© Licencia de imagen a través de DepossPhotosLa vida se trata de compromiso, claro, pero simplemente no puede mantener el respeto propio (o esperar que otros lo respeten) sin establecer y hacer cumplir ciertos límites no negociables.
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Entonces, ¿cómo sabes para qué cosas deberías permitir un poco de margen de maniobra y cuáles deberían establecerse en piedra? Aquí hay 8 límites que recomendamos que nunca se mueva.
1. Tu derecho a decir 'No.'
Gente con límites débiles o inexistentes Realmente lucha por decir 'no'. O al menos luchan por decirlo sin explicar demasiado y justificar su postura. Pero 'no' es una oración de una palabra que protege sus límites, energía y tranquilidad. El mundo que te rodea quiere tomar y tomar, ya sean conocidos, trabajo, familia o amigos. A veces, solo tienes que decir no para priorizar tu bienestar. Nadie más te cuidará tan bien como puedes cuidarte. Además, no se espera que nadie lo haga.
BrainLine nos informa que la palabra 'no' es necesaria porque otras personas no pueden saber qué es demasiado o inaceptable para usted. Es una parte importante de la comunicación saludable y el respeto propio. Además, las personas que se preocupan por ti y tu bienestar querrán saber si están sobrepasando los límites porque no quieren que te sientas incómodo.
2. Priorizar su bienestar emocional y mental.
Hay demasiadas personas que no priorizan cuidar su salud emocional y mental. Esto comienza con la identificación de tu clave límites emocionales para que puedas aplicarlos. De acuerdo, la vida no siempre es tan fácil como eso y, a veces, solo tienes que hacer cosas que no son necesariamente las mejores para ti, ya sea que quieras o no.
Como ejemplo personal, había un par de trabajos que tuve que seguir trabajando hasta que pudiera encontrar algo mejor. A pesar de que habría sido mejor para mi salud mental dejarlo, todavía tenía que pagar mis facturas. Creo que es una experiencia identificable para mucha gente.
Sin embargo, no puede quemarse en las cenizas que intentan cuidar a otras personas sin cuidarse. No podrá hacer nada por nadie más si se siente completamente agotado. El respeto propio significa priorizar su bienestar mental y emocional para que pueda aparecer más fuerte en las áreas de su vida que importan, en lugar de estar agotados, ansiosos, deprimidos y estresados.
3. Protegiendo su tiempo y energía.
El tiempo es el producto más preciado disponible porque no puede ganar más tiempo como puede con dinero. Solo obtienes 24 horas al día como todos los demás. Es por eso que necesita priorizar la protección de su tiempo y energía para que pueda aprovecharlo al máximo. Los trabajadores del tiempo pueden costarle sueños, objetivos y relaciones.
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El límite de tiempo y energía se aplica más efectivamente con la palabra 'no'. Debe sentirse cómodo diciendo 'no' porque otras personas intentarán robar su tiempo cuando diga 'sí'. Muchas personas interpretarán una 'sí' para significar que siempre estará de acuerdo, y continuarán preguntando hasta que se afirme.
¿Quieres honrar esta solicitud y hacer lo que te piden? ¿Tienes el tiempo, la energía y el espacio para ello? Si la respuesta es 'no', entonces diga 'no'. Ese es su problema para descubrir, no el tuyo. Respetando su tiempo muestra que se respeta a sí mismo.
4. Tu derecho a la privacidad.
Tienes derecho a la privacidad. Otras personas pueden tratar de entrometerse en sus asuntos y relaciones, y ponerse curiosos con su vida, no las dejes. No es suyo entrometerse o emitir juicios. Realmente, hay pocas otras razones para querer estar