No todos los hombres que luchan querrán admitir ese hecho. En nuestra sociedad, a muchos hombres se les hace sentir que necesitan reprimirse y seguir adelante sin importar cómo se sientan. Muchos hombres todavía se sienten así a pesar de los muchos avances que se han logrado para mejorar su salud mental. Estos signos pueden indicar que un hombre está luchando en silencio y necesita apoyo.
1. Se aleja de otras personas.
El aislamiento es una habilidad de afrontamiento poco saludable que utilizan muchos hombres con dificultades. No sólo evitas gastar tu limitada energía social, sino que también evitas que otras personas se den cuenta y hagan demasiadas preguntas.
poemas cortos sobre la muerte de un ser querido
2. Puede empezar a descuidar la higiene personal y la apariencia.
Generalmente, una persona que se está deslizando hacia un mal espacio mental perderá la energía para preocuparse por su apariencia o mantenerla. Eso puede ser descuidar la higiene personal, usar la misma ropa o no cuidar de verse presentable.
3. No compartirá sus pensamientos y sentimientos.
'Estoy bien' es la respuesta más común de un hombre que está luchando y quiere que usted piense que no está luchando. Es una manera fácil de desviarse sin abrirse. Por supuesto, “Estoy bien” también puede ser una respuesta válida, pero si viene acompañada de otras señales entonces puede que no sea la verdad.
4. Cambia la forma en que controla sus emociones.
Las emociones superficiales pueden señalar luchas ocultas. En particular, los cambios drásticos en las emociones pueden indicar que algo anda mal. Tampoco siempre son negativos. Muchas personas suicidas parecen mejorar antes de intentarlo. Puede experimentar cambios dramáticos de humor sin ningún motivo.
5. Puede experimentar más frustración, ira o irritabilidad.
La ira es un síntoma de depresión en los hombres del que no se habla lo suficiente. El cambio en el estrés puede hacer que su paciencia disminuya y se vuelva más volátil emocionalmente de lo normal.
6. Puede demostrar tristeza persistente o deterioro del estado de ánimo con el tiempo.
Una persona a la que le va bien no existe en un estado constante de tristeza o mal humor. Hay una razón para esas emociones que puede no ser fácil de ver en la superficie.
7. Puede experimentar un aumento de la ansiedad o la preocupación.
Un aumento de la ansiedad o preocupación general puede indicar que alguien está luchando con algo de lo que no está hablando. La resiliencia emocional puede desgastarse, como una roca en un arroyo. Mientras esto sucede, las cosas más pequeñas y los problemas abstractos pueden causar reacciones emocionales cada vez mayores.
8. Ya no puede o no quiere tomar decisiones.
La fatiga por tomar decisiones ocurre cuando una persona está tan abrumada al tomar decisiones que su cerebro simplemente deja de hacerlo. La fatiga por tomar decisiones puede indicar que está abrumado, lo que podría indicar que un hombre lucha en silencio.
9. Puede expresar desesperanza en una conversación general.
La desesperanza puede ser directa o enmascarada en bromas. Es bastante fácil ver desesperanza en declaraciones descaradas como: 'Las cosas no van a mejorar'. Pero también puede aparecer en chistes sobre el nihilismo, chistes de autocrítica o chistes sobre lo mala que es la vida en general.
10. Puede marcar chistes oscuros o suicidas.
Mucha gente disfruta del humor negro porque es una forma de afrontar la situación. Sin embargo, llega un punto en el que pasa del humor negro a la preocupación. Las personas que se encuentran en un buen espacio mental no suelen hacer chistes o declaraciones sobre suicidio con regularidad que luego retroceden como si fueran una broma.
11. Puede verse a sí mismo como alguien sin importancia.
¿Por qué lastimar al que amas?
Un hombre puede considerarse poco importante debido a su falta de autoestima. Sin embargo, si en general ha sido positivo consigo mismo y experimenta un cambio negativo, es posible que haya nuevos factores estresantes en su vida que lo hagan sentir menos persona.
12. Sus patrones de sueño han cambiado.
El estrés afecta el sueño de diferentes maneras. La depresión puede hacer que usted duerma demasiado, mientras que el estrés puede hacer que no duerma mucho. Si la forma en que una persona duerme cambia, puede indicar que algo en su vida ha cambiado para peor. Como resultado, es posible que regularmente parezca agotado y cansado.
13. Sus hábitos alimentarios han cambiado.
Al igual que el sueño, la alimentación suele verse afectada por la angustia. Algunos utilizan la alimentación como una habilidad de afrontamiento poco saludable. Otros pueden dejar de comer o comer muy poco cuando están angustiados.
14. Puede empezar a evitar sus responsabilidades y tareas.
Las personas que tienen dificultades tienden a tener dificultades para mantenerse al día con responsabilidades constantes. A menudo no tienen la energía mental o emocional para preocuparse, por lo que simplemente no hacen las cosas que actualmente no les importan.
15. Puede presentar una caída en su desempeño en el trabajo o la escuela.
Las luchas mentales y emocionales afectan la agudeza mental y los niveles de energía. Esto puede parecer un peor desempeño en el lugar de trabajo o en la escuela, lo que requiere ambos, además de la energía para ser sociable.
poemas muerte de un ser querido
16. Ha perdido interés en las cosas que le gustan.
Un síntoma común de lucha y depresión es perder interés en las cosas que te gustan. No estimulan el mismo interés ni proporcionan la dopamina que de otra manera lo harían porque el estrés lo silencia. Entonces la persona simplemente pierde el interés.
17. Se entrega a más escapismo y entretenimiento de lo habitual.
Todo el mundo necesita un poco de escapismo y entretenimiento de vez en cuando. Sin embargo, puedes hacerte una idea de que alguien está teniendo dificultades cuando se distrae más de lo habitual. Estas cosas son una distracción de lo que sucede en su mente y en su vida. Un aumento de estos puede indicar un aumento del estrés y la lucha.
18. De repente empieza a correr más riesgos.
De manera similar al escapismo, puede comenzar a correr más riesgos porque está tratando de sentir y experimentar algo distinto de lo que está pasando por su cabeza. Eso también puede incluir comportamientos autodestructivos como la promiscuidad o el abuso de sustancias.
19. Simplemente no parece estar bien.
A menudo, cuando una persona comienza a tener dificultades, comienza a exhibir cambios de comportamiento que usted puede detectar pero que no podrá describir. Podrían ser cosas pequeñas y sutiles que puedes ver que están mal pero no puedes explicar por qué. Es posible que no puedas interpretarlo conscientemente, pero los cambios en su comportamiento y comportamiento son algo que puedes detectar inconscientemente.
¿Qué deberías hacer?
Si sientes que algo anda mal, pregunta. Hágale saber que estará feliz de escucharlo si está pasando por un momento difícil. De esa manera, sabrá que tiene alguien con quien hablar si es necesario.
