Aprender a admitir que se equivocó es una habilidad que muchas personas nunca desarrollan.
Seamos sinceros- estar equivocado es difícil de admitir .
Requiere conciencia de uno mismo, empatía y la capacidad de tener discusiones incómodas.
También se necesita mucha humildad, que muchas personas ven como una debilidad más que como la poderosa fortaleza que es.
Si le resulta difícil admitir que ha cometido un error, los siguientes 12 consejos le ayudarán a afrontar mejor esta situación incómoda (y sus relaciones se lo agradecerán):
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1. Mantén la calma.
Tómese un tiempo para ordenar sus pensamientos y controlar sus emociones antes de poseer el error .
Si intenta abordarlo de inmediato, es muy probable que responda con ira o una actitud defensiva que empeorará el problema.
Piensa en un momento en el que respondiste a un problema con ira. Probablemente no salió tan bien, ¿verdad?
Exprésale a la otra persona que necesitas algo de tiempo para calmarte y pensar en la situación. La mayoría de las personas razonables estarán de acuerdo con esto porque probablemente también se beneficiarán de unos minutos para pensar.
2. Reflexionar sobre la situación.
Una vez que esté tranquilo, considere las circunstancias y factores que llevaron a su error.
¿Por qué ocurrió la situación? ¿Qué podrías haber hecho diferente para cambiar el resultado? ¿Cómo puedes evitar que esto vuelva a suceder en el futuro?
Tal vez le faltaba buena información o comprensión sobre la situación. Esto se puede solucionar la próxima vez tomándote el tiempo para encontrar todas las piezas del rompecabezas y buscando diferentes perspectivas antes de reaccionar.
O tal vez tu Siempre siento la necesidad de tener razón. , incluso si estás equivocado y esto te venció. Este es un hábito difícil de superar, pero reconocer que tienes un problema es un buen comienzo.
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Hacerse estas preguntas le ayudará a explicarle mejor a la otra persona por qué sucedió y qué puede hacer diferente en el futuro.
3. Reconozca el error directamente.
No irse por las ramas. No evite abordar el problema directamente.
Admite claramente que te equivocaste y cuál fue tu error. Utilice un lenguaje sencillo y no ponga excusas ni eche culpas.
Si incluye la palabra 'pero' en su reconocimiento, es muy probable que esté tratando de poner una excusa o echar la culpa, incluso si no se da cuenta. Mucha gente no lo hace.
Los beneficios de admitir tu error incluyen abrir las líneas de comunicación, generar confianza compartiendo la vulnerabilidad y demostrar humildad.
Todas las cosas buenas para tus relaciones, estoy seguro de que estarás de acuerdo.
4. Elige el momento y el lugar adecuados.
Los asuntos privados y los problemas que tienes con otras personas se ventilan mejor en privado.
Por lo tanto, busque un lugar apropiado para discutir el error, preferiblemente un lugar privado donde ambos puedan hablar libremente. Y considere el momento en el que desea reconocer el error.
El contexto de la conversación puede cambiar si están estresados, molestos o enfrentando una carga pesada. Incluso pueden sentir que estás tratando de aprovechar su vulnerabilidad al mencionarla en un momento delicado.
Puedes decir algo como “Oye. Me gustaría hablar contigo sobre esto que hice. ¿Es ahora un buen momento? ¿O preferirías otro momento? Esto les permite marcar el ritmo y el escenario, y eso debes respetarlo.
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5. Sea honesto y transparente.
Esto no se puede enfatizar lo suficiente.
Si omites información o intentas eludir determinadas piezas del rompecabezas, ellos lo sabrán.
Después de todo, lo más probable es que estuvieran presentes.
Pero, incluso si lograste pasarles algo deshonestamente, tendrás un problema mucho, mucho mayor más adelante, cuando finalmente descubran la verdad. Y lo más probable es que lo hagan.
Esto podría destruir la relación sin posibilidad de reparación y simplemente no vale la pena correr el riesgo.
6. Utilice declaraciones en primera persona.
Al reconocer su error con declaraciones en primera persona, está comunicando que tú están asumiendo la responsabilidad personal por el error.
'Cometí un error' es un buen lugar para iniciar la conversación y disculparme, pero es fácil equivocarse en las declaraciones en primera persona si no eres consciente de la facilidad con la que puedes descalificarlos con lo que dices a continuación.
Por ejemplo, 'Cometí un error porque John me dijo que habías hecho XYZ' (y lo que John te dijo resultó no ser cierto).
A primera vista, esto puede parecer completamente razonable. Si tomaste una mala decisión basándose en la información incorrecta que te dio John, sería fácil culpar a John.
Pero la verdadera pregunta es: ¿por qué no le preguntó primero a la persona involucrada si lo que dijo John era cierto? ¿Por qué no se aseguró de tener buena información antes de actuar en consecuencia?
No importa si John te dio mala información. Tú decidió tomar esa información y actuar en consecuencia.
