Casi todos nosotros hemos estado en situaciones en las que hemos tenido que hablar de nosotros mismos.
El primer día en una nueva escuela o trabajo, es posible que le hayan pedido que les cuente a todos sobre sus gustos, pasatiempos e intereses.
O tal vez haya completado encuestas que hicieron preguntas sobre quién es usted.
¿Qué sucede cuando no tenemos respuestas a estas preguntas y terminamos en blanco en lugar de responder?
¿O si nos sorprendemos al descubrir que nuestras respuestas son completamente banales y comunes?
Si estás leyendo este artículo, es probable que algo te haya hecho sentir que no tienes una personalidad propia.
Así que investiguemos un poco para ver por qué te sientes así y cómo resolver las cosas.
¿Por qué sientes que no tienes personalidad?
En primer lugar, profundicemos en por qué cree que este es el caso.
¿De repente tuviste una epifanía sobre el hecho de que no te sientes como un individuo?
¿O tal vez conoció a otras personas que se parecían tanto a usted que se preguntó si había una fórmula que ha estado siguiendo?
Tal vez alguien que conoce o con quien comenzó a salir recientemente le dijo que es como todos los demás en su subconjunto social particular, o comentó lo 'básico' que es.
Cualquiera que sea la razón, es posible que hayas terminado sentado en el suelo preguntándote quién eres exactamente.
Si este es el caso, por favor no te castigues.
La mayoría de nosotros somos criados para conformarnos, en lugar de tener un pensamiento y una expresión independientes.
De hecho, muchas personas a tu alrededor no tienen un fuerte sentido de identidad o personalidad definida, sino que se identifican con sus intereses y preferencias.
Por ejemplo, piensa en las personas con las que fuiste a la escuela secundaria. Probablemente hubo varias camarillas con las que las personas se aliaron, pero ¿algún individuo se destacó porque no 'pertenecía' a ningún lado?
Lo más probable es que fueran pocos y distantes entre sí y que todos los demás grupos se burlaran de ellos por no encajar. La mayoría de las personas quieren ser aceptadas y, por lo tanto, se alinearán con lo que hacen sus compañeros, en lugar de ser fieles a sí mismos.
¿Solo estás de acuerdo con lo que hacen los demás en lugar de perseguir tus propios intereses?
Alternativamente, ¿eres siquiera consciente de cuáles son tus intereses?
O tal vez sabes muy bien cómo es tu auténtica personalidad pero tienes miedo de liberarla por cómo reaccionarán los demás.
Si sientes que no tienes personalidad de la que hablar, y que eres simplemente una versión estándar de todos los que te rodean, es hora de hacer una búsqueda sólida del alma.
A continuación se presentan algunas sugerencias sobre cómo determinar quién es usted y quién quiere ser. Pueden ayudarlo a cultivar una personalidad que se adapte a usted adecuadamente o liberar la que ha estado ocultando.
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Cómo desarrollar la personalidad que realmente quieres
Hay una serie de cosas que puede hacer para desarrollar una personalidad adecuada para usted.
1. Pregunta a las personas más cercanas a ti cómo te describirían.
Una de las mejores formas de determinar quién quieres ser es descubrir también quién eres. no quiero ser.
Si se siente cómodo haciéndolo, pregunte a sus amigos y familiares más cercanos cómo lo describirían.
Tome nota de lo que todos dicen y verifique dónde se superponen y dónde difieren mucho sus puntos de vista sobre usted.
Mientras lo hace, tenga en cuenta cómo le hace sentir cada descripción.
¿Estas observaciones te hacen sentir feliz o irritable?
¿Estás frustrado por cómo te perciben o encantado de que vean aspectos tuyos que siempre quisiste que reconocieran?
Es probable que sus reacciones a estas respuestas sean generales, lo que le dará mucho que pensar.
Por ejemplo, puede estar encantado de saber que la mayoría de las personas en su vida piensan que tiene un corazón grande y bondadoso, pero puede sentirse frustrado al descubrir que su conciencia de su personalidad se limita a su conocimiento de Guerra de las Galaxias trivia o tu habilidad para hornear grandes muffins.
