Nosotros De Verdad te recomiendo que pruebes esta simple hipnosis guiada ya que puede ser muy eficaz para ayudarte a sentirte más positivamente acerca de tu cumpleaños.
Si eres el tipo de persona que teme los cumpleaños en lugar de esperarlos con ansias ...
…No estás solo.
De hecho, esta reacción es tan común que en realidad se la conoce como 'la tristeza del cumpleaños'.
En lugar de hacer planes divertidos, es posible que se sienta deprimido y ansioso por el próximo hito y teme cualquier tipo de celebración al respecto.
Esa reacción es totalmente válida, por supuesto, pero también puede ser realmente agotadora.
Si desea cambiar de marcha y comenzar a estar más feliz por su cumpleaños, eso es genial: centrarse en la positividad puede ser realmente útil y curativo por varias razones.
Echemos un vistazo a algunas de las razones por las que podría odiar los cumpleaños y cómo vencer el blues asociado con ellos.
1. Estás deprimido por el envejecimiento.
Cuando cumplí 30, recibí una tarjeta de un amigo que decía: “ Felicitaciones por estar un año más cerca de la muerte. ”
¿Gracias?
chris jericho campeón de estados unidos
Tengo un sentido del humor bastante oscuro, así que pude reírme de eso, pero eso hizo que ese día se calmara momentáneamente.
Nunca sabemos cuánto tiempo nos queda y los cumpleaños son recordatorios de la naturaleza fugaz de la vida.
Otras personas se deprimen mucho por los cumpleaños porque son muy conscientes de su propio proceso de envejecimiento. Nuestra sociedad se fija en la belleza, la vitalidad y la promesa juvenil, y cada cumpleaños parece alejarnos un paso de nuestra percepción de vitalidad.
Para aquellos que dan mucha importancia a su apariencia y habilidades físicas, esto puede ser absolutamente devastador.
Dicho esto, el envejecimiento es parte de la vida, y es mejor hacer las paces con eso que estar ansioso y molesto por lo inevitable.
Qué puede hacer al respecto:
En lugar de concentrarse en cuántos días han pasado en su vida, trate de mantenerse presente y con los pies en la tierra.
Piense en todas las cosas increíbles que ha experimentado hasta ahora y en cómo cada día es una oportunidad para disfrutar más cosas increíbles.
Ninguno de nosotros sabe cuántos días nos quedan. Ya sea que cumpla 25, 40, 70 o 100, todos y cada uno de los días son un regalo.
Por favor, trate de permanecer aquí y ahora, y aprecie cada pequeña cosa con el mayor entusiasmo posible.
Bebe tu jugo de naranja matutino en una copa de champán. Use esa ropa interior increíble que languidece en la parte posterior del cajón, todavía en su papel de envolver.
Abre esa botella de vino que has estado guardando para una ocasión especial, porque ¿sabes qué? Cada día es una ocasión especial, cumpleaños o no.
2. No le gusta ser el centro de atención.
Si eres introvertido, de repente estar rodeado de camareros que te cantan 'feliz cumpleaños' a todo pulmón puede ser absolutamente insoportable.
Lo mismo ocurre con que su director haga un anuncio a través de la P.A. sistema, o su jefe anunciando a todos que es su día especial.
Esto es totalmente comprensible y no debe sentirse obligado a participar en una situación que lo haga sentir incómodo.
Qué puede hacer al respecto:
Deja ABSOLUTAMENTE claro a tus empleadores, compañeros de trabajo, amigos y familiares que te sientes claramente incómodo con las fiestas sorpresa, los telegramas cantados o cualquier otra cosa que se les ocurra.
Sea muy claro sobre el hecho de que este es un límite fuerte que no debe cruzarse.
Además, evite informarle a otras personas cuándo es su cumpleaños. Si te preguntan, sé evasivo o creativo. “Nací el día que la luna besó el cielo por primera vez” o algo así. ¿Si le piden a tu signo astrológico que intente descifrarlo? 'Unicornio lobo'.
También puede rechazar / evitar situaciones sociales durante la semana anterior y posterior a su cumpleaños en caso de que alguien decida seguir adelante y hacer algo extraño de todos modos.
3. Siente que no ha logrado lo suficiente en el último año.
Mucha gente se fija metas para un año en particular, como hacer Resoluciones de Año Nuevo - y están decididos a ceñirse a ellos esta tiempo.
Pero la vida pasa, y esos objetivos pueden quedar en un segundo plano, a medida que surgen nuevas prioridades.
viaje en avión de la wwe desde el infierno
Cuando llega el cumpleaños de uno, es un recordatorio bastante agudo de que ha pasado mucho tiempo y no hemos logrado lo que queríamos. Es posible que apenas hayamos arañado la superficie.
Qué puede hacer al respecto:
Este es mi ascendente Virgo subiendo por un momento, pero ¿honestamente? Hacer una lista.
Anote todas las cosas maravillosas que le sucedieron durante el año pasado.
No importa las cosas que ha logrado (aunque siéntase libre de agregarlas también), concéntrese realmente en las grandes experiencias que ha tenido.
Considere hacer todo lo posible como un tablero de visión , si eso le atrae. En serio, saca los marcadores y la brillantina y haz esto súper creativo.
