© Licencia de imagen a través de DepossPhotosComo alguien que ha vivido con trastorno bipolar durante más de 30 años, sé de primera mano lo complicada que es la salud mental. El estigma a menudo impulsa nociones incorrectas y preconcebidas que nos dificultan las cosas. Afecta nuestra vida personal y profesional. Incluso afecta la forma en que algunos proveedores de salud y servicios sociales nos tratan.
Entonces, quiero decirte siete cosas que deseo que la gente supiera sobre el trastorno bipolar. Reducir el estigma.
1. El trastorno bipolar necesita algún tipo de tratamiento y manejo.
'El trastorno bipolar empeora con la edad' es un dicho que suele escuchar en los espacios de recuperación. Las declaraciones pueden cambiar cuanto más se repitan, a veces perdiendo un contexto importante en el camino. La declaración real debería ser, 'el trastorno bipolar no tratado empeora con la edad'.
¿Por qué? Plasticidad cerebral. Cuanto más use partes específicas de su cerebro, más fuertes y más eficientes se vuelven esas partes. Eso no siempre es algo bueno. Cuanto más balancees maníaco, más fuertes se vuelven esas partes del cerebro, lo que hace que sea más fácil balancear maníaco, lo que fortalece esas partes del cerebro, etc.
Medical News Today nos informa Ese tratamiento efectivo ralentiza o detiene este proceso por completo. Por eso es tan importante actuar desde el principio. Puede que no sea malo en este momento, pero la izquierda no tratada está allanando el camino para que las cosas estén terribles años por delante.
2. El trastorno bipolar puede ser leve a grave.
El trastorno bipolar es una enfermedad mental con un amplio alcance. En un extremo, no es tan severo y puede ser manejable con una ayuda mínima. Por otro lado, tiene una severidad que requiere absolutamente medicamentos, o de lo contrario puede terminar muerto, como paciente hospitalario o en la cárcel.
Sin embargo, falta una pieza de contexto importante en la declaración, 'el trastorno bipolar puede ser leve a grave'. Esa importante pieza de contexto es cómo las personas interpretan la palabra 'leve'. Tienden a pensar: '¡Oh! ¡Es suave! ¡No es gran cosa!'
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De leve a grave en el contexto del trastorno bipolar es muy parecido a un fuego. 'Lave' es como un fuego de la casa, mientras que 'severo' es más como un incendio forestal. ¡Ambos son realmente malos! Un incendio de la casa aún quemará tu vida en cenizas si no se controla.
3. Describir el trastorno bipolar como altibajos no es preciso.
El trastorno bipolar se describe con mayor frecuencia como una enfermedad mental de altibajos. Las personas interpretan el 'UPS' del trastorno bipolar como euforia. Usan euforia indistintamente con manía porque simplemente no saben nada mejor.
Puedes experimentar hipomanía y manía sin euforia, y es absolutamente horrible. Puede ser demasiada ansiedad, ira, hostilidad, falta de control de impulso y mucho más. Como muestra este estudio El aumento de la energía y la actividad son una parte clave de la manía, no los cambios en el estado de ánimo.
No solo eso, sino que la forma en que las personas tienden a ver el 'UPS' del trastorno bipolar ni siquiera es precisa. ¡Es una historia agradable y casi romántica cuando el espíritu libre decide dejar de lado su vida, dejar su trabajo y viajar! Es una historia que mucha gente quiere porque suena como una experiencia increíble. Sin embargo, puede haber un contexto que queda fuera.
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Muy bien, por lo que el espíritu libre decidió liberar al espíritu en una aventura. Sin embargo, lo que dejaron es que limpiaron su cuenta bancaria, obtuvieron $ 25,000 en deuda, dejaron la carrera que habían estado construyendo durante una década y dejaron a su cónyuge y tres niños sin forma de hacer la hipoteca o incluso comprar alimentos. Todo esto porque su desconexión de la realidad les dijo que tenían que irse.
¿Cómo regresa alguien una vez que vuelven a la realidad? Hay demasiadas personas que necesitan la respuesta.
4. Los cambios en el estilo de vida pueden reducir la intensidad de los síntomas.
Las personas con enfermedades mentales son dicidas por náuseas por personas desinformadas que los cambios en el estilo de vida pueden 'curar' su enfermedad mental. Las personas informadas nos dicen constantemente que los cambios en el estilo de vida pueden ayudarlo a administrar enfermedades mentales, y esa parte es cierta.
Como alguien que ha pasado demasiadas veces en el agujero de la depresión , En el cinismo y la negatividad que crea la enfermedad mental y el trauma, sonaba tan estúpido. Como, ¿en serio? Tengo estas cosas terribles en mi cabeza, y cosas como comer más saludables, dormir de manera más consistente y salir de la casa puede ayudarlo.