Si esto sucede, pregúntese qué rasgos hubiera preferido que reconocieran y si alguna vez presenciaron esas cosas.
Una vez, un antiguo colega se quejó de lo ofendido que estaba porque nuestro jefe no le pidió que diseñara la tarjeta navideña de la empresa, teniendo en cuenta que tenía años de formación formal en dibujo y pintura en la escuela de arte a la que habíamos asistido juntos.
Tuve que recordarle que ahora trabajaba en el departamento de TI y que yo era la única persona en toda la empresa que sabía de lo que era capaz.
Los que te rodean no tendrán idea de los rasgos de personalidad tuyos que nunca les muestras, de la misma manera que no sabrán acerca de tus diversas habilidades a menos que las demuestres también.
Mire los comentarios que le dan sus amigos y decida si desea profundizar más en los rasgos que han descrito o reemplazarlos con otros con los que está más feliz.
2. Considera a quién admiras y por qué.
Si bien no todos tenemos “héroes” personales, todos tenemos afinidades con personas o personajes a los que admiramos.
Algunos de estos pueden ser personas de la vida real que nos han inspirado con sus logros, mientras que otros pueden ser personajes ficticios cuyos rasgos admiramos o nos encantaría emular.
Cuando piensas en tus personajes favoritos, ¿qué es lo que más te gusta de ellos? ¿Amas el coraje de este y el espíritu libre de ese? ¿Qué hay de sus gustos en ropa, música y diseño de interiores? ¿Te asombran las cosas que hacen estos personajes o lo que crean?
Si eres fanático de la señor de los Anillos películas, ¿te encuentras deseando haber hablado tan elocuentemente como Saruman de Christopher Lee? ¿O movido con tanta gracia como el Galadriel de Cate Blanchett?
Reconocer rasgos y comportamientos que admiras puede ser increíblemente útil para ayudarte a determinar el tipo de persona que quieres ser .
Mientras estás en el proceso de determinar todas las cosas que te gustan de estas personas (o personajes), pregúntate si ya encarnas alguno de esos rasgos.
Si no lo hace, piense en formas en las que puede incorporar algunos de esos aspectos en su vida diaria.
Por ejemplo, si no le gusta la forma en que habla, puede tomar lecciones de elocución o ser más consciente de su cadencia y pronunciación. Del mismo modo, si desea moverse con más gracia, considere tomar clases de yoga y/o baile.
3. Examine sus valores y edúquese.
Esto amplía el consejo anterior sobre cómo determinar a las personas que admiras y comparar sus comportamientos con los tuyos.
Mucha gente dice y hace cosas en las que realmente no cree porque eso es lo que hacen los demás.
No quieren ser condenados al ostracismo, o terminar en el lado receptor de la ira de la gente, por lo que siguen aunque no crean en lo que dicen o hacen.
Alternativamente, es posible que no tengan opiniones sólidas sobre los temas porque simplemente no los han analizado demasiado profundamente. Esto podría deberse a la falta de interés, pero también puede ser un problema de evasión.
Si no es conflictivo, puede evitar entrar en discusiones siendo consciente de las perspectivas de los demás.
Esta es una gran oportunidad para que profundices en cosas en las que has estado participando durante años, pero que lo has hecho en piloto automático y no con sinceridad. Tenga en cuenta que esto puede abarcar una amplia gama de diferentes creencias y prácticas.
Por ejemplo, ¿realmente disfruta ver o leer la misma fuente de noticias que su familia elige seguir? ¿O lo haces porque siempre ha sido así?
¿Está realmente de acuerdo con lo que se está transmitiendo? ¿O son sus puntos de vista y valores totalmente diferentes a los de ellos?
Cada vez que te encuentres con un tema, y esto podría variar desde lo banal hasta lo altamente incendiario, pregúntate qué piensas y sientes sinceramente al respecto.
