© Licencia de imagen a través de DepossPhotosInteligencia emocional (EQ) se define como la capacidad de reconocer, comprender y regular las emociones, tanto de uno y de los demás. Personas con EQ alto Es más fácil leer el lenguaje corporal de otras personas, reconocer las diferencias culturales y personales, y negociar situaciones interpersonales de una manera saludable y constructiva.
Desafortunadamente, los comportamientos utilizados por muchas personas con alto contenido de EEC a menudo son malinterpretados y malinterpretados, particularmente los que se enumeran a continuación. Cuando se ponen en acción, a menudo son criticados y condenados por aquellos que simplemente no los entienden.
1. Configuración y defensa de los límites de la empresa.
Algunas de las personas más inteligentes emocionalmente que jamás conocerán son las que defender sus límites regularmente y tener poca dificultad diciendo 'no' cuando sea necesario. Reconocen y comprenden sus propias limitaciones, y si sienten que están usados demasiado de mucha ayuda para cualquiera, priorizarán su bienestar sobre otras personas potencialmente decepcionantes.
Este artículo de Forbes Nos dice que este comportamiento a menudo es criticado como egoísta o inflexible por aquellos que están acostumbrados a aquellos que dicen 'sí' a todo lo que quieren. Como tal, los setters de límites firmes pueden experimentar el rechazo de aquellos que priorizan sus propias necesidades sobre respetar los límites de otras personas. Como no los respetan, no ven ningún problema al tratar de anularlos o sobrepasarlos.
2. Al viéndose durante los argumentos acalorados.
Muchas personas interpretan alejarse durante los argumentos como irrespetuosos o evitantes cuando ese no puede ser el caso en absoluto. De hecho, alejarse brevemente para permitir que las emociones se enfríen puede ser una excelente manera de reducir las situaciones cargadas emocionalmente, Según Psych Central .
Desafortunadamente, aquellos que prosperan en conflicto y quieren una resolución inmediata en sus propios términos a menudo se opondrán a este comportamiento con bastante fuerza. Pueden gritarle a la otra persona que no se aleje de ellos, o incluso pueden tratar de seguirlos para continuar el argumento. Esto me ha sucedido en numerosas ocasiones en las que simplemente necesitaba refrescarme y reunir mis pensamientos para poder responder racionalmente en lugar de emocionalmente.
Desde mi propia experiencia, he aprendido que la clave para difundir malentendidos aquí es una comunicación efectiva. Alejarse y golpear una puerta es ineficaz y sin duda empeorará las cosas. En su lugar, usando un frase emocionalmente madura para comunicar sus necesidades ayuda. Decir algo como: 'Te amo y quiero resolver las cosas contigo, pero necesito dar un paseo para calmarme un poco primero', muestra cortesía y respeto mutuos, lo que inevitablemente conduce a una comunicación más efectiva más adelante.
3. Pensar antes de hablar (y hablar lenta y articuladamente).
Vivimos en una era que no solo exige una gratificación instantánea sino también respuestas rápidas. Probablemente haya sido reprendido por personas que se enojaron porque no las respondió lo suficientemente rápido, ya sea verbalmente o por mensaje de texto/correo electrónico, y aquellos que se toman el tiempo para reunir sus pensamientos y hablar lentamente y articuladamente a menudo son condenados por hacerlo. Algunos pueden interpretar este comportamiento como condescendiente, calculador o demasiado cauteloso cuando eso no podría estar más lejos de la verdad.
Haciendo una pausa para pensar antes de hablar Y luego expresarse claramente son marcas de alta inteligencia emocional. Estas acciones muestran que la persona está respondiendo con claridad en lugar de reaccionar de manera instintiva, Según Psychology Today . Del mismo modo, además de modular su tono para evitar aumentar una situación, es probable que intenten encontrar las palabras que puedan articular sus ideas de manera mejor en lugar de divagar a la defensiva.
4. Escucha activa (específicamente, parafrasea).
Una técnica que se usa comúnmente en la escucha activa es la parafrasea. Esencialmente, vuelve a hacer lo que la persona ha dicho en sus propias palabras y pregúnteles si las ha escuchado correctamente. Esto les muestra que estás prestando atención a lo que dicen y les da la oportunidad de corregirte si sienten que no entendiste exactamente lo que querían decir.
