Todos somos conscientes de que Brock Lesnar es un fenómeno de la naturaleza. El comentarista de color de UFC Joe Rogan incluso ha dejado constancia de que Lesnar es simplemente genéticamente superior, y que el contexto es el de Lesnar. Wrestlemania XIX prensa fallida de estrella fugaz dirigida a Kurt Angle, que casi podría haber acabado con su vida. Sin embargo, siendo el atleta anormal que es, no solo continuó el combate, sino que lo terminó y se mantuvo erguido para terminar su primera Wrestlemania, con el Campeonato de la WWE en la mano.
Lea también: La carrera de Brock Lesnar en MMA: los altibajos y las controversias.
Brock Lesnar creció en una región rural de Dakota del Sur, donde no tenía acceso a equipos de gimnasia para su entrenamiento físico. Sin embargo, a través de sus experiencias allí, aprendió a ser físicamente ágil y utilizó equipos en su granja en Webster para ayudar a mejorar su físico. Más tarde se dedicó al fútbol y la lucha ametuer y se unió a Bismarck State College, donde se convirtió en campeón universitario (Campeón de peso pesado de la NJCAA) en su segundo año.
Brock Lesnar se unió a UFC en 2007. A pesar de las críticas que recibió después de su derrota ante Frank Mir, ganó el UFC Heayweight Championship. Perdió su título ante Cain Valazquez, y una derrota ante Alistair Overeem le hizo dejar el mundo de las MMA. Hizo un regreso senacional al mundo de las MMA en 2016 y derrotó a Mark Hunt en UFC 200.
Incluso hasta el día de hoy, puedes ver a Brock Lesnar corriendo colina abajo con un tronco de madera en el hombro. Eso es lo divertido que es para Beast Incarate. Teniendo en cuenta esto, ¿no sería interesante conocer las técnicas de entrenamiento de Brock Lesnar? La pregunta que hacen muchos es: ¿Qué es Brock Lesnar régimen de entrenamiento como? Echemos un vistazo a qué día en la vida de La Bestia Encarnada Está en el gimnasio:
cómo juzgar menos a los demás
Uno de sus entrenadores dijo;
'LESNAR PUEDE MANTENER SU TAMAÑO, FUERZA Y RESISTENCIA EN EL GIMNASIO Y EN LA JAULA.'
| Ronda uno | La ronda 2 | Ronda 3 | Ronda 4 | Ronda 5 |
| Flexiones de Spiderman | Pull-ups reclinables | Bicicleta Airdyne (70 RPM) | Máquina de lástima | Bicicleta Airdyine (70 RPM) |
| Flexiones de palmas | Pull-ups de peso corporal | Máquina de bicicleta para la parte superior del cuerpo | Balanceo de un mazo con un brazo | Máquina de bicicleta para la parte superior del cuerpo |
| Empujando el neumático | Tirando / empujando el neumático | Cinta de correr inclinada | Lanzamiento de balón medicinal | Cinta de correr inclinada |
| Punzonado montado | Saltar dominadas | Bicicleta Windsprint | Cerveza gatea | Bicicleta Windsprint |
| Interruptor de mano | Giro de saco pesado | Bicicleta Airdyne | Estación de transición | Bicicleta Airdyne |
Lunes - Pecho y tríceps
- Press de banca con barra de agarre medio (series: 6, repeticiones: 12)
- Press de banca inclinado con mancuernas (series: 4, repeticiones: 10)
- Mosca con mancuernas de banco plano (series: 3, repeticiones: 10)
- Cruce de cable (series: 3, repeticiones: 10)
- Fondos de tríceps (series: 4, repeticiones: 10 s)
- Flexión de tríceps (series: 4, repeticiones: 10)
- Extensión de tríceps acostado (series: 3, repeticiones: 10)
Martes - Espalda y bíceps
el show de gabbie curtis lepore
- Pull-ups de agarre ancho, agarre medio y agarre estrecho (series: 4, repeticiones: 6)
- Remo sentado con cable (series: 4, repeticiones: 6)
- Peso muerto con barra con las piernas rígidas (series: 4, repeticiones: 6)
- Peso muerto (series: 4, repeticiones: 6)
- Curl predicador con barra EZ (series: 4, repeticiones: 12)
- Curls de martillo (series: 3, repeticiones: 10)
- Curl inclinado con mancuernas en banco (series: 4, repeticiones: 6)
miércoles - Descansar Jueves - Espalda
- Press militar sentado (series: 4, repeticiones: 10)
- Press sentado con mancuernas (series: 3, repeticiones: 10)
- Elevación frontal con mancuernas (series: 3, repeticiones: 10)
- Elevación lateral lateral (series: 3, repeticiones: 10)
- Remo vertical usando Smith Machine (series: 4, repeticiones: 6)
