¿Puede la gente cambiar?
Sí pueden.
¿Cambiará la gente?
Bueno, esa es una pregunta completamente diferente.
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La necesidad de cambio a menudo proviene de alguna revelación personal de que la forma en que una persona conduce su vida ya no le sirve.
El catalizador del cambio suele ser algo profundamente emocional. Es algo que debe ser lo suficientemente fuerte como para alterar la forma en que perciben su realidad, provocar una autorreflexión e inspirar acciones para lograr un cambio significativo.
La capacidad de aceptar que uno necesita cambiar es un gran paso en el camino de la recuperación. Y no estamos hablando simplemente de reconocer que es necesario realizar un cambio. Es fácil reconocer un problema y luego no hacer nada al respecto.
De lo que estamos hablando es de aceptación. Aceptar que este comportamiento está empeorando mi vida, afectando negativamente a otras personas y causando problemas.
¿Qué hace que una persona acepte que necesita cambiar?
No hay una única respuesta que realmente encaje, porque los seres humanos son criaturas emocionales y desordenadas.
Uno de los catalizadores más importantes para el cambio es sentir las repercusiones del comportamiento malsano, autodestructivo o tóxico. Eso suele suceder cuando las personas de los alrededores tienen límites saludables.
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La persona normalmente se encontrará experimentando algún tipo de resultado negativo o repercusiones debido a su comportamiento.
Considere el siguiente ejemplo.
Sarah se automedica sus problemas de salud mental con alcohol porque no cree que necesite ayuda. Al principio, solo necesitaba un poco aquí y allá para ayudarla a superar los tiempos difíciles.
Lo que Sarah sabe, pero ignora, es que el alcohol es un depresor y puede empeorar la enfermedad mental.
Lo que realmente no acepta es que el trastorno por abuso de sustancias y el alcoholismo son enfermedades mentales en sí mismas. Y ella está creando eso en sí misma al usar el alcohol como mecanismo de afrontamiento.
Después de un tiempo, comienza a mostrarse. Sarah necesita alcohol para funcionar. Tiene alcohol escondido en la casa. Tiene una botella escondida en el cajón de su escritorio en el trabajo, ya sabes, para cuando necesite relajarse.
Sangra en sus relaciones personales. No se puede confiar en ella para que recoja a los niños porque comenzó a beber cuando salió del trabajo y no puede conducir. Gasta dinero que su familia realmente no tiene en beber porque le permite escapar de los problemas mentales y del estrés de la vida. Sarah es impredecible y desagradable mientras bebe.
Nada de esto es un problema durante mucho tiempo. La pareja de Sarah la ama y no quiere verla miserable, inestable o molesta, así que no habla de eso. El socio de Sarah es un facilitador, hasta que no lo es.
La pareja finalmente se cansa de que Sarah sea poco confiable, volátil y borracha. Entonces, comienzan a trazar límites y a pelear con Sarah por su forma de beber.
Quizás Sarah finalmente se da cuenta de que hay un problema y busca ayuda. O tal vez Sarah lo rechaza y piensa que el problema es la pareja.
Tal vez Sarah no lo acepte hasta treinta años después, cuando recuerde su vida de relaciones rotas, oportunidades perdidas y felicidad perdida porque no podía aceptar que necesitaba cambiar.
¿Por qué la gente no cambia cuando es evidente que existe un problema real?
Hay muchas razones por las que la gente no cambia.
Tienes personas, narcisistas y sociópatas, que son incapaces de reflexionar sobre sí mismos o asumir la responsabilidad de sus acciones. No cambian porque no sienten que necesitan cambiar.
Todos los demás son el problema. Es tu culpa por haber sido lastimado, o por no gustarle su acción, o por no hacer lo que dijeron que hiciera, o por no estar de acuerdo con la forma en que están viviendo su vida.
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Se niegan a detenerse y tomarse un momento para pensar en ello porque ya saben que tienen razón. Entonces, ¿por qué deberían molestarse?
Luego tienes personas que no quieren cambiar porque el cambio da miedo. El cambio es una incógnita en la que estás entrando sin tener idea de cómo irán las cosas.
