Muchas personas no se dan cuenta de lo importante que es la socialización hasta que está fuera de su alcance.
La verdad es que la socialización alimenta una necesidad particular del cerebro humano que requiere interacción para prosperar.
La socialización estimula la corteza prefrontal, lo que mejora la función cognitiva y ayuda con el pensamiento flexible. También hace que su cerebro produzca las hormonas necesarias como resultado de las diferentes emociones que puede desencadenar la socialización.
Una persona que se siente desconectada puede retirarse por completo de la socialización, lo cual es un arma de doble filo. Los momentos en que tu no tengo ganas de hablar con nadie Puede ser cuando más necesitas a otras personas, como cuando estás pasando por un momento difícil. El apoyo social puede ayudar a mitigar parte del peso de esa agitación emocional.
Aún así, hay momentos en los que sentirás que estás no encajar , lo que te hará sentir desconectado. Exploremos algunas razones por las que puede sentirse desconectado con algunas posibles soluciones.
1. Demasiadas redes sociales y tecnología.
En algunos aspectos, Internet ha unido a las personas; sin embargo, también logró destrozar a la gente.
El problema de depender de las redes sociales y la tecnología para la socialización es que no alimentan ni activan el mismo tipo de procesos sociales que la socialización en persona.
Entonces, en lugar de estar cerca de alguien que te hace sentir bien y te recarga, es posible que tu cerebro no esté siguiendo las mismas señales de la interacción social.
Eso no quiere decir que los amigos a larga distancia no sean valiosos o menos que otros. Ellos no están. Es fantástico poder conectar con personas de todo el mundo. Lo que pasa es que las redes sociales y la tecnología no estimulan el mismo tipo de respuestas sociales en el cerebro que la interacción con alguien en persona.
No tener amistades y relaciones en persona puede hacer que te sientas más deprimido, aislado y solo. Por lo tanto, uno debe esforzarse por crear algunas relaciones en persona.
2. Miedo al rechazo.
El miedo puede hacer que usted deje de correr riesgos en un intento de evitar el dolor y el juicio del rechazo. El problema es que sólo podemos forjar nuestras conexiones y relaciones más profundas si nos permitimos ser vulnerables.
La verdad es que el rechazo va a ocurrir. No hay forma de evitarlo. Eso es sólo parte del trato. A veces se gana y a veces se pierde.
Sin embargo, no tiene por qué controlar toda la dirección de tu vida si puedes cambiar tu forma de verla.
¿Por qué me siento tan estúpido?
El rechazo no significa que seas una persona mala o indigna. Lo único que realmente dice es que 'esta persona no encaja en mi vida'.
Incluso si la otra persona no es amable al respecto, eso es lo que se dice. Además, no harían todo lo posible para hacerte sentir mal si no fueran un idiota.
Dirían: “Oye, esto no es para mí. No gracias.' y eso seria todo. Hacer lo contrario es una a ellos problema, no un tú problema.
3. Baja autoestima y autoestima.
La baja autoestima es una causa común de el sentimiento de no pertenecer . Las personas con baja autoestima a menudo no se sienten dignas de una conexión verdadera. Como resultado, no se comprometen plenamente con la relación o sabotean su propio éxito para reforzar que no lo merecen.
Básicamente, terminan segregándose y desconectándose de los demás porque tienen dificultades para aceptar que los demás los encuentren valiosos.
Arreglar la baja autoestima o la autopercepción es algo difícil de hacer. Pero será necesario que suceda si desea sentirse conectado con otras personas y tener relaciones saludables.
Primero, debes valorarte lo suficiente como para decir: 'Oye, soy digno de amistad'. Y tienes que saberlo por ti mismo para no buscar la validación constante de tus relaciones, lo cual puede ser poco saludable.
4. Diferencias culturales.
Una causa de soledad y desconexión que a menudo se subestima son las diferencias culturales. puedes sentir alienado de la sociedad si eres de una cultura dramáticamente diferente.
Incluso en Estados Unidos, es fácil sentirse fuera de su elemento si se muda a otra parte del país que tiene una cultura drásticamente diferente. Es posible que no le resulten correctos o cómodos diferentes jergas, reglas tácitas, costumbres y comportamientos.
Una buena forma de aliviar este problema es sumergirse en la cultura para aprender más sobre ella. Probablemente le resultará más fácil interesarse por la cultura e incluso podrá encontrar conexiones de esa manera.
Además, a mucha gente le encantaría compartir sus conocimientos y experiencias personales.
5. Horarios ocupados.
La vida está ocupada. Como adulto, debes lidiar con el trabajo, la familia, las tareas del hogar y los quehaceres. Hay siempre algo que hacer, lo que significa que puedes sentirte abrumado fácilmente.
Esto puede provocar que dejes atrás las relaciones sociales. ¿Quién tiene tiempo para pasar el rato con sus amigos cuando tienes todas esas otras cosas que hacer?
