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¿Cuántas veces has escuchado que algo grandioso le ha sucedido a otra persona, y en lugar de estar feliz por esa persona, tu respuesta instantánea fue celos?
¿O tal vez incluso la ira de que recibieron o experimentaron algo con facilidad mientras tú solo sobrevivías?
Eso es absolutamente normal y comprensible. Si estás pasando por un período difícil, descubrir que algo increíble le está sucediendo a otra persona puede ser una patada en el estómago cuando ya estás deprimido.
Por supuesto, si algo bueno le sucede a alguien que amas, será doloroso, incluso devastador, para ellos si intentan compartir su alegría contigo solo para obtener una reacción tibia o negativa.
Pero, ¿cómo puedes ser feliz por los demás cuando tu propia vida se está yendo por el desagüe? ¿O si su felicidad te recuerda tu propio dolor?
¿Por qué no puedo ser feliz por los demás?
Hay muchas razones diferentes por las que es posible que no puedas sentir felicidad por los demás. Estos pueden incluir traumas pasados, dificultades actuales y resentimiento hacia esa persona por las cosas que te ha hecho, solo por nombrar algunos.
A continuación se presentan algunas de las razones por las que es posible que no pueda sentir verdadera felicidad por los demás en este momento.
Simplemente no lo sientes ahora.
La razón más simple de por qué no puedes ser feliz por los demás es que algo te impide sentir ese tipo de emoción. Tal vez te hayas adormecido para superar algo difícil, o estés lidiando con tus propios demonios internos y tu confusión.
Si no puedes sentir algo en este momento debido a las circunstancias de la vida, o incluso porque no estás en el espacio mental para sentir mucho de nada, entonces no puedes sacar sangre de una piedra, por así decirlo.
¿Alguna vez has tratado de averiguar qué quieres para la cena y te sentiste 'meh' acerca de las opciones? ¿Tal vez no tenías ganas de comer pizza, pero trataste de comerla de todos modos porque era comida, pero no tenías apetito por ella?
Las emociones son muy parecidas. Si no lo sientes, no puedes forzarlo.
Su buena fortuna se siente como sal frotada en una herida.
Si no estás en un buen lugar en este momento, la alegría o el éxito de otras personas pueden estar volviendo a casa el hecho de que no tienes lo que ellos tienen en este momento.
Es difícil sentirse feliz por otras personas cuando todos los días son una lucha, y su buena fortuna puede hacer que te duela aún más de lo que ya lo haces.
Por ejemplo, si ha estado desempleado por un tiempo y se está estresando buscando trabajo en medio de la disminución de los ahorros, sería difícil sentirse feliz por un amigo que se va de vacaciones de 6 meses con todos los gastos pagados gracias a su trabajo soñado.
Del mismo modo, puede ser difícil reaccionar positivamente cuando tu amigo ha comprado un equipo de gimnasio nuevo e increíble que siempre soñaste con tener y no puedes hacer ejercicio porque tienes una lesión.
Este anhelo por lo que no puede ser se puede aplicar a las posesiones materiales, las relaciones románticas, las familias/niños, la salud, la fuerza y casi todo lo demás que se te ocurra.
Cuando las personas que conoces pueden tener cosas que tú absolutamente dolor para r pero no puede tener, por una razón u otra, eso puede doler mucho más que no tenerlos para empezar.
La persona por la que se supone que debes estar feliz te lastimó gravemente.
Digamos que tuviste una intensa relación romántica con alguien. Amabas a esta persona con todo tu corazón, e hizo algo que te sacudió hasta la médula. Tal vez te engañaron o rompieron mal las cosas, causándote un daño del que te tomó mucho tiempo recuperarte.
Es posible que aún te estés curando de eso, en realidad. Algunas heridas tardan más en sanar que otras y aún pueden causar punzadas cuando se las pincha.
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Entonces, tal vez hayas descubierto que este ex tuyo se va a casar con el 'amor de su vida'. O tal vez están esperando un hijo. Todos los que te rodean hablan de lo felices que están por la persona que te arrancó las tripas. Y ahora existe la expectativa de que expreses alegría y apoyo similares para ellos también.
¿Porqué es eso? Puede haber una suposición de que debido a que alguna vez tuvieron una fuerte conexión, en el fondo quieres que sean felices. Después de todo, las cosas horribles por las que te hicieron pasar están en el pasado, por lo que simplemente debes “superarlo y estar feliz por ellos”.