Tus acciones son su responsabilidad.
7. Disculpa sinceramente.
El consejo común es disculparse sinceramente. Pero, ¿cómo es una disculpa sincera? ¿Cómo se hace una disculpa sincera?
Si estás de acuerdo con el contacto visual, mira a la persona a los ojos y dile: “Lamento haberte lastimado cuando hice XYZ. Me gustaría solucionar el problema/compensarlo. ¿Cómo puedo hacer eso?'
Ya tengo una sugerencia o dos pensadas.
La otra persona puede tener sus propias ideas, pero es posible que no. O tal vez quieran saber que usted ha pensado en formas de mejorarlo y evitar que vuelva a suceder.
Desde tú cometió el error, debe esforzarse por encontrar una solución para reparar la brecha, pero también debe estar abierto a escuchar lo que ellos quieren y necesitan.
8. Demuestre haber aprendido de su error.
Esto se desprende muy bien de nuestro punto anterior.
Durante la conversación, querrás comunicar cómo has aprendido del error y qué quieres hacer mejor en el futuro.
No hay mejor disculpa que el compromiso de hacerlo mejor, y luego realmente hacerlo . Sea lo más honesto posible, incluso si miedo de parecer estúpido .
Nadie quiere decir: “Este es un problema común para mí. Estoy haciendo todo lo posible para hacerlo mejor”. Admitir nuestros defectos y deficiencias es difícil y no todas las soluciones son tan simples como chasquear los dedos y cambiar una acción.
Algunas acciones son el resultado de hábitos arraigados que es necesario abordar. Abordar esos hábitos puede llevar tiempo.
Pero al reconocerlos, usted y los demás pueden ser más tolerante con tus defectos y, a su vez, podrás empezar a trabajar en ellos y en el impacto que tienen en quienes te rodean.
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9. Escuche a los demás.
Vale la pena señalar que no todas las situaciones son apropiadas para involucrar a otras personas. Es posible que la persona a la que hayas perjudicado no quiera que nadie más se dé cuenta del problema porque es vergonzoso o doloroso.
Aún así, el aporte de terceros confiables puede brindar contexto y perspectiva adicionales que pueden ayudarlo a encontrar una mejor solución.
Pero tenga cuidado con quién le aconseja. La sabiduría y el sentido común de algunas personas pueden ser cuestionables en ocasiones.
Buscar la opinión de un extraño podría no ser la mejor opción si no te gusta que te corrijan o sentir que alguien más está en tu negocio.
Aun así, ese tercero puede resultar útil si es una opción.
Un terapeuta es una buena opción para esto, ya que de esa manera no necesitas discutir con todo el mundo cerca de usted para justificar o explicar decisiones que tal vez no comprendan.
10. Evite poner excusas.
No minimices la importancia del error ni pongas excusas para justificarlo.
Si le piden un razonamiento, proporcione la información de la manera más neutral posible. Nuevamente, use las declaraciones en primera persona de las que hablamos antes.
Por ejemplo, “Hice X porque pensé en Z, lo cual resultó ser muy incorrecto y resultó en hacerte daño”.
Aceptar la responsabilidad sin justificación es crucial para una disculpa sincera.
11. Centrarse en las soluciones.
Si la otra persona parece lista, cambie la conversación hacia soluciones o arreglar la situación en lugar de insistir en el problema.
Pero prepárese para darles tiempo si aún no han llegado a ese punto. Es posible que tengan sus propias emociones u opiniones que analizar antes de estar listos para buscar una solución.
Sea proactivo al pensar en una resolución y solucionarla. Ayuda a la otra persona en lo que puedas, pero sólo si lo necesita.
12. Aprende y sigue adelante.
Una vez que haya admitido su error y haya tomado medidas correctivas, es hora de seguir adelante.
No pierdas el tiempo pensando en tu error. Esto obstaculizará su crecimiento personal y, de hecho, puede impedirle aprender de su error. También impide que la otra persona siga adelante.
En lugar de avanzar, ambos terminan nadando en círculos.
Cualquier error que cometas es una oportunidad de crecimiento.
Cometiste un error, lo reconociste, aprendiste de él; es hora de dejarlo pasar y seguir adelante.
¿Aún no estás seguro de cómo admitir que te equivocaste en algo?
Habla con un terapeuta al respecto. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a personas en situaciones como la tuya.
Pueden ayudarle a profundizar en las razones por las que le resulta tan difícil admitir que está equivocado y ayudarle a resolver esos problemas.
BetterHelp.com es un sitio web donde puede conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.
Si bien puede intentar resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor que el que la autoayuda puede abordar.
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Y si está afectando su bienestar mental, sus relaciones o su vida en general, es algo importante que debe resolverse.
Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar comportamientos que realmente no comprenden en primer lugar. Si es posible dadas sus circunstancias, la terapia es 100% la mejor manera de avanzar.
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