© Licencia de imagen a través de DepossPhotosLas personas amargas no son divertidas para estar cerca. Drenan la energía de los demás e intentan llevarlos a su propio nivel miserable y resentido. Pero a menudo ni siquiera se dan cuenta de que lo están haciendo, porque las personas amargas generalmente carecen de la autoconciencia para mirar hacia adentro sus propios pensamientos y comportamientos. Todo es siempre culpa de otra persona.
¿Podría ser esa persona que todos encuentran en secreto y intentan evitar? Si está haciendo estas 11 cosas regularmente, existe una buena posibilidad de que lo sea.
1. Te quejas constantemente
Las personas amargas a menudo son pesimistas. Tienen dificultades para ver los aspectos positivos en su vida porque su perspectiva está muy influenciada por lo que causó su amargura. El dolor de la vida persiste porque es difícil dejar ir las experiencias negativas y las oportunidades perdidas.
Los pesimistas pueden encontrar lo negativo en cualquier situación neutral o positiva. Si las cosas van bien, se centran en lo que podría salir mal. No pueden disfrutar del éxito porque suponen que hay algunas cuerdas adjuntas, o algo simplemente no ha salido mal, todavía. En algunos casos, se convierte en una profecía autocumplida.
2. Te encuentras resentiendo el éxito o la felicidad de otras personas
Los celos son un rasgo común de personas amargas. Si eres una persona amarga, es posible que no puedas sentir felicidad para otras personas debido al increíble peso que llevas. Como La autora Shasta Nelson escribe , en muchos casos, el resentimiento y los celos ocurren porque anhelamos las conexiones sociales que no estamos recibiendo.
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No se trata solo de 'esta persona tiene algo que quiero'. En cambio, es la sensación de quedar fuera, de no alcanzar sus propios objetivos para celebrar, de no sentir que puede relacionarse con los demás. Como resultado, los celos y la envidia en realidad pueden socavar esas relaciones, lo que alimenta aún más la infelicidad amarga.
3. Estás siendo pasivo-agresivo
La amargura no siempre es descarada y abierta. En muchos casos, una persona amarga puede no darse cuenta de que indirectamente apuntan negatividad a los demás. Tal vez hagas golpes indirectos u ocultas tus problemas detrás del sarcasmo porque no necesariamente estás buscando una pelea o para hablar sobre tus problemas.
En cambio, es un mecanismo de defensa para tratar de justificar sus propios sentimientos negativos. También puede ser que solo estés tratando de socavar la felicidad de los demás sin darse cuenta. Muchos comportamientos negativos como la agresividad pasiva se manifiestan sin que la persona se diga.
4. Te estás retirando de las relaciones
Las personas amargas a menudo se retiran de las relaciones saludables porque requieren vulnerabilidad. La vulnerabilidad facilitaría a los demás ver que son amargos y sufridos. Desafortunadamente, eso no funciona. Psicólogo La Dra. Susan Albers nos recuerda que suprimiendo las emociones que debemos sentir causan complicaciones emocionales a largo plazo.
Es un mecanismo de afrontamiento temporal, pero a medida que se acumula el resentimiento, la amargura viene con él. Eso se guía en la ira y la depresión, que también son responsables de la soledad. Todas esas emociones negativas se alimentan entre sí.
5. Pones en ofensas pasadas
Continuar es difícil incluso en las mejores circunstancias. Una persona amarga que ha caído en un ciclo de pesimismo puede centrarse en fallas pasadas o errores que se les hacen. En lugar de mirar hacia adelante, su negatividad los mantiene atrapados y ahogándose en el pasado, incapaz de disfrutar del presente o esperar el futuro.
Las personas amargas pueden guardar rencor durante años o décadas cuando sienten que fueron atacadas. Pero eso empeora significativamente el presente porque arrastra sus pensamientos a esas experiencias y le hace rumorar sobre un tema que el delincuente ni siquiera puede recordar.
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6. Te niegas a perdonar las transgresiones de otras personas
El perdón es la clave para la felicidad actual y futura. La vida es difícil, y las cosas dolorosas le suceden a todos. A veces, esas cosas dolorosas nos hacen otra persona. Puede que ni siquiera esté fuera de maliciosa, sino más bien por el resultado de la naturaleza imperfecta de la humanidad.
La amargura sofoca la capacidad de perdonar porque es difícil mirar más allá de los errores. Sin embargo, en muchos casos, es posible que no pueda obtener una disculpa de otro. A veces, el perdón es solo el acto de dejar ir al mal para que pueda avanzar y sanar.
7. Siempre estás anticipando experiencias negativas
La amargura causa pesimismo, y el pesimismo a menudo alimenta la depresión, lo que puede causar un pensamiento en blanco y negro. Si eres una persona amarga, es posible que no puedas esperar experiencias futuras positivas porque te convences de que el futuro no puede ser bueno. Vives en anticipación de que las cosas van mal.
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La verdad es que todos experimentan fracasos y contratiempos. Las experiencias pasadas no definen futuros a menos que alguien repita un patrón poco saludable. Las personas amargas pueden encontrarse encerradas en ese patrón, lo que crea una profecía autocumplida. Romper el patrón es la única forma.
8. Juegas a la víctima
La vida a veces puede ser injusta. Los planes mejor puestos se pueden romper en pedazos por factores externos sobre los que no tiene control. Sin embargo, las personas amargas tienden a ver el mundo como para obtenerlos debido a sus experiencias negativas. Pueden sentir que están siendo atacados por la existencia misma.
Puede tener dificultades para aceptar que la vida es solo el caos, y a veces no hay rima ni razón de por qué las cosas salieron mal. En cambio, supone que la vida apesta, que todos están dispuestos a atraparte y que no puedes tener éxito por eso. De esa manera, te das permiso para ni siquiera intentarlo.
9. Asumes intenciones negativas sin una buena razón
El pesimismo que viene con la amargura a menudo colorea la interpretación de las acciones de los demás. En lugar de ver una acción como neutral o accidental, se interpretan como un ataque. La persona amarga supone que otras personas no tienen buenas intenciones y que actúan en consecuencia.
Por supuesto, el problema es que la mayoría de las personas no son activamente maliciosas. La mayoría de las personas se preocupan más por sí mismas y sus propias vidas. No hacen todo lo posible para causarle problemas porque solo están tratando de pasar su día.
10. Eres demasiado crítico
En lugar de mirar las fortalezas de los demás, te enfocas en fallas y debilidades. En muchos casos, quieres que otras personas se sientan tan mal como tú, incluso si no te das cuenta conscientemente. Incluso puede disfrutar de 'derribar a alguien por una clavija o dos' señalando sus defectos.
Naturalmente, esto hace que las personas amargas como tú pierdan amistades y se vuelvan más aisladas, porque ¿quién quiere pasar el rato con alguien que los derriba? Ese es un comportamiento que se convierte en un ciclo autocumplido porque otros no se quedan.
11. Tienes dificultad para expresar gratitud
La gratitud es una práctica de optimismo y alegría. Es la capacidad de mirar el momento presente y ver que todo no solo está bien, sino que vale la pena estar agradecido. Por supuesto, esto a menudo es mucho más fácil decirlo que hacerlo. La vida puede ser dura y dolorosa, incluso cuando tienes cosas buenas por las que estar agradecido.
La amargura genera negatividad, y la negatividad agria las percepciones de uno sobre las cosas buenas de las que podrían apreciar. Con respecto a las personas, es posible que no pueda apreciar adecuadamente a los demás porque asume lo peor de ellas. Y, por supuesto, eso es más combustible para los incendios de amargura.
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