© Licencia de imagen a través de DepossPhotosSu cerebro tiene muchas formas de protegerse durante una experiencia dura o traumática, como cuando su cerebro se congela si se enfrenta a una situación estresante o cuando se siente emocionalmente abrumado.
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La hostilidad a menudo evocará una respuesta de pelea o vuelo. Pero, para algunas personas, ese no es exactamente el caso. En algunos casos, una persona se 'congelará' a medida que su mente se apague. Entonces, no pueden hacer nada porque están abrumados por la situación.
Muchos de los que se cerran emocionalmente cuando están molestos pueden parecer que no tienen ningún control sobre él. El estrés desencadena una sobreproducción de cortisol y adrenalina, a la que su cuerpo puede no responder bien. Eso puede causar sentimientos abrumadores, y puede cerrar como resultado. Sin embargo, un cierre emocional no necesariamente ocurre en circunstancias tan extremas, a veces es una opción activa.
Apagarse cuando está estresado, molesto o durante los argumentos puede ser perjudicial para su vida y relaciones. ¿Por qué sucede eso? Aquí hay 10 razones comunes.
1. Puede tener TEPT o un trauma pasado.
Según Muy bien mente , la evitación emocional es una reacción común al trauma. El trauma pasado no es algo que simplemente desaparezca. Deja heridas que pueden impulsar acciones futuras para ayudar a una persona. sentirse seguro para que puedan evitar más daños. El trauma también afecta el sistema nervioso de una persona en el sentido de que puede volverse hiperensible a los factores estresantes, lo que les permite detectar y evitar posibles daños antes de que suceda.
Desafortunadamente, esta respuesta es difícil de regular por la suya. Las personas con TEPT pueden descubrir que se cierran en circunstancias benignas solo porque su cerebro subconscientemente lo interpreta como amenazante.
2. Tienes dificultades generales para expresar emociones.
Algunas personas simplemente no pueden expresar bien sus emociones o pueden no expresarlas de manera tradicional. Pero, por supuesto, a menudo asumimos que nuestras emociones deben expresarse a través de las palabras. Se nos dice constantemente que 'digamos lo que sentimos'.
Bueno, no todos son capaces de decir lo que sienten. Algunas personas están abrumadas por las emociones y las palabras no llegarán, como suele ser el caso en las personas autistas. Desafortunadamente, el mito ahora roto de que las personas autistas carecen de emoción y empatía aún persiste, cuando en realidad La investigación sugiere Que muchas personas autistas son hiperempáticas, hasta el punto de que es doloroso. Es comprensible entonces que se cerrara al experimentar emociones tan intensas.
Otros pueden haber sido traumatizados por el abuso y Han aprendido a ser sin emociones o sufrir consecuencias dañinas como resultado.
3. Puede estar viviendo un estilo de vida de alto estrés.
Un estilo de vida de alto estrés puede hacer que se cierre emocionalmente solo porque llevas demasiado peso sobre tus hombros, según el terapeuta Joe Nemmers.
Por ejemplo, supongamos que es un trabajador social y todos los días vas a trabajar y lidias con algunos de los aspectos más difíciles de la humanidad. Ese tipo de trabajo requiere mucha disponibilidad emocional y autorregulación para manejar los desafíos del trabajo social.
Después de lidiar con eso todo el día, puede descubrir que afecta sus emociones en su vida personal porque está tan sobrecargado que cualquier otra cosa hace que su cerebro vaya '¡no!' y apagado.
Puede que tampoco sea un trabajo. Podría ser una situación de vida como una mala relación, ser un cuidador o cualquier fuente de alto estrés.
4. Puede tener miedo al conflicto.
El desprendimiento emocional es a veces una opción activa utilizada como medida protectora, Según HealthLine . Seamos realistas, el conflicto es un desconocido que puede causar daños graves. Realmente nunca se sabe de lo que otras personas son capaces. No pasa una semana cuando no hay alguna historia en el periódico sobre una persona inestable que reacciona violentamente a alguna circunstancia benigna.
La gente es asesinada por nada todos los días. Pero puede que no sea tan extremo. Quizás tengas un Hora difícil con el conflicto en sus relaciones personales . Eso puede volver al trauma que has experimentado, donde el conflicto toca esas áreas sensibles y te hace cerrar emocionalmente.
5. Puede temer vulnerabilidad.
Ser vulnerable es abrirse al potencial de ser lastimado. Es posible que esté tratando de protegerse al estar emocionalmente. El problema es que este es a menudo un comportamiento autocumpliendo.