Esa es una expectativa injusta que invalida tu experiencia y tus propios sentimientos. Además, implica que las personas esperan de usted un comportamiento performativo en lugar de reconocer y respetar la verdad de sus emociones.
Ve a tu interior y explora cómo te sientes genuinamente.
- ¿De verdad quieres ser feliz por tu ex? ¿O te sientes obligado a sentirte feliz por ellos?
- ¿Esta persona te trató mal?
- ¿Sigue albergando amargura o frustración reprimidas por sus comportamientos pasados, ya sea que los perciba o los valide?
- ¿Alguna vez esperas que esta persona reciba una especie de merecido por la forma en que te trató?
- ¿Tu incapacidad para sentir felicidad de ellos proviene del resentimiento de que están experimentando estas cosas con otra persona, en lugar de contigo?
Como puedes imaginar, esto puede aplicarse a cualquier persona que te haya lastimado o traicionado, no solo a una expareja. Podría ser un hermano que te trató como una mierda pero que ahora tiene la vida que siempre quisiste. O un padre que lo abandonó y ahora está feliz con su nueva familia de 'comenzar de nuevo'.
Si te sientes herido o traicionado, obligarte a sentir felicidad hacia ellos prolongará tu propio proceso de curación. Además, encubrir la verdad con mentiras no es una forma de vida sana ni auténtica.
No estoy sugiriendo que te vuelvas 'Castigador' con ellos, ni que les desees ningún mal destino. Más bien, apunta al estoicismo. Actúa con calma, cortesía y distancia.
Otros están exigiendo de ti una respuesta emocional específica.
Cuándo y si has estado recibiendo mensajes que tiene que ser feliz por otra persona, mire a su alrededor y determine de dónde viene esta demanda. Luego puedes tratar de desempacar por qué quieren que te sientas de esa manera.
Como ejemplo, digamos que tienes un hermano a quien tus padres prefieren. Tal vez ingresó a una gran universidad que sus padres se negaron a pagar, por lo que terminó teniendo que trabajar. Entonces tu hermano ingresó a la universidad y tus padres pagaron todos sus gastos. Si expresó su malestar por la falta de justicia, sus padres podrían haberlo reprendido por ser poco amable con dicho hermano y que 'debería estar feliz por ellos en lugar de sentirse amargado'.
En un caso como este, tus padres saben muy bien que han sido horribles. Son conscientes de que han dado un trato preferencial a uno sobre el otro, pero no quieren asumir la responsabilidad de su terrible comportamiento. Como resultado, intentan cambiar las tornas para que la persona a la que han maltratado se convierta en el malo cuando no están felices por su hermano.
Básicamente, esto es criticar a la persona herida al implicar que su reacción al ser abusada es lo que está mal, en lugar del abuso en sí.
La gente solo quiere buenas vibraciones.
Parece haber una expectativa hoy en día de que cualquiera que exprese lo que puede interpretarse como emociones 'negativas' (como decepción, dolor, ira o traición) de alguna manera no esté tan evolucionado o despierto como aquellos que insisten en ser positivos todo el tiempo. Que si siente alguna de estas emociones de 'frecuencia más baja', entonces usted debe ser el problema, en lugar de lo que sea que esté causando esos sentimientos.
Se puede esperar que seas incondicionalmente amoroso y solidario con las personas que te tratan como una mierda, simplemente porque eso es lo correcto.
Como beneficio adicional, si todos se adhieren ciegamente al mantra de 'solo buenas vibraciones', entonces nadie tendrá que lidiar con situaciones desagradables e indeseadas, como confrontaciones, o ser responsabilizado por sus horribles acciones.
Y si son confrontados por ellos, pueden alegar que están siendo provocados y esconderse de la situación, mientras que el que hace la confrontación será condenado por ser agresivo y derribar el ambiente.
Tanto mi pareja como yo hemos pasado tiempo dentro de los circuitos de festivales, saliendo con muchas personas que afirman tener una alta práctica espiritual y, sin embargo, condenan a aquellos que no están de acuerdo con sus preferencias y comportamientos personales como 'tóxicos'.
En algunos casos, la persona puede tener una práctica espiritual que considera más elevada y sagrada que la de otra persona. Y para otros, podría ser una elección de estilo de vida como el poliamor o el nomadismo. De cualquier manera, esperan que las personas los apoyen incondicionalmente y estén felices por ellos, y si no es así, o si tienen preguntas o inquietudes, entonces están siendo 'tóxicos' o 'no informados'.