Ahora, escribe / dibuja todas las cosas maravillosas que te hicieron sonreír.
Los libros que leíste, las películas que te encantaron, las excelentes comidas que preparaste.
¿Recibiste algunos cumplidos maravillosos de la gente? Anótelos.
¿Hiciste nuevos amigos? Ahí tienes.
Sin duda, ha tenido grandes experiencias desde su último cumpleaños, y ahora es el momento de apreciarlas de verdad. ¡La gratitud puede ser de gran ayuda para mejorar su estado de ánimo y su perspectiva general!
Entonces, ¿qué pasa si no lograste este o aquel objetivo, aún lograste MUCHO, y lo que hiciste es lo más importante?
4. Te sientes solo y sin amor.
Para las personas que luchan con las amistades y otros lazos personales cercanos, la avalancha de saludos poco sinceros puede crear una oleada de tristeza y depresión.
Las personas que no hacen ningún esfuerzo por mantenerse en contacto los otros 364 días del año simplemente lo llaman por teléfono con una frase concisa en Facebook, y eso es todo.
Algunas personas realmente preferirían que algunos amigos cercanos los llevaran a cenar o hicieran alguna otra actividad divertida juntos. Pero si nadie se esfuerza, ni siquiera envía una tarjeta, eso puede hacer que una persona se sienta realmente sola y no amada.
Puede ser incluso peor si alguien hace planes para la fiesta de cumpleaños y no aparece nadie. Eso va mucho más allá de lo descorazonador hasta lo devastador y humillante.
Qué puede hacer al respecto:
Tome las medidas necesarias para que este día sea todo tú .
Reserve unos días libres del trabajo, manténgase alejado de las redes sociales, tal vez vaya a un spa o haga un retiro de meditación.
Abastécete de tus comidas favoritas, apaga tu teléfono, pasa tiempo con tus mascotas, películas increíbles, chocolate caliente de diseño… lo que te haga más feliz.
No confíe en que otras personas le traerán alegría hoy. En cambio, conviértase en la prioridad y llene su propio día de luz y cuidado personal.
la emancipación de jon moxley
5. Te sientes obligado a celebrar, incluso si no quieres.
Es realmente molesto cuando otras personas esperan que te comportes de cierta manera cuando no quieres en absoluto.
Los cumpleaños son brutales por esto, porque la mayoría de las personas se emocionan con los suyos y tienen la expectativa de que tú también lo harás.
Si no está interesado en hacer todo lo posible con brillo y juerga de borrachos, sus amigos y familiares pueden hacer que se lo pase mal.
Es bueno que proyecten su disfrute en los demás y quieran hacer cosas hermosas ... pero si tus planes de cumpleaños giran en torno a comer palomitas de maíz en el baño y ver un programa de Netflix de forma compulsiva, entonces deben respetar eso.
Qué puede hacer al respecto:
Si el jolgorio forzado es algo que temes, prepárate para dejar en claro a los demás que quieres pasar tu cumpleaños solo este año.
Si le dan algún dolor al respecto, puede volverse espiritual y decir que está usando esto como una oportunidad para meditar y ponerse en contacto con su yo superior o algo así.
Puedes hacerlo, por supuesto, pero también te animamos a inventar cualquier excusa que necesites para centrarte en el cuidado personal en lugar de en el karaoke y las tomas.
6. Estás triste porque los deseos de cumpleaños anteriores no se han hecho realidad.
Algunas personas tienen la suerte de que sus deseos de cumpleaños se hagan realidad. Otros… no tanto.
Mucha gente espera que la magia del cumpleaños ayude a manifestar sus deseos en realidad, y es realmente decepcionante cuando esos deseos no se hacen realidad.
… Especialmente cuando sucede año tras año.
Qué puede hacer al respecto:
Deja de anhelar, empieza a arder.
Una vez más, en lugar de ser pasivo y esperar que alguna fuerza mágica ayude a hacer realidad tus sueños, toma medidas para que sucedan.
Tienes tanto poder y habilidad al alcance de tu mano: aprovéchalo todo, ser más proactivo ¡y lanzarse a lo que sea más importante para usted!
Eres el autor de tu propia historia, y todas tus metas, sueños, etc. están en tus propias manos para alcanzarlas o lograrlas.
Vuelva a sacar ese diario y escriba un plan de acción INTELIGENTE:
S específico: exactamente lo que le gustaría lograr.
METRO Fácil de usar: lleve un diario o una aplicación de SmartPhone para registrar los esfuerzos y mantenerlo encaminado.
A alcanzable - Hágalo realista y cree pasos pequeños y alcanzables para ayudarlo a llegar allí.
R elevant: asegúrese de que este es un objetivo que realmente desea y puede lograr de manera realista.
T basado en el tiempo: establezca una fecha límite por la que esforzarse, ya que esto lo motivará
Sea lo que sea lo que le gustaría lograr, puede hacerlo. Tomará tiempo y esfuerzo, pero lo tiene en sus propias manos para lograrlo.
Creemos en ti.
Puedes hacer la cosa.
Querer batir tu blues de cumpleaños? Estos son los mejores $ 14.95 que jamás gastará.
Clic aquí para saber más.
