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Es verdad: las personas pueden ser idiotas.
Y en su perpetua sacudida, a veces te causarán molestias cuando se metan debajo de tu piel.
El problema es que muchas personas no se preocuparán lo suficiente por tus sentimientos como para frenar su comportamiento por comodidad. Es posible que no lo vean como un problema porque su panorama emocional es diferente o, como se dijo anteriormente, pueden ser simplemente idiotas.
Pero no puedes caminar por la vida dejando que otras personas te afecten así. Debes ser tú quien refuerce tus defensas para poder vivir la vida sin que otras personas perturben tu paz. Una vez que fortaleces tus propias defensas, puedes simplemente dejar que sus palabras se deslicen de tu espalda mientras avanzas por la vida.
Naturalmente, no es algo fácil de hacer y requerirá algo de práctica. Tendrás que trabajar en ello regularmente. Pero, tarde o temprano, descubrirás que sus palabras tienen poco que ver contigo.
¿Cómo logras esa paz mental?
1. Crear y hacer cumplir los límites.
Los límites saludables son la parte más importante de una relación saludable. ¿Por qué? Bueno, los límites saludables enseñan a otras personas cómo quieres que te traten y proporcionan una consecuencia si no respetan el límite. Esto se debe a que las personas tienen diferentes tolerancias sobre lo que quieren en sus vidas y cómo quieren ser tratados.
Entonces, por ejemplo, dos amigos pueden estar bien si se asan porque encuentran divertidas las disputas y las bromas. Sin embargo, es posible que su tercer amigo no aprecie esa dinámica porque encuentra que las palabras duelen. Es perfectamente razonable que los dos primeros amigos disfruten de esas bromas. También es razonable que el tercer amigo no quiera ser incluido en eso. Con suerte, los primeros dos amigos honrarán los deseos de su tercer amigo de no lanzarles un lenguaje áspero.
Pero no siempre es así como funciona. A veces, las personas descubren que sus personalidades simplemente no concuerdan entre sí. Ahí es donde los límites entran en escena.
Una persona con límites saludables observará una situación, determinará que no es para ellos y elegirá alejarse. No puedes controlar lo que hacen otras personas, pero puedes controlar qué personas permanecen en tu vida. Es posible que descubras que es hora de reevaluar tu relación con la persona si perturba tu paz y no respeta tus deseos.
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2. Comprende y vive de acuerdo a tus valores.
Todos tienen valores por los que viven. Desafortunadamente, no muchas personas se toman el tiempo para sentarse, pensar en sus valores y considerar cómo quieren aplicarlos a sus vidas. Comprender sus valores le permite guiar su vida de una manera que tenga sentido para usted y lo libere de conflictos innecesarios con los demás.
Conoces tus valores; ¿Por qué necesitas discutir sobre ellos? ¿Por qué te importa lo que piense esta otra persona al azar? ¿Qué diferencia hace?
A primera vista, puede parecer que estamos diciendo que evitemos el conflicto por completo. Eso no es lo que estamos diciendo. Lo que buscas es evitar innecesario conflicto. El conflicto es una parte necesaria de la experiencia humana porque las personas siempre querrán imponer su punto de vista a los demás. Siempre habrá personas que quieran empujar sus límites que usted necesitará empujar hacia atrás.
El mejor y más relevante ejemplo de frenar conflictos innecesarios es no perder el aliento discutiendo en Internet y las redes sociales. La gente siempre hace esto , y no significa nada para nadie. Todo lo que hace en realidad es permitir que otras personas perturben tu paz. Además, agota su reserva emocional para los conflictos necesarios que surgen.
3. Sea sincero acerca de sus valores.
Una de las maneras más rápidas de crear paz con otras personas es ser sincero con tus valores. Por supuesto, no necesitas tocar el tambor y gritar tus creencias a los cuatro vientos. Sin embargo, cuando alguien hace algo que entra en conflicto con sus valores, puede informarle por qué no está de acuerdo con eso. Luego, tienen una opción sobre cómo responder.
A veces, las personas estarán interesadas en un punto de vista diferente y querrán entender el tuyo. Las personas que no quieren hacer eso normalmente pasarán a otra cosa. Es posible que no estén interesados en escuchar otras perspectivas o tratar de ver un problema desde una dirección diferente. Puedes intentar discutirlo, pero eso rara vez llega a ningún lado. Una vez que la ira llega a la mesa, la conversación generalmente se vuelve improductiva y desagradable.
Deje que estos individuos se censuren a sí mismos de su vida. Está bien dejar ir a las personas que no encajan en tu vida.
4. Elige el optimismo.
El optimismo es un tema difícil de discutir porque parece que lo hablan con mayor frecuencia los pesimistas y los cínicos disfrazados de realistas. Hay pocas cosas que le gusten más a un pesimista que cagarle encima a un optimista.
La verdad es que nuestra perspectiva del mundo a menudo se ve sombreada por nuestro optimismo o pesimismo. El color de ese tono afecta todo lo que estamos mirando. Por ejemplo, si enciendes las noticias, ves todas las cosas terribles que suceden en el mundo y lo horribles que son las personas entre sí. Parece haber una corriente interminable de guerras, muerte, pobreza, caos y luchas.
Pero lo que no ves es la gran cantidad de personas que donan a la caridad, dedican innumerables horas de trabajo para tratar de mejorar la vida de los demás, o incluso se toman unos segundos para ser amables con otra persona.
Para ser optimista, una persona no necesita ser voluntariamente ignorante o estúpida. El optimismo puede ser tan simple como creer que muchas personas realmente están haciendo lo mejor que pueden y tratando de mejorar las cosas. Ese punto de vista es tan real como mirar todo el horror del mundo y concluir que es la verdad.
Las personas son mucho más fáciles de manejar cuando entras en una situación asumiendo que están haciendo todo lo posible. Es mucho más fácil mantener la calma incluso cuando se trata de negatividad.
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5. Sea dueño de sus emociones.
“Mark me hizo sentir…”
¿En serio? ¿Te apuntaron con un arma a la cabeza y te obligaron a sentir cualquier emoción negativa que estés experimentando? Lo más probable es que la respuesta sea no.
Usted está a cargo de sus emociones. También estás a cargo de a quién permites que entre en tu vida para afectar tus emociones. Para eso están los límites. La única persona que puedes controlar eres tú mismo. Si encuentra que otra persona le está causando sentimientos negativos, necesita preguntar qué puede hacer al respecto.
¿Puedes hablar con la persona sobre su comportamiento? ¿Necesitas limitar tu tiempo con ellos o eliminarlos de tu vida?
Recuerda, no puedes controlar a nadie más. Todo lo que tienes control sobre lo que haces acerca de la situación. Debe ser usted quien cree un cambio si no le gusta cómo estas otras personas actúan hacia usted y no se preocupan por sus sentimientos.
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