundos de depresión porque no han conseguido el trabajo que querían, ni se han juntado con un amante por el que anhelaban, simplemente porque tenían demasiado miedo al rechazo o al fracaso. Literalmente han pasado décadas lamentando 'el que se escapó', excepto que esa persona u oportunidad de trabajo no se 'escapó', ni siquiera se intentó.
Una vez le pregunté a un amigo mío por qué nunca se molestó en perseguir a una chica de la que estaba completamente enamorado, y me dijo que no habría podido lidiar con eso si ella lo hubiera rechazado.
Ha habido tantas situaciones en las que las personas se han enamorado, pero como ninguno de ellos tomó la iniciativa de hacérselo saber al otro, esas oportunidades de conexión se desperdiciaron.
Sí, puede doler por un tiempo si la persona que deseas no corresponde a ese afecto, pero sería mucho peor descubrir 40 años después que la persona que amabas en realidad sentía lo mismo pero no creía que estuvieras interesado. porque no diste ese salto de fe.
El mayor factor que contribuye a que las personas no hagan las cosas es el miedo. En particular, es el miedo a lo desconocido y todas las ansiedades de 'qué pasaría si' asociadas con él. La mayoría de las personas se niegan a hacer cosas porque están más obsesionadas con los posibles aspectos negativos que con los positivos.
Aquí hay un ejemplo: digamos que realmente quieres entrar en las artes marciales, pero tienes mucho miedo asociado con eso. Tal vez tengas un poco de ansiedad social o tengas miedo de cuánto te va a doler cuando te golpeen en el dojo. Como resultado, encontrarás razones para disuadirte.
La gente allí va a ser demasiado agresiva. No querrás tener que lidiar con el sudor de otras personas, etc. De hecho, ¡estás mejor sin ese lío!
En realidad, este no es el caso en absoluto. De hecho, en un buen dojo, sin duda recibirás una buena cantidad de golpes, golpes y te quitarán el aire... pero eso es todo. exactamente el tipo de acondicionamiento físico y emocional que necesitarías para salir bien en una pelea callejera.
Todo apestará al principio, porque tanto tus músculos como tu mente no estarán acostumbrados a ese tipo particular de entrenamiento y ejercicio. Los movimientos se sentirán torpes y desconocidos, y es posible que te lastimes un poco antes de aprender a bloquear correctamente. Pero eso está bien. Para eso está tu profesor y por eso tienes la oportunidad de practicar con otros.
El maestro te presionará mucho, pero también te cuidará bien. Las personas con las que entrenas no están específicamente dispuestas a lastimarte. ¡Están practicando su técnica, al igual que tú! Además, lastimarse porque no bloqueaste sus golpes es una excelente manera de mejorar tus técnicas defensivas, ¿verdad?
Desarrollará mecanismos de afrontamiento invaluables.
¿Alguna vez te has preguntado por qué ciertos amigos tuyos no parecen estar plagados de ansiedad o dudas? En cambio, tienden a abordar y lidiar con situaciones con confianza y seguridad en sí mismos.
Eso no es porque sean secretamente deidades caminando en disfraces humanos. Más bien, es porque se expusieron a innumerables situaciones difíciles y aprendieron a lidiar con los resultados en consecuencia.
He visto personas que se niegan a leer libros que saben que les encantarán por si acaso ven una palabra o frase que los “desencadene” y los haga sentir incómodos. En lugar de exponerse a él suficientes veces para que deje de molestarlos, huirán y se esconderán de él, haciéndose aún más sensibles a él en el futuro.
Los riesgos nos permiten acumular resistencias y hacernos crecer la piel. La vida nos traerá dificultades a todos, por lo que es una buena idea aprender a sobrellevar la situación.
Por ejemplo, cada vez que alguien viaja, existe el riesgo de que su equipaje se pierda. Es frustrante cuando eso sucede, pero no es el fin del mundo. Aprendes a empacar lo esencial en tu equipaje de mano y te las arreglas hasta que el aeropuerto te devuelve el equipaje. Y si eso no sucede, puede recoger algunos artículos de reemplazo para pasar.