Por ejemplo, digamos que estás en una relación. Te cierras parcialmente porque te han herido en las relaciones pasadas y no quieres ser lastimado nuevamente, obvemente. Sin embargo, cerrar una parte de sí mismo le impide conectarse por completo y estar presente con su pareja.
No puedes construir paredes emocionales y espere una relación saludable e íntima. Siempre te hace parecer distante, lo que puede conducir a una conexión disminuida y la relación que falla debido a la falta de intimidad.
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6. Puede que tenga miedo al rechazo.
El rechazo duele si no ha encontrado una manera de abordarlo de manera saludable. En lugar de ser abierto y vulnerable, puede cerrar emocionalmente en lugar de abrirte para ser rechazado. ¿Por qué importa eso? Bueno, porque debes poder arriesgar el rechazo para perseguir lo que quieres de la vida.
¿Quieres una relación? ¿Estás buscando avanzar en tu educación? Si es así, debe aceptar que el rechazo es posible.
¿Quieres un mejor trabajo? Para que eso suceda, debe estar dispuesto a sentirse para ser juzgado por posibles empleadores.
Un cierre emocional de un miedo al rechazo Puede tener un impacto devastador en su vida.
7. Puede sufrir depresión, ansiedad u otras enfermedades mentales.
Las emociones se vuelven complicadas cuando está involucrada una enfermedad mental. La depresión es bastante literal porque deprime efectivamente su rango emocional. Por lo tanto, otras emociones pueden hacer que se apague emocionalmente porque su cerebro no puede procesarlas.
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La ansiedad pone su cerebro en alerta máxima, haciéndolo susceptible a pequeños cambios en las emociones, y mucho menos grandes. Eso podría hacer que se apague porque su cerebro no puede manejarlo. Y, por supuesto, muchas otras enfermedades mentales tienen un efecto dramático en su paisaje emocional.
8. Puede tener baja autoestima.
La baja autoestima puede hacer que sienta que no tiene derecho a sus sentimientos. Puede cuestionar si sus sentimientos son válidos, si significan algo para alguien, o si vale la pena expresarlos.
Una autoimagen negativa influye en cómo miramos el mundo y cómo pensamos que otras personas nos perciben. Si tiene baja autoestima, es posible que se esté cerrando emocionalmente y se retire porque no se siente lo suficientemente digno como para escuchar sus emociones.
9. Puede que esté experimentando dolor.
El dolor es una experiencia dolorosa que todos enfrentaremos tarde o temprano. En el contexto del dolor, las personas tienden a centrarse principalmente en alguien que muere. Sin embargo, el dolor es más que eso. Puede encontrarse llorando un trabajo perdido, una relación, la muerte de una mascota querida, un cambio dramático en las circunstancias de la vida o la situación pobre en la que alguien que amas podría encontrarse.
Un buen ejemplo es un ser querido con enfermedades terminales. Sabes que van a morir. Saben que van a morir. Ambos miran esa realidad directamente en la cara a medida que el reloj funciona cuando finalmente sucede.
Además, muchas personas no se dan cuenta de que hay diferentes tipos de dolor: normales, complejos, retrasados, crónicos, colectivos y muchos más.
10. Puede tener rasgos de personalidad o un neurotipo que le haga que se cierre emocionalmente.
Las personas introvertidas, tímidas, autistas o socialmente ansiosas pueden encontrar que se cierran emocionalmente en ciertas situaciones. No es necesariamente un mecanismo de defensa como la ansiedad tradicional o una respuesta de trauma.
En cambio, esas emociones pueden hacer que te retires a ti mismo para evitar posibles ramificaciones sociales. Las situaciones sociales pueden hacerte tan incómodo que te sientas abrumado, dejándolo incapaz de manejar la interacción.
Para cerrar ...
Como puede ver, hay muchas razones por las que puede cerrar emocionalmente. El trauma, el dolor, los rasgos de personalidad, su neurotipo y muchas otras cosas pueden afectar drásticamente su capacidad para llevar a cabo su vida.
La vida, para la humanidad, es inherentemente una experiencia emocional de altibajos, mínimos y tiempos mundanos. Apagarse emocionalmente hace que sea mucho más difícil para usted obtener la experiencia completa de la vida.
La buena noticia es que un profesional de la salud mental puede ayudarlo a desarrollar mejores hábitos, sanar heridas mentales o manejar mejor su estrés si se encuentra luchando.
