Los subaches crónicos permiten que estos 7 pensamientos contaminen su mentalidad y los retengan de vuelta

Probablemente haya conocido al menos algunos subaches crónicos en su vida, y es posible que haya notado que muchos de ellos comparten ciertos atributos. Además de haber detenido el desarrollo en lo que respecta a las emociones o los niveles de madurez, muchos Los subaches perpetuos comparten ciertos hábitos , rasgos de personalidad y puntos de vista. Las siete mentalidades o patrones de pensamiento enumerados aquí tienden a ser el estándar de referencia para muchos subaches. Aunque no son ciertos, se aferran a ellos ferozmente y terminan siendo retenidos por sus propios patrones de pensamiento negativos.

1. 'Fallaré en cualquier cosa que intente, así que no tiene sentido intentarlo'.

Estas son las personas que tenían expectativas grandiosas de sí mismas cuando se trataba de probar algo nuevo, y cuando fallaron (o simplemente no cumplían con sus expectativas), dejaron de intentarlo nuevamente. Están tan seguros de que van a fallar nuevamente que prefieren no correr el riesgo de decepcionarse a sí mismos o a cualquier otra persona.

Además, desarrollan una actitud derrotista en la que asumen que debido a que hicieron mal en una cosa, fallarán en cualquier cosa que intenten. Esa lasaña que los superó sentaron las bases para todos los fracasos futuros para siempre.

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En lugar de reconocer que todo tiene una curva de aprendizaje y comprensión, como el Entrenadores en Better Up nos cuéntanos , que fallar en algo es a menudo la mejor manera de aprender, prefieren evitar esa curva por completo y seguir con lo que saben que no se equivocarán. Y ellos Condujo a sí mismos al fracaso De todos modos como resultado. Este comportamiento es común en perfeccionistas y personalidades tipo A: son increíblemente críticos consigo mismos y ven cualquier leve falla como una marca negra masiva contra ellos.

2. 'Me dijeron que nunca equivaldría a nada'.

Personas cuyos miembros de la familia los criticaron y les dijeron ellos eran inútiles Cuando eran jóvenes a menudo terminan adoptando esa narrativa como una verdad personal. Como resultado, terminan continuando el mismo tipo de Tornal de sí mismo negativo en la edad adulta. Aceptaron las percepciones de estas personas sobre ellas y eligieron encarnarlas en lugar de hacer cualquier intento de demostrar que están equivocados.

Como ejemplo, mi pareja tiene una amiga cercana cuyos padres le contaban continuamente lo gorda y poco atractiva que era cuando era una adolescente. Esto no podría haber estado más lejos de la verdad, pero los fantasmas de esas voces que la insultaron constantemente se han convertido en una parte integral de cómo se ve a sí misma, y ​​no hay que convencerla de otra manera.

Los subaches crónicos a los que se les dijo constantemente que eran perdedores que nunca llegarían a ninguna parte de la vida que tengan el mismo tipo de narrativa interna, y es muy difícil liberarlos.

3. '¿Qué pasa si hago un error?'

Para algunos subaches crónicos, su miedo a la posible vergüenza y ridiculización si cometen un error o no cumplen con su objetivo es suficiente para evitar que lo intenten. Después de todo, si no lo intentan, no pueden fallar, y nadie los hará sentir terribles por haber quedado corto de la marca.

Esto a menudo sucede cuando alguien se avergonzó por cometer errores en el pasado, incluso cuando nunca antes habían tratado de hacer la cosa antes. Como fueron ridiculizados (o incluso castigados) por su error, sienten que serán para siempre un fracaso en eso, y no tiene sentido intentar nada nuevo. Este tipo de refuerzo negativo crea algo llamado 'mentalidad fija', un término acuñado por Psicóloga Carol Dweck . Esta idea hace que las personas piensen que sus habilidades son fijas en lugar de mutables, y dado que no son perfectas en la cosa, nunca serán buenas en absoluto.

Esta mentalidad retiene a muchas personas de cosas que realmente podrían adorar y los mantiene atrapados en la vida , porque para ellos, la vergüenza y la incomodidad de hacer un error es mucho peor que nunca intentarlo.

4. '¿Qué pasa si duele o no puedo manejarlo?'

Los subaches crónicos a menudo se detienen por el miedo a la posible pérdida o dolor. Esto puede no ser dolor físico, pero puede implicar molestias mentales o emocionales, o una carga de responsabilidad que no quieren asumir.

Un ejemplo perfecto de esto sería una persona que tiene el potencial de un gran atletismo, pero se aleja de la incomodidad que proviene del entrenamiento físico. Otro sería alguien excelente en su trabajo y sería brillante en un papel de gestión, pero que no quiere arriesgarse a no poder hacer frente al estrés o carga de trabajo adicional que viene con una promoción.

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5. 'Entonces, y así es mucho mejor que yo, así que no tiene sentido'.

Muchas personas evalúan su progreso por comparándose con los demás , en lugar de mirar hacia atrás y ver cuán lejos han llegado. Además, si alguien más ya es bueno en algo que les interesa, verá a la otra persona como competencia y sentirá que no tiene sentido seguir un camino similar.

Si todos se adhirieran a esta mentalidad, nadie escribiría libros, crearía arte visual, haría música, cocinaría, hornearía o haría cualquier otra cosa en la que otros sean buenos. En lugar de reconocer que hay millones de enfoques para cualquier búsqueda, simplemente se rendirían antes de comenzar.

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6. “Solo necesito hacer el mínimo para sobrevivir, entonces, ¿por qué ejecutarme?

Hay varias razones por las cuales una persona podría solo hacer el mínimo para sobrevivir. En algunos casos, Son perezosos Y no tenga la voluntad ni el deseo de poner más de lo que es absolutamente necesario. Alternativamente, pueden sentir que si dan el 100 por ciento en lo que sea que estén haciendo, otros exigirán más de ellos: de repente, se están agotando por completo y se espera que den el 120 por ciento.

Esta mentalidad puede detenerlos de un logro real porque otros notarán que tienen más que dar si se aplicaron, pero eligen no hacerlo. Además, es posible que no tengan ningún deseo real de esforzarme en varias tareas o actividades, especialmente si están tratando con depresión , ansiedad, o simplemente ennui.

7. 'A mi círculo social no le gusta lo que estoy haciendo'.

Los subaches crónicos a menudo están muy influenciados por los pensamientos y opiniones que pasan de los que los rodean. Si quienes los rodean expresan desdén o incluso desprecian por sus actividades personales, tienden a ser influenciadas por esas opiniones y permitir que estas personas detenerlos .

Cuando esto sucede, el bajo rendimiento rara vez se toma el tiempo para determinar las razones por las cuales su grupo social no les apoya, ni su motivación para socavar su búsqueda. Podrían venir de un lugar de envidia en lugar de desprecio, y están tratando de sabotear sus llamados objetivos de 'amigo' para validar su propia falta de impulso hacia adelante en la vida.

Pensamientos finales ...

En la mayoría de los casos, los subaches crónicos no han encontrado los caminos correctos a seguir o están en situaciones en las que no quieren estar. Como tal, no están poniendo el esfuerzo en sus actividades porque simplemente no se pueden molestar: la recompensa no es suficiente o es inexistente.

En casos como este, lo mejor que pueden hacer es tratar de encontrar su ' Ikigai '; Ese camino intermedio mágico en el que están haciendo algo de valor para el mundo y al mismo tiempo se sienten satisfechos en su propio propósito. Entonces pueden dejar atrás el bajo rendimiento crónico y luchar por la excelencia real.