Una vez que haya aprendido una vez que puede manejar tal situación, será menos probable que le cause ansiedad en el futuro.
Sabes que puedes manejarlo, así que ¿por qué preocuparte?
Ser expansivo es mucho más gratificante que ser contractivo.
Cuando tenemos miedo o dudamos, nos contraemos a nosotros mismos. Aquí es donde obtenemos la descripción de alguien que se “encoge” de miedo. Por el contrario, cuando somos valientes, nos expandimos. Literalmente abrimos nuestros corazones y mentes al potencial de la grandeza.
No hay vida sin riesgo.
Si usa un automóvil para ir de compras esta semana, corre el riesgo de que un conductor ebrio lo golpee en una intersección. ¿Planeas ducharte pronto, a pesar del riesgo de resbalar y romperte el cuello? ¿Qué hay de comer? Con cada bocado, corre el riesgo de morir ahogado o de tener una nueva reacción alérgica a algo.
¿Captar la idea? Absolutamente cada cosa que haces implica algún tipo de riesgo. No se puede evitar, y siempre existe la posibilidad de falla o devastación en cualquier esquina.
Muchas personas están angustiadas por la posibilidad de fracasar, por lo que se abstienen de innumerables cosas que podrían brindarles alegría o éxito en caso de que las cosas no funcionen. No quieren arriesgarse a la vergüenza, la decepción o el posible fracaso.
La cosa es que la única forma en que eres garantizado fallar es si no lo intentas en absoluto.
Además, no hay éxito sin fracaso. Cuando damos un paso en falso en algo, lo intentamos de nuevo hasta que lo hacemos bien, y aprendemos una cantidad extraordinaria en el proceso. Además, no sé tú, pero prefiero arriesgarme y fallar miserablemente que pasarme una eternidad preguntándome qué podría haber sido si realmente hubiera tenido el coraje de intentarlo.
Cómo tomar riesgos calculados.
La mejor manera de abordar la asunción de riesgos es abordarla desde un punto de vista metodológico. Claro, todos hemos hecho cosas arriesgadas en el impulso del momento, pero la mayoría de los riesgos que asumimos en la vida serán calculados y los hemos considerado cuidadosamente a lo largo del tiempo.
1. Haga su investigación.
En pocas palabras, comprenda todo lo que pueda acerca de lo que está a punto de hacer antes de hacerlo. La razón de esto es que la luz del conocimiento generalmente disipa la sombra del miedo. Cuando tenga respuestas e información a su disposición, sentirá mucha menos ansiedad por posibles errores. La incertidumbre nunca se puede superar por completo, pero se puede minimizar.
Un gran ejemplo sería intentar escalar rocas. Lanzarse a la escalada en roca al aire libre sin ninguna práctica sería un riesgo extremadamente alto; sin embargo, un riesgo calculado más bajo sería aprender todo lo que pueda antes de hacerlo.
Ve a un gimnasio de escalada bajo techo y toma lecciones de escaladores profesionales. Esto incluiría aprender cómo atar correctamente las cuerdas para escalar, cómo usar mosquetones, qué tipo de ropa y zapatos es mejor usar y qué hacer si x, y o z fallan para saber qué hacer en caso de un accidente o adversidad imprevista.
Fortalezca la mano, la muñeca y la pierna con pesas y bandas elásticas. Practica escalar en el área de principiantes y sube (literalmente). Esto llevará tiempo, pero dale unos meses y tendrás la fuerza y la confianza suficientes para escalar al aire libre con la ayuda de profesionales experimentados.
Lo pasarás increíble mientras ganas confianza en tus propias habilidades. De hecho, esa confianza se extenderá a otras áreas de su vida, por lo que la próxima vez que sienta ansiedad o temor por una situación, recordará cómo superó sus preocupaciones y logró escalar una montaña literal. Si puedes hacer eso, ¡imagina qué más puedes lograr!