En lugar de responder de inmediato repitiendo lo que dicen los demás, tómese un tiempo para contemplarlo realmente.
Si se queda atascado, realice una amplia variedad de investigaciones desde diferentes perspectivas y vea qué resuena con usted.
Cuando era niño, apreciaba que cada vez que tenía una pregunta sobre un tema en particular, mis padres y mi abuela me brindaban una variedad de recursos para profundizar.
Sugirieron que aprendiera tanto como pudiera sobre un tema dado y luego determinara cómo me sentía al respecto en consecuencia. Hacer esto le permite a una persona desarrollar una cantidad asombrosa de habilidades de pensamiento crítico y razonamiento deductivo.
Además, le permite a uno descubrir cómo piensa y siente, en lugar de ser influenciado por otras personas.
Pruebe este enfoque por un tiempo y vea qué sucede. Es posible que descubras que en realidad te sientes muy diferente sobre ciertas cosas que los que te rodean y, como resultado, tu personalidad comenzará a completarse un poco más.
4. Piensa en todas las cosas que harías si no te importara lo que los demás pensaran de ti.
¿Cuántas veces te has abstenido de comportarte auténticamente por cómo reaccionan (o reaccionan) otras personas? podría reaccionar) a usted?
Muchas personas que creen que no tienen personalidad se sienten atrapadas por las expectativas de los demás.
No sienten que pueden comportarse o lucir de la manera que quieren porque hacerlo podría ser considerado 'raro' por su familia o grupo de compañeros.
Muchos grupos sociales disfrutan de la homogeneidad y se burlan o excluyen a quienes se ven o se comportan de manera diferente a ellos.
Por ejemplo, supongamos que su grupo social está compuesto por personas a las que les gusta salir a beber todos los fines de semana. Es posible que estés cansado de estas travesuras y prefieras relajarte con tus podcasts sobre crímenes reales en casa, pero te sientes obligado a unirte porque, de lo contrario, podrías perder a todos tus amigos.
Si no bebes y aúllas con ellos, te darán pena por lo no sabes divertirte ya no. Si sugieres hacer algo diferente, podría implicar que crees que eres 'mejor que ellos', y así sucesivamente.
Si vives en una ciudad grande y tienes la oportunidad de relacionarte con diferentes tipos de personas, entonces siempre tienes la opción de explorar nuevos grupos sociales y hacer nuevos amigos que te permitirán desarrollar la personalidad que realmente deseas tener. .
Por el contrario, si está atrapado en un pueblo pequeño donde conoce a todos desde el jardín de infantes, es difícil liberarse del rol que ha cultivado (o ha sido cultivado para usted) hasta ahora.
Si encuentra resistencia a sus cambios personales, intente comprender por qué otros están tratando de evitar que cultive una personalidad más distinta.
La mayoría de las veces, es porque quieren la comodidad de la consistencia. Si cambia, es posible que tengan que examinar sus propias opciones de vida y comportamientos en lugar de mantener el statu quo.
Además, pueden tener miedo de perderte. Si cambias, ¿seguirás siendo la misma persona que conocen, aman y de la que dependen? Esa preocupación muy real empuja a muchas personas a portarse mal con aquellos a quienes dicen amar.
Si esto sucede, simplemente asegúreles a través de palabras y acciones que todavía está allí para ellos y que se preocupa por ellos, pero que simplemente necesita pasar a una nueva fase de la vida.
*Nota: esto también puede dar como resultado que vuelvas a examinar tus amistades. Si las personas cercanas a usted se vuelven abiertamente hostiles o abusivas por su audacia de cambiar, entonces esa es una gran señal de alerta. Aquellos que son verdaderamente tus amigos te apoyarán, no te insultarán.
5. Da pequeños pasos.
En la mayoría de los casos, es posible que deba dar 'pequeños pasos' para crear una personalidad nueva y más auténtica para usted.
Por ejemplo, si siempre has tenido una personalidad de payaso pero ahora quieres ser más reservado y digno, baja el tono de las tonterías poco a poco en lugar de todo a la vez.