Este tipo de comportamiento es una forma de elitismo espiritual; básicamente “otredad”. En realidad, no es diferente de las personas que pueden ser racistas con personas de diferentes orígenes étnicos, o que se niegan a pasar tiempo con personas que siguen otras religiones.
Busque a aquellos que defienden firmemente sus principios sin importar el credo y, sin embargo, buscan puntos en común con los demás. Serán con quienes valdrá la pena cultivar relaciones de confianza a largo plazo.
Todos tus instintos apuntan a un “no”.
A veces, si no puedes despertar una emoción particular para alguien, es porque algo dentro de ti te dice que no lo hagas. Como si te atrae una persona a distancia, pero una vez que comienzas a hablar, todas las campanas de advertencia comienzan a sonar.
Si me torcí el tobillo, ocurre una respuesta de dolor que me hace saber que hay algo mal dentro de mi cuerpo. Del mismo modo, una respuesta emocional (o la falta de ella) es un indicador bastante sólido de que hay algo a lo que debes prestar atención aquí.
En lugar de enfocarse en un modo preferido de sentir, tal vez analice los sentimientos que hacer tener en su lugar. Si no estás feliz por alguien porque sientes una ola de preocupación o preocupación por esa persona, verifica contigo mismo si esa es una respuesta válida o si son celos. Si encuentra que el sentimiento preocupante persiste, entonces tal vez investigue un poco por qué.
Cómo ser feliz por alguien cuando estás celoso.
Nosotros De Verdad le recomiendo que busque ayuda profesional de uno de los terapeutas de BetterHelp.com como terapia profesional puede ser muy eficaz para ayudarte a superar las cosas que te impiden ser feliz por los demás.
¿Alguna vez has tratado de fingir una reacción 'feliz' cuando alguien te dijo algo que realmente te hizo sentir una envidia loca? Si es así, es probable que termines pareciéndote a Chrissy Teigen en los Globos de Oro:
Pero hay cosas que puedes hacer para expresar sentimientos positivos hacia ellos de una manera creíble e incluso para sentirte feliz por lo que han hecho, experimentado o recibido. Aquí hay algunos consejos:
1. Explora tus celos y finge un poco de felicidad.
Examina por qué te sientes celoso y trata de alejarte y ver el panorama general. Piensa en todas las veces que te sentiste celoso en el pasado cuando otra persona obtuvo lo que querías. ¿Cómo se desarrollaron las cosas a largo plazo? Muy a menudo, lo que alguna vez deseaste más que cualquier otra cosa se vuelve bastante intrascendente después de un tiempo.
Ese artículo, ese amante, ese trabajo… algunas de las cosas que pensamos que harían nuestras vidas perfectas en ese momento terminaron siendo más como un peso que una bendición.
No tienes que sentir felicidad genuina por alguien si estás celoso, pero a veces simplemente tienes que fingir por el bien de la armonía continua. Sonríe, dale un abrazo o un apretón de manos a esa persona y dile que te alegras por ella con los dientes apretados.
Si eres como yo, esto será casi físicamente doloroso. Luego, discúlpese lo más rápido posible y tómese el tiempo que tanto necesita.
2. Haga de su afecto por el individuo la piedra angular.
Una técnica efectiva es recordar a la persona detrás del artículo o logro.
Si tienes una ola de celos cuando escuchas (o ves) que alguien más está teniendo o experimentando algo que anhelas tener, trata de ver más allá de la cosa y ver a la persona detrás de ella.
Recuerda sus luchas y cuántas dificultades han tenido hasta ahora. ¿Han estado lidiando con la depresión? ¿O pérdida? ¿Cómo ha sido su vida hasta ahora? ¿Han superado inmensos obstáculos para llegar a donde están ahora?
Además, ¿cómo ha sido esta persona para ti a lo largo de los años? ¿Han sido un amigo amable y solidario? ¿Un familiar cariñoso? ¿Cómo ha sido su energía hacia ustedes como un todo?
Si esta persona ha sido genuinamente buena contigo en el pasado, enfócate en eso. Sí, están logrando o experimentando algo increíble y tú no, pero te preocupas por ellos. Como resultado, intente concentrarse en el hecho de que tienen la oportunidad de experimentar alegría, por fugaz que sea.