Desafortunadamente, tienen razón. No te arreglarán, pero pueden ayudar. Es posible que aún necesite tratamiento a través de medicamentos o terapia, pero lo que mucha gente no entiende es que estos cambios en el estilo de vida pueden tener un efecto dramático en su cerebro y química corporal para mejor.
La sobriedad es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud mental.
Personalmente, mi depresión severa desapareció cuando dejé la olla. Es un depresivo, y fue una gran razón para mi depresión. Pensé que me estaba ayudando porque me permitió sobrevivir algunos tiempos oscuros, y eso es cierto. Lo hizo. Pero también es cierto que me estaba empeorando a largo plazo.
Hable primero con un médico si desea limpiarse. No es un secreto que retirarse del alcohol puede causar convulsiones en algunos casos. Es posible que necesite supervisión médica o ayuda.
5. El tratamiento y el manejo no son todos los tiempos.
El tratamiento y el manejo del trastorno bipolar son diferentes para todos. Diferentes personas necesitan cosas diferentes. Sin embargo, eso no es lo que a menudo escuchas en las comunidades o de tus compañeros. En su lugar, escucha cosas como: 'Si tiene un trastorno bipolar, debe ser medicado'.
Muchas personas necesitan medicamentos para manejar y controlar el trastorno bipolar. Para algunos, la medicación es la diferencia entre la vida y la muerte, la productividad o la liquidación en las calles. Para algunos, la medicación es absolutamente obligatoria, pero eso no significa que sea para todos.
Las personas con trastorno bipolar menos intenso pueden salirse con las prácticas y/o terapia de autogestión. Además, para algunas personas, cuanto más entiendan su trastorno bipolar, desencadenantes y manejo, más fácil es manejar.
Una buena regla general: si alguien te dice que 'necesitas' algo, es una buena señal ser escéptica de ellos. Pueden creer eso o lo necesitan para su propio tratamiento, pero eso no significa que sea adecuado para usted. La única forma de resolver eso es con profesionales capacitados de salud mental.
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6. La terapia puede ayudar con más que la gestión y las herramientas.
Es de conocimiento común que puede aprender valiosas habilidades de gestión en terapia. Es de conocimiento común que puede usar la terapia como un lugar para procesar emociones difíciles en privado. Pero, hay un uso menos conocido de la terapia que puede beneficiar a las personas con enfermedades mentales crónicas.
Vivir con una enfermedad mental crónica cambia la forma en que percibe e interactúa con el mundo. Los hábitos y las acciones provienen de la percepción, y la percepción se sesga con una enfermedad mental. En mi caso, viví durante más de 15 años con trastorno bipolar no diagnosticado, pesado en el depresión lado.
Rápidamente aprendí que los mecanismos de afrontamiento y las percepciones que me habían forzado la enfermedad mental en todos esos años ya no podían servirme. Tuve que trabajar para cambiar las percepciones y creencias que mi enfermedad mental había creado.
Te daré un buen ejemplo. La depresión me convenció de que a nadie le importaba, que a nadie le importaba. Seguí creyendo que incluso cuando un extraño total se sentó conmigo fuera de una barra de buceo cuando claramente no estaba bien. Continué creyendo que a pesar de que tenía un trabajador social que le rompió el trasero para recibirme ayuda, una psicología que me dio una bolsa de comestibles de muestras gratuitas de mi medicamento cuando no podía pagarlo, cuando otras personas con enfermedades mentales intentaron consolarme.
Y soy muy afortunado de tener una familia que me hubiera ayudado si hubiera sabido cómo preguntar.
Se requirió un terapeuta que replanteaba mis experiencias a través de su perspectiva neutral para abrir los ojos, y tomé herramientas que aprendí en la terapia para hacer que las nuevas perspectivas se mantengan.
7. Las personas con trastorno bipolar pueden recuperarse.
La vida se ve sombría cuando pasas por lo peor de lo que el trastorno bipolar tiene para ofrecer. Es demasiado fácil destruir su vida mientras se intensifica o se ahoga en la depresión mientras se gira en bicicleta, además de cualquier otro problema de salud mental que pueda tener.
Pero comprenda esto: las personas con trastorno bipolar pueden recuperarse. Pueden llegar a un punto en el que pueden sentirse bien sin manía, sentir emociones sin depresión y vivir una vida casi como cualquier otra persona. Por supuesto, no podemos deshacernos del trastorno bipolar por completo, pero se puede manejar en diversos grados.
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Pensamientos finales ...
No renuncies a la esperanza para ti o para tu ser querido. Puede mejorar. Puede ser muy difícil, pero personalmente, creo absolutamente que todos pueden mejorar su calidad de vida con recursos y apoyo apropiados.
Eso es lo que mi vida y mi experiencia me han mostrado, y espero que también te muestre.