Este cambio gradual ayuda a las personas a aclimatarse a su nuevo comportamiento sin asustarse por su cambio repentino.
Además, evitará que intenten seccionarte porque de repente te has transformado en alguien que no reconocen de la noche a la mañana.
Un cambio masivo y repentino como ese suele ser indicativo de una crisis de salud mental, y puede ser difícil convencer a tus amigos y familiares de que estás bien.
En términos más simples, la mayoría de las personas se sienten cómodas con el cambio siempre que ocurra dentro de parámetros condicionados reconocidos.
Esta es la razón por la que se adaptan fácilmente a alguien que cambia su cabello, aunque no de manera demasiado drástica (por ejemplo, teñir o cortar en lugar de afeitarse), en lugar de una revisión completa del estilo.
Si te vistes de manera bastante conservadora un día y apareces vestido como Lady Gaga a la mañana siguiente, no tendrán idea de cómo procesar eso.
Cuando piense en cultivar su personalidad, véalo como un viaje de transformación gradual en lugar de un cambio instantáneo de 180 grados. Al igual que las orugas necesitan tiempo para convertirse en mariposas, tómese el tiempo para cultivar gradualmente los rasgos que más admira.
6. Ponte el atuendo.
Lo que usamos tiene un impacto inmenso en cómo nos comportamos. Los actores se ponen diferentes disfraces y maquillajes para convertirse en los personajes que interpretan.
De manera similar, los líderes religiosos se ponen ropa clerical para ayudarlos a alejarse de su vida cotidiana y entrar en un estado de conciencia superior mientras ministran a las personas.
Es posible que hayas notado que las personas se comportan de manera diferente cuando usan atuendos formales que cuando usan ropa informal.
Quizás también hayas notado que te sientes diferente dependiendo de lo que te pongas. Cuando eliges ropa que te encanta y te hace sentir bien, puedes tener más confianza en ti mismo y sentirte más cómodo contigo mismo.
Por el contrario, usar cosas porque se espera que lo hagas puede hacerte sentir limitado o que estás desempeñando un papel en lugar de ser quien realmente eres.
Como tal, aproveche la oportunidad de 'ponerse el atuendo' para que pueda adoptar la personalidad deseada hasta que se convierta en una segunda naturaleza para usted.
Si te encanta el comportamiento de espíritu libre y la ropa bohemia, incorpora algunas piezas terrosas a tu guardarropa y deja que brille tu naturaleza hippie.
O, por el contrario, si te gusta la elegancia reservada de las décadas de 1930 y 1940, encuentra algunas piezas antiguas y mira algunas películas antiguas para acertar con la etiqueta y la elocución de esa época.
Dicho esto…
7. Trate de evitar cultivar una personalidad basada en un truco o tema.
Cuando se trata de cultivar una personalidad, asegúrese de no basar su personalidad en un truco o tema en particular.
hulk hogan vs shawn michaels
Por ejemplo, si alguna vez has visto La película de Lego , sabrá que la personalidad de cada personaje se basó en lo que llevaban o usaban, como Wrench Guy, Hat Guy, Coffee Guy, etc.
Muchas personas convierten algún aspecto de su estética o intereses en toda su personalidad porque no saben quiénes son realmente. Como tal, pueden inspirarse en algún aspecto de su linaje, una causa con la que se identifican, un color particular o la estética de una época.
Aquí hay un ejemplo perfecto:
Gatita Kay Sera es conocida como 'La persona más rosada del mundo'. Su cabello es rosa, su ropa es toda rosa, su casa es rosa, incluso su perro es rosa. Sin embargo, si menciona su nombre a las personas, es poco probable que hablen sobre sus pasatiempos, intereses o trabajo voluntario, pero sin duda sabrán que ella está vestida de rosa.
Lo más probable es que haya varias personas en sus grupos sociales que han basado toda su personalidad en ciertas elecciones éticas o inclinaciones personales, pero eso termina siendo literalmente todo por lo que son conocidos.