Aquellos que usan esta técnica muestran significativos inteligencia emocional Porque entienden que los malentendidos generalmente provienen de la falta de comunicación, por lo que aclarar que ambos están en la misma página es terriblemente importante. Desafortunadamente, muchas personas que están en el extremo receptor de este comportamiento pueden malinterpretar la intención y sentir que se están burlando. Pueden ofrecer respuestas como: 'Sí, acabo de decir eso, ¿no me escuchaste?' o '¿Crees que soy tan estúpido que necesitas hablar conmigo como si fuera un niño?' No reconocen que la intención es claridad y comprensión, no de condescendencia.
5. No te ofendas fácilmente.
Los que son estoico y resiliente con respecto a la información o las situaciones molestas a menudo se acusan de ser frío e insensible. Esto es probable porque no reaccionan emocionalmente de la manera en que otros lo hacen, y eso puede hacer que las personas se sientan incómodas. Del mismo modo, si ellos No te enojes ni te ofendas como sus compañeros , son criticados por ser indiferentes o por no compartir la moral o ética de sus círculos sociales.
En realidad, aquellos con Alta inteligencia emocional puede reconocer diferentes perspectivas y puntos de vista y respetar esas diferencias en consecuencia. Pueden sentirse bastante fuertemente sobre varios temas, pero saben que sus propios puntos de vista no son necesariamente universales y que hay muchos lados en la mayoría de las situaciones. Además, generalmente no son emocionalmente frágiles y no tomarán las críticas o desprecios de otras personas personalmente.
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6. Lectura del lenguaje corporal de otras personas (es decir, conciencia social).
Una persona con un EQ alto hará un balance de su entorno regularmente para mantener la conciencia de lo que sucede a su alrededor. Esto puede implicar observar el comportamiento de quienes los rodean, como su lenguaje corporal , las microexpresiones y otros comportamientos no verbales pueden ofrecer pistas sobre su bienestar, así como un comportamiento inminente.
Algunas personas pueden malinterpretar este tipo de observación como 'espeluznante', especialmente si experimentan ansiedad social. A menudo preferirán no observar a los demás por temor a incomodarlos. En realidad, desarrollar la conciencia social puede marcar una gran diferencia con respecto a la seguridad personal, ya que esos gestos no verbales a menudo ofrecen señales sobre lo que una persona hará a continuación.
7. No siempre está disponible.
En esta era de conectividad perpetua, aquellos que eligen alejarse de sus teléfonos por períodos prolongados de tiempo a menudo son criticados por aquellos que parecen exigir disponibilidad constante. Por ejemplo, una persona que pasa unas horas leyendo o haciendo ejercicio puede ser etiquetada como 'tóxica' por no responder a los textos de su pareja en cuestión de minutos. Del mismo modo, un empleado que no responderá correos electrónicos en las tardes o los fines de semana puede ser acusado de no mostrar suficiente compromiso con 'el equipo'.
En realidad, desconectar y pasar más tiempo en actividades personales es vital para el bienestar general de uno. Solo cuando apagamos nuestros diversos dispositivos que realmente podemos sumergirnos en cosas importantes como pasar tiempo de calidad con amigos y familiares, hacer ejercicio conscientemente, leer libros, crear arte, cocinar sin distracción o simplemente perderse en nuestros propios pensamientos. La mayoría de nosotros tenemos poco tiempo para pensar en las cosas o imaginar lo que podría ser, ya que estamos constantemente inundados por las demandas de otras personas para nuestro tiempo y atención.
Pensamientos finales ...
No todos lo entenderán a usted y a su comportamiento o sus motivaciones a medida que avanza en la vida, ya sea porque no ponen el esfuerzo de hacerlo o porque están conectados de manera tan diferente que nunca operarán en el mismo nivel que usted. Y está bien: la vida sería muy aburrida si fuéramos copias de carbono el uno del otro.
Si tiene una alta inteligencia emocional, no minimas tus instintos y habilidades disminuyendo por el bien de la comodidad de otras personas. Te conectarás adecuadamente con aquellos que están destinados a estar en tu vida y que te apreciarán auténticamente.
