¿Quieres una vida feliz?
¡Por supuesto que sí! Todos lo hacen.
Tu idea de una vida feliz puede ser diferente a la de cualquier otra persona, pero sigue siendo una meta que todos quieren lograr.
Para lograrlo, hay ciertas cosas que debes resolver, idealmente lo antes posible.
Aquí están nuestras 10 sugerencias principales para que las considere:
1. Tus valores fundamentales.
Los valores fundamentales son sus creencias fundamentales sobre cómo debe interactuar con el mundo.
Las personas que se comportan de manera que contradice sus valores fundamentales a menudo se sienten apáticas, infelices o enojadas porque no viven en sintonía con lo que es importante para ellos.
Sin embargo, no todo el mundo sabe de inmediato qué principios les importan más. Puede llevar un tiempo descubrirlo.
Pero una vez que haya identificado sus valores fundamentales, descubrirá que la vida transcurre mucho mejor si vive alineado con ellos.
2. Tu propósito.
'Propósito' puede ser una palabra engañosa en el gran esquema de las cosas.
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Mucha gente imagina que es algo que requiere un gran esfuerzo y que cambiará el mundo para ellos y para los demás.
Pero eso no es necesariamente cierto. No todo el mundo está destinado a un gran propósito. De hecho, la mayoría de la gente no lo es. No pueden serlo.
Hay siete mil millones de personas en el mundo y sería un lugar bastante disfuncional si cada una de ellas hiciera cosas trascendentales.
Para muchos, el propósito es algo tan simple y “pequeño” como dar a su comunidad, ayudar a alguien que lo necesita o criar niños felices.
La clave es descubrir qué te inspira y actuar en consecuencia.
3. Cómo cultivar relaciones sanas.
Las relaciones tienen un gran impacto en nuestra felicidad a largo plazo.
Todos sabemos que la soledad tiene un efecto dramático en nuestro bienestar mental y que las relaciones de apoyo mejoran nuestro estado de ánimo y nos ayudan a regular nuestras emociones.
Pero la ecuación no es tan simple como: relaciones = feliz.
Las relaciones emocionalmente agotadoras pueden alimentar la depresión y la ansiedad al minar nuestra capacidad para manejar el estrés, y las relaciones negativas o tóxicas pueden aplastar nuestra autoestima y nuestro valor personal.
Entonces, la clave que hay que descubrir es cómo identificar y mantener saludable relaciones y cómo evitar o escapar de aquellas con señales de alerta.
4. Cómo maximizar tu salud física y mental.
Pocas cosas son más importantes para tu calidad de vida que tu salud.
Por ejemplo, si vives con depresión, tu calidad de vida es menor porque no experimentas felicidad y alegría como los demás. Es posible que tampoco tengas la energía para hacer cosas básicas como la higiene, el cuidado personal o la limpieza.
La forma en que maximice su salud física y mental será diferente para cada persona.
La genética, la educación, la cultura, las condiciones de vida, etc., pueden influir en su capacidad para realizar determinadas acciones y no existe una solución única para todos.
Pero lo que todos podemos hacer es realizar pequeños cambios en el estilo de vida que se adapten a nuestras circunstancias. Sólo necesitamos descubrir cuáles son alcanzables y hacerlos realidad.
5. Autoconciencia.
La autoconciencia le permite reducir la velocidad y tomar decisiones conscientes sobre su comportamiento en lugar de dejarse arrastrar por sus emociones e impulsos.
Para desarrollar la autoconciencia, necesita comprender sus emociones, pensamientos y comportamientos, ya sean buenos o malos.
Identificar las formas positivas en que piensa, siente y reacciona le ayudará a aprovechar estas fortalezas.
Comprender sus respuestas negativas puede ayudarlo a comenzar a eliminarlas. Con este conocimiento, podrá evitar los desencadenantes siempre que sea posible, desafiar sus impulsos y encontrar formas más saludables de afrontarlos.
6. Cómo impulsar el crecimiento personal.
El estancamiento es contraproducente para una vida feliz y satisfecha.
Puede que las cosas vayan muy bien ahora, pero no lo serán para siempre.
Tarde o temprano, experimentará reveses que socavarán su calidad de vida actual.
Y la mejor manera de minimizar el daño causado por estos reveses es a través del crecimiento personal.
Ya sea a través de la educación formal, el desarrollo de habilidades o nuevas experiencias, el desarrollo personal contribuye a su capacidad y confianza para afrontar los desafíos de la vida.
Aprenda a tratar cada situación, ya sea positiva o negativa, como una oportunidad de crecimiento personal.
7. Su equilibrio entre el trabajo y la vida personal.
Es muy importante encontrar un equilibrio saludable entre su trabajo y su vida personal.
Todo el mundo necesita tiempo para el ocio y las responsabilidades personales. Si tienes la oportunidad, o estás en tus posibilidades, encontrar el tiempo, es vital que aprendas a priorizar las actividades que te brinden alegría y relajación.
Por supuesto, el equilibrio entre la vida laboral y personal no es un lujo que todos puedan permitirse.
En un mundo ideal, todos tendríamos el tiempo y la energía adecuados para todo lo que necesitamos hacer. Pero en realidad, a menudo sólo tenemos que conformarnos con lo que tenemos y relajarnos lo mejor que podamos.
Sin embargo, siempre que sea posible, deja el trabajo en el trabajo y descubre cómo desconectarte y relajarte cuando tengas la oportunidad.
8. Cómo vivir dentro de tus posibilidades.
Aprender a administrar sus finanzas de manera responsable alivia el estrés y brinda cierta seguridad.
Hacer un presupuesto, ahorrar e invertir sabiamente, si es posible, contribuye a la estabilidad y la tranquilidad a largo plazo.
Nadie quiere ser pobre ni vivir en la pobreza. Es desgarrador no poder permitirse la comida ni mantener a su familia.
Si bien la pobreza es una realidad dura e inevitable para algunos, hay muchas personas que podrían aumentar su estabilidad financiera aprendiendo cómo vivir mejor dentro de sus posibilidades.
La buena noticia es que en esta era de la tecnología, la educación financiera es algo que casi cualquier persona puede aprender y existen millones de recursos, herramientas y aplicaciones para ayudarlo a lograrlo.
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9. Cómo contribuir al mundo.
Contribuir a algo más grande que uno mismo proporciona muchos beneficios.
No solo mejora tu salud física y mental al ofrecerte satisfacción, sino que también ayuda con tus relaciones, porque te permite conocer personas que comparten tus valores y creencias.
Participar en la política local, apoyar una causa valiosa o incluso ayudar a un vecino es una manera fácil de generar un impacto positivo en el mundo.
Una contribución aparentemente menor puede marcar una gran diferencia en la vida de otra persona y en la suya propia.
10. Cómo estar agradecido.
La gratitud es una herramienta muy poderosa para crear una perspectiva positiva y mejorar su bienestar.
A menudo pasamos demasiado tiempo en el pasado o en el futuro, lamentándonos de las cosas que hemos hecho o preocupándonos por lo que está por venir.
Pero, sinceramente, lo único que tenemos es el momento presente. El ayer ya pasó y el mañana no está prometido.
La gratitud se trata de centrarse en lo que tienes aquí y ahora.
Por supuesto, puede resultar difícil encontrar gratitud si su vida no va bien. Aún así, como mínimo, estás vivo, lo que te brinda al menos la opción de prosperar.
A veces, la gratitud por el simple hecho de existir es lo mejor para ti, incluso si no lo sientes así en ese momento.