Si se les pidiera a otros que los describieran, podrían referirse a ellos como 'chico de CrossFit' o 'chica ardilla' porque eso es todo de lo que habla la persona. Realmente no saben nada más sobre ellos.
Una cosa es encarnar rasgos que admiras y comportarte de una manera particular, y otra terminar encasillado en un solo eslogan.
Si realmente te gusta CrossFit, ¡es increíble! Solo asegúrese de equilibrar las discusiones con otros incorporando otros temas.
Y oye, las ardillas también son geniales, pero asegúrate de hacer cosas como batidos o tocar un instrumento que amas.
Una gran personalidad es completa, no un truco.
8. Lánzate a nuevas experiencias.
Si no tienes ni idea de quién eres o cómo es realmente tu personalidad, una de las mejores cosas que puedes hacer es tener una experiencia nueva e intensa.
Apunta a hacer algo que no solo no hayas hecho antes, sino que también te resulte un poco intimidante.
Confía en mí cuando te digo que descubres tus fortalezas, debilidades, preferencias y aversiones muy rápidamente cuando te enfrentas a circunstancias desafiantes.
Además, estas experiencias pueden cambiarte en un nivel fundamental.
Muchas personas que han vivido vidas sencillas y sin incidentes con poca agitación no tienen la oportunidad de aprender de lo que son capaces.
Además, pueden estar tan acostumbrados a seguir a la multitud que no sabrían cómo liberarse del flujo incluso si quisieran.
Si caes en esta categoría, sé valiente y haz algo que sea completamente diferente a todo lo que has conocido hasta ahora. Regístrese para una experiencia de campamento de supervivencia o haga algún trabajo voluntario en un lugar que sea el polo opuesto a sus circunstancias de vida actuales.
Descubrirá más sobre usted mismo durante esa experiencia de lo que lo haría a través de cualquier prueba de autoayuda en línea, se lo aseguro.
Un amigo mío que se había criado en un hogar religioso muy estricto se fue a la selva amazónica para hacer trabajo voluntario durante un año y volvió como una persona completamente diferente.
Se fue la chica tímida que se estremecía cada vez que se levantaba la voz de alguien, y en su lugar estaba una mujer fuerte y capaz que podía tejer una red con la misma facilidad con la que podía coser una herida.
Ese viaje le dio la oportunidad de descubrir qué tan capaz era y determinar qué era, y por extensión, era no- importante para ella
En lugar de seguir obedientemente las expectativas de su familia de casarse joven y tener hijos, eligió obtener una licenciatura en derecho y ahora es una abogada ambientalista que lucha para preservar las especies en peligro de extinción en Costa Rica.
Haz lo que te asusta y descubrirás quién eres. Entrar en los rasgos de personalidad que ya tenías pero de los que no estabas al tanto es mucho más auténtico que decidir ser una versión de ti mismo que no encaja correctamente.
9. Reserve algo de tiempo con un terapeuta.
Una razón principal por la que algunas personas pueden sentir que no tienen personalidad es que nunca se les permitió expresarse auténticamente.
Es posible que hayan crecido en entornos domésticos abusivos o tóxicos en los que cualquier comportamiento que se desvíe de las expectativas resulte en un castigo.
Como resultado, aprendieron a imitar los comportamientos esperados y a alinearse con lo que los demás querían de ellos, en lugar de permitirles cultivar su propio sentido de identidad.
Esto puede ser devastador en la adolescencia y en la edad adulta, ya que muchas personas terminan en circunstancias que no quieren pero a las que se espera que se ajusten. Pueden estar de acuerdo con lo que otros dicen y hacen en lugar de seguir su propio camino de vida auténtico.
Sus propios intereses y opiniones se reprimen y almacenan para que no se metan en “problemas”, mientras que su autenticidad reprimida se manifiesta como depresión, ansiedad o accesos aleatorios de ira.