Tal vez pusiste todo el trabajo para hacer el cambio y el resultado no es el que esperabas. Quizás esperabas más, quizás no esperabas nada en absoluto. De cualquier manera, es difícil imaginar cómo su vida será diferente una vez que se ponga en camino hacia el cambio.
La complacencia también ahoga el cambio. Quizás la persona esté completamente satisfecha con su vida. Tal vez no vean la necesidad de cambiar porque ya están haciendo todo lo que quieren y sus necesidades están satisfechas.
Eso les da la libertad de racionalizar cualquier necesidad de cambio. Pensando en el ejemplo anterior, Sarah podría racionalizar fácilmente su alcoholismo y sus problemas si mantiene un trabajo regular. “Nunca falto al trabajo. Estoy cumpliendo con la mayoría de mis responsabilidades. ¿Entonces, cuál es el problema?'
Y algunas personas no cambian porque no sienten que tienen el poder o la capacidad de cambiar. Este es el tipo de razonamiento que se ve en las personas que son sobrevivientes de abuso doméstico o infantil a quienes se les ha derribado la autoestima.
Una persona que piensa que es incapaz o indigna puede que no intente cambiar porque se le ha hecho creer que simplemente no es lo suficientemente competente. Esta es una mentira que los abusadores quieren que sus víctimas crean para poder controlarlas.
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La realidad es que cualquiera puede lograr mucho si está dispuesto a trabajar en ello, acepta los fracasos como parte del proceso de aprendizaje y vuelve a intentarlo con lo que ha aprendido.
¿Cómo puedo alentar e inspirar el cambio?
El acto de alentar e inspirar el cambio es pegajoso. La gente odia que le digan qué hacer y cómo hacerlo.
Lanzarse a los asuntos de otra persona y decirle cómo vivir su vida generalmente se encontrará con conflicto y hostilidad. Eso suele poner a la otra persona a la defensiva y no estará escuchando porque estará más concentrada en defenderse.
Lo que tiende a funcionar mejor es tener límites sólidos y saludables propios y hacerlos cumplir. Inspire mediante el estímulo. Muchas personas necesitan que se les recuerde que son capaces y dignas, y que tienen más poder del que creen.
Desafortunadamente, trazar y hacer cumplir los límites puede causar conflictos. También podría significar el final de una relación o amistad si las acciones de la persona le están causando daño a usted y a su vida. Esa es una realidad lamentable que todos debemos aceptar.
Y para la persona que necesita cambiar, esa desafortunada realidad puede ser el catalizador que necesita para finalmente aceptar sus problemas y actuar. Puede que sea el mayor acto de bondad que pueda brindarles.
¿Cómo sé si alguien ha cambiado?
Trazas tus límites, te alejas de tu destructivo ser querido y, finalmente, regresa y te dice que ha cambiado.
¿Cómo saber si realmente han cambiado o si solo están tratando de volver a sus buenos deseos? Esta pregunta tiene una respuesta sorprendentemente fácil.
Pregúnteles qué hicieron para cambiar. Si responden algo como, 'Oh, acabo de tomar una decisión y la hice', probablemente no estén siendo honestos. Es posible, pero improbable.
Cambiar hábitos nocivos y destructivos es difícil y desafiante. Requiere mucho trabajo, autoexamen, cambiar viejos hábitos, desarrollar nuevos hábitos.
La gente rara vez descubre cómo hacer todo esto por sí misma. Por lo general, requerirán apoyo adicional, un consejero, un mentor, libros, cualquier medio para desaprender sus viejos hábitos y reemplazarlos por otros nuevos.
Y lleva tiempo. Puede llevar meses o años deshacer años de hábitos tóxicos y destructivos. No es algo que se pueda resolver con un chasquido de dedos.
Realmente desea escuchar cualquier tipo de respuesta compleja o en profundidad. Suele ser una buena señal de que están diciendo la verdad.
El crecimiento y el cambio personal son a menudo procesos largos y dolorosos. La buena noticia es que el cambio es muy posible para las personas comprometidas con el cambio, dispuestas a esforzarse y enfrentarse a lo desconocido.
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