- Encogimiento de hombros con barra (series: 4, repeticiones: 6)
viernes - Piernas
cómo consolar a un amigo después de la ruptura
- Extensiones de piernas (series: 3, repeticiones: 10)
- Flexiones de piernas (series: 3, repeticiones: 10)
- Sentadillas en máquina Smith con posiciones estrechas, medias y anchas (series: 4, repeticiones: 6)
- Prensa de piernas (series: 4, repeticiones: 6)
- Peso muerto con barra con las piernas rígidas (series: 4, repeticiones: 6) sábado - Descansar domingo - Descansar
Entrenamiento de cardio y MMA
- Entrenamiento de agarre: cuatro veces por semana
- Rondas de 1 minuto (5 series)
- Ejercicios de pie de 1 minuto (5 juegos)
- Entrenamiento de golpes y golpes: dos veces por semana
- Rondas de 5 minutos (5 series)
- 1 minuto de descanso entre cada ronda
- Entrenamiento general de 25 minutos
- Entrenamiento de resistencia muscular y cardiovascular
- Primera ronda: (Empujar) Ronda de resistencia muscular durante 1 minuto
Lagartijas de Spiderman
Flexiones Plyo
Empujando el neumático
Punzonado montado
Interruptor de manoSegunda ronda: (Tirando) Ronda de resistencia muscular durante 1 minuto
Reclinar Pull Ups
Pull Ups de peso corporal
Tirando / Empujando Neumático
Saltar Pull Ups
Giro de saco pesadoTercera ronda: entrenamiento de resistencia cardiovascular durante 1 minuto
Bicicleta Airdyne a 70 RPM
Máquina UBE
Incline Treamill
Bicicleta Windsprint (de pie a tiempo completo)
Bicicleta AirdyneCuarta ronda: entrenamiento de fuerza híbrido
Máquina de lástima
Martillo de un brazo
Lanzamiento de balón medicinal
Oso gatea
Estación de transiciónseñales de que un viudo está listo para seguir adelante
Quinta ronda: la ronda de mayor intensidad
Igual que la tercera ronda pero sin descanso
- Lea también: Brock Lesnar y su esposa Sable: la historia de amor que evolucionó en la WWE
- Aquí hay un clip de Brock Lesnar entrenó en su primera carrera con el UFC hace varios años. ¡Solo mirarlo te hará sudar!
Nutrición El entrenamiento de Brock Lesnar es tan intenso que no necesita vigilar sus hábitos alimenticios para perder peso. De hecho, se ejercita tan duro que se asegura de que su ingesta incluya altas calorías, proteínas y 1 galón de agua al día con electrolitos. Sin embargo, lo mencionado anteriormente fue por su entrenamiento de MMA. Aumentó un poco más de peso durante su carrera en la WWE, pero eso no significa que haya estado fuera de forma. Su casa aislada en Saskatchewan definitivamente le permite continuar con su intenso entrenamiento sin la interferencia o molestias de demasiadas personas.
Aún se las arregla para mantenerse en forma, y para un atleta anormal como él, le llega como un deseo personal hacerlo, como afirmó en el video anterior que no quiere que las máquinas lo ganen.
Brock Lesnar siguió anteriormente una dieta de hombres de las cavernas, que consistía en altas cantidades de proteínas, el hombre es un gran fanático de la caza y se comió lo que mató. Aunque en 2009 le diagnosticaron diverticulitis, por lo que tuvo que realizar cambios importantes en sus hábitos alimentarios. Comenzó a comer más verduras y redujo la ingesta de carne. Esto le ayudó a alcanzar su ingesta de fibra, que inicialmente faltaba en su dieta.
cosas raras por las que estar agradecido
Suplementacion
Con una agenda ocupada, día tras día, Brock Lesnar necesita la ayuda de un suplemento para cumplir con sus necesidades diarias. Él sigue religiosamente la idea de consumir 30 g de proteína de alta calidad justo después de su entrenamiento y rutinas de entrenamiento. Brock también usa monohidrato de creatina para aumentar su resistencia y bebe un mínimo de 1 galón de agua con electrolitos agregados.
Aquí hay una lista de los suplementos que Brock Lesnar usa después de sus entrenamientos:
- L- Arginina
- BCCA
- Monohidrato de Creatina
- CLA de cafeína
- Vitaminas muti
- Aceite de pescado
Para la últimaNoticias de la WWE, cobertura en vivo y rumores visita nuestra sección Sportskeeda WWE. Además, si asiste a un evento de WWE Live o tiene un consejo de noticias para nosotros, envíenos un correo electrónico a fightclub (a) sportskeeda (Dot) com.