La cuestión es esta: debes dedicar tiempo a mantener tus relaciones sociales con los demás. Si no lo haces, desaparecen. Tarde o temprano, quedarás desconectado.
Lo que pasa en la vida es que siempre habrá otra responsabilidad o cosa que hacer. Desafortunadamente, las amistades y las relaciones no siempre son tan resistentes. Por lo tanto, debes crear, construir y mantener tus relaciones con regularidad si quieres que sobrevivan.
6. Soledad y aislamiento.
No debería sorprender que la soledad y el aislamiento puedan ser responsables de sentirse desconectado. Cuanto más solo nos sentimos, más distantes nos sentimos de los demás.
Lo interesante de la soledad es que aún puedes sentirte solo si estás con las personas equivocadas. En eso, todo se reduce a la conexión. Las diferencias drásticas pueden impedir que te sientas conectado con las personas que te rodean.
Busque formas de socializar. Busque grupos o actividades locales que lo pondrán en contacto con otras personas con ideas afines. De esa manera, tendrá más posibilidades de encontrar algunas conexiones que le permitan frenar su soledad.
lugares a donde ir si estás aburrido
7. Duelo y cambios significativos en la vida.
El duelo es una experiencia solitaria que puede dejarte sin sentir conexión con tu familia o amigos. Cuando perdemos algo importante o experimentamos un cambio drástico en la vida, esta poderosa emoción nos ataca.
Por ejemplo, puede experimentar dolor por la pérdida de un ser querido, el fin de una relación, la pérdida de un trabajo que era importante para usted o cualquier otro número de sucesos emocionales intensos.
Estas situaciones de la vida afectan a cada uno de manera diferente. Algunas personas pueden aguantar los golpes sin que esto les afecte demasiado drásticamente. Otros se sienten abrumados por ello y pueden descubrir que se retiran a sí mismos para tratar de superar su dolor.
El duelo es algo que debe experimentarse y superarse, aunque puede requerir la ayuda de un consejero para hacerlo, especialmente si afecta su deseo de socializar durante un período prolongado.
como salir sin enamorarte
8. Luchas en las relaciones.
Una relación debe ser un lugar de respiro del caos y las dificultades del resto del mundo. Desafortunadamente, las cosas no siempre funcionan así. Las personas son criaturas desordenadas que a veces hacen cosas desordenadas y toman malas decisiones.
Incluso en las relaciones más amorosas, el estrés del trabajo o las finanzas puede interrumpir la conexión, por lo que tu el hogar no se siente como en casa ya no.
No es fácil reservar tiempo para el romance y la intimidad cuando tienes niños que cuidar y tareas domésticas que mantener.
Aún así, abordar los problemas en las relaciones antes de que se conviertan en un problema enorme es la mejor manera de manejarlos.
Cuanto más distante te sientas de tu pareja, más fácil será desconectarte, lo que hará mucho más difícil que la relación vuelva a ser una conexión saludable.
Eso puede requerir más tiempo juntos para concentrarse o la ayuda de un consejero de relaciones.
9. Relaciones tóxicas y destructivas.
Las relaciones tóxicas y poco saludables pueden causar mucho daño a su bienestar emocional y mental. Te harán sentir desconectado porque no puedes ser auténtico con personas tóxicas sin que ellas lo usen en tu contra.
Incluso si no estás tomando esa decisión conscientemente, tu subconsciente te está guiando para tratar de protegerte del daño que pueda surgir en tu camino.
En algún momento, debes decidir qué contribuye a una relación saludable y eliminar aquellos que no te animan ni te fortalecen. Desafortunadamente, es difícil encontrar personas que sean una fuerza positiva como esa. Ese viaje puede ser solitario en sí mismo.
Y suponga que no tiene una buena idea de cómo es una relación sana. En ese caso, querrás hablar con un consejero de salud mental que pueda ayudarte a aprender y superar cualquier trauma que hayas experimentado a manos de personas tóxicas.
10. Falta de intereses compartidos.
La variedad es el gusto de la vida, eso dicen. Y si bien eso es cierto, también lo es que tendemos a necesitar algunos intereses compartidos para conectarnos significativamente con otras personas.
Los intereses compartidos le permiten vincularse con otra persona a través de ese interés mutuo, contribuyendo al conocimiento mutuo para forjar una amistad.
Eso no significa que no puedas ser amigo o conectarte con personas con las que no compartes intereses. A veces, un interés compartido puede ser tan simple como 'Me gustaría tener un nuevo amigo'. Y luego podrás forjar una conexión a partir de ese deseo de tener un nuevo amigo.
Aún así, no está de más pasar algún tiempo con personas con ideas afines de alguna manera. Los grupos de pasatiempos y el trabajo voluntario son buenos lugares para buscar.
11. Falta de propósito y significado.
La falta de propósito y significado puede hacer que te sientas desconectado de ti mismo y del mundo. Estar fuera de sintonía con quién eres y con quién quieres ser te dificulta conectarte de manera significativa porque no estás realizando ese lado espiritual de ti mismo.
Por espiritual, no nos referimos a religioso o metafísico. En el mundo de la salud mental, la salud espiritual a menudo se define por las cosas intangibles que nos brindan alegría. Por ejemplo, crear arte a menudo proporciona a las personas placer y satisfacción. El placer y la satisfacción son necesidades espirituales intangibles porque no se definen fácilmente.
Aún así, si te falta propósito y significado, elige algo y hazlo. No te quedes sentado esperando a que caiga del cielo a tu regazo. ¡Ve a hacer cosas! Escoger literalmente cualquier cosa y ve a hacerlo.
O lo encontrará satisfactorio o no. Existe el beneficio adicional de conocer gente nueva y adquirir nuevas experiencias que pueden encaminarlo hacia su propósito y significado, incluso si no lo es.
12. Crecimiento personal.
La gente suele sorprenderse al descubrir que el crecimiento personal puede hacer que uno se sienta desconectado a medida que se aleja de su antigua vida. A medida que se esfuerce por estar más saludable, descubrirá que algunas personas ya no encajan en su vida.
Por ejemplo, supongamos que tienes amistades tóxicas sin límites en las que pueden aprovecharse de ti. En ese caso, descubrirás que esas personas desaparecerán cuando empieces a vivir una vida más saludable.
Otro buen ejemplo es la sobriedad. Muchas personas que deciden limpiarse y estar sobrias descubren que muchos de los amigos con los que salieron de fiesta nunca fueron realmente amigos. Eran simplemente personas con las que se emborrachaban y drogaban. Esa era su única conexión o interés mutuo.
Una vez que ese interés mutuo desaparece, la relación no dura. Es común que alguien recién sobrio se sienta desconectado y solo porque todo su grupo de amigos cambia o desaparece.
El crecimiento personal puede ser solitario. Sin embargo, también está allanando el camino para las relaciones más saludables del mañana. Sólo hay que seguir adelante y estar dispuesto a forjar nuevas relaciones.
13. Condiciones de salud física o crónica.
La enfermedad es responsable de tanta soledad y aislamiento. Una persona que padece o desarrolla una enfermedad crónica a menudo se enfrenta a desafíos difíciles para tratar de mantener cierta normalidad.
El dolor crónico o la fatiga pueden hacer que la socialización sea casi imposible debido a lo abrumador que resulta para la persona que lo experimenta.
Un problema médico como el cáncer suele ser solitario y aislante debido a lo intensa que es la situación. Te enfrentas a la vida o la muerte, a un tratamiento difícil que puede funcionar o no, y a hacer malabarismos con todo lo demás que conlleva intentar vivir tu vida.
Es dificil. A menudo, un buen enfoque es buscar conexiones en grupos de apoyo. Estar cerca de otras personas que están pasando por luchas similares puede proporcionar conexiones que de otro modo no podrías forjar con personas que no están pasando por cosas similares.
14. Abuso de sustancias.
El abuso de sustancias y el trastorno por abuso de sustancias (adicción) abren brechas en las relaciones y destruyen vidas.
Claro, muchas personas consumen o beben de forma recreativa, y no les causa demasiados problemas. Sin embargo, ese no es el caso para todos.
cuántos hijos tiene britney spears
Muchas personas que beben y consumen drogas pueden verse arrastradas por el camino de la adicción una vez que su mente se aferra a la sustancia y la necesita. En casos extremos, el abuso de sustancias puede destruir relaciones, familias, carreras, vidas y muchas otras cosas intermedias.
El abuso de sustancias a menudo cambia el comportamiento de una persona porque la sustancia interactúa directamente con el cerebro. Puede cambiar la funcionalidad y la producción hormonal. El abuso de sustancias también puede matar las células cerebrales que afectan su comportamiento. Eso, a su vez, puede costarle sus relaciones y hacer que se sienta solo y desconectado.
La única solución real a esto es la sobriedad. Y si cree que está preparado para la sobriedad, hable con su médico antes de hacer cualquier cosa. No querrás terminar sufriendo una convulsión por abstinencia y romperte la cabeza en el inodoro al desplomarte en el baño.
15. Problemas de salud mental.
Los problemas de salud mental son un trazo pintado con brocha gorda. Hay tantas enfermedades mentales diferentes que pueden hacer que te desconectes de otras personas o de ti mismo.
Depresión, ansiedad general, ansiedad social, trastorno de despersonalización-desrealización, trastorno bipolar, esquizofrenia, trastornos de la personalidad, traumas... la lista puede seguir y seguir.
La solución es complicada y variará de persona a persona. Es posible que necesite tratamiento, un grupo de apoyo, mecanismos de afrontamiento más saludables o un terapeuta que le ayude a resolver las cosas.
Cualquiera que sea el caso, si siente que necesita ayuda con su salud mental o no puede entender por qué se siente tan desconectado, lo mejor sería hablar con un profesional de la salud mental que debería poder ayudarlo a llegar al raíz del problema y encontrar una solución.