Puede ser difícil atravesar barreras como estas, ya sea que las hayas colocado como un medio de autoprotección o te las hayan impuesto para el beneficio de otras personas.
Como tal, un buen terapeuta puede trabajar contigo para descubrir quién eres realmente debajo del comportamiento apacible y obediente que has tenido que cultivar a lo largo de los años.
En lugar de ayudarte a descubrir como no ser una persona aburrida , es posible que puedan ayudarlo a liberar la increíble versión de usted mismo que ha tenido que reprimir durante tanto tiempo.
Es probable que no seas tan aburrido como crees ni que te falte personalidad.
En cambio, eres como un mosaico deslumbrante que se ha escondido debajo de capas de barro que otros han arrojado porque se sintieron amenazados por la belleza que vieron allí.
Puede haber otras razones por las que sienta que no tiene personalidad, que un terapeuta puede ayudar a determinar o diagnosticar.
Por ejemplo, las personas a menudo se sienten 'planas' cuando están lidiando con la depresión. Es posible que no tengan ningún interés en hacer nada y no tengan mucha opinión sobre ningún tema. Es posible que simplemente se desplacen por las redes sociales y vean programas de atracones para mantener su atención ocupada.
Alternativamente, pueden tener neurodivergencia no diagnosticada, lo que les ha dificultado interactuar con otros de manera significativa.
Rara vez hay una desventaja en hablar con un profesional de la salud mental sobre algo que te preocupa. Puede que descubras que tienes una personalidad maravillosa después de todo, y simplemente eres demasiado crítico contigo mismo para darte cuenta.
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A medida que avanza en su viaje para cultivar una personalidad más auténtica e interesante, tenga en cuenta que no le debes una explicacion a nadie por tus acciones
Sin duda, enfrentará la oposición de los demás, pero no está obligado a justificar sus cambios personales.
Anteriormente discutimos cómo algunas personas pueden acusarlo de cambiar 'dar aires' o actuar como si fuera 'mejor que ellos' porque ha cambiado.
En este punto, simplemente puede explicar que su viaje no tiene nada que ver con ellos y todo que ver con ser una versión más real de usted mismo.
Si te siguen dando pena, aléjate de ellos y pasa más tiempo a solas o con quienes te apoyan y aceptan mientras evolucionas.
Si descubre que enfrenta una oposición inconmensurable de quienes lo rodean, su mejor opción podría ser mudarse a otro lugar y comenzar de nuevo.
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Estarás trabajando desde cero y podrás establecerte exactamente como quieres ser, sin que nadie más intente decirte cómo te sientes. de hecho se basan en su historia personal con usted.
Alternativamente, si mudarse no es una opción por varias razones, como la custodia compartida de los hijos, el cuidado de ancianos, etc., implemente sus cambios de personalidad lentamente.
Como se mencionó anteriormente, cambiarse demasiado rápido puede alarmar a los demás, quienes pueden intentar interferir en su vida con el pretexto de “ayudarlo”.
Por el contrario, mantener su distancia de ellos tanto como sea posible y hacer cambios pequeños y graduales con el tiempo los ayudará a aclimatarse.
En última instancia, trate de asegurarse de que la personalidad que está cultivando sea una buena opción para usted, en lugar de una que esté destinada a congraciarse con cierto tipo de persona o llamar un tipo particular de atención.
Eso sería simplemente ponerse otro tipo de máscara en los próximos años, lo que lo agotará y agotará antes de que se dé cuenta.
En su lugar, apunte a nutrir los rasgos que se ajusten bien a usted y a la vida que desea para que se sienta cómodo manteniéndolos a lo largo del tiempo.
Vea esto como ponerse un par de zapatos nuevos: esos tacones de aguja de charol son lindos, pero son una pesadilla para cuidar y causarán dolor y ampollas después de solo un corto período de tiempo.
En su lugar, opta por los zapatos resistentes y cómodos (pero también lindos) que se adaptarán perfectamente a tus pies y te llevarán a donde quieras ir con la mínima incomodidad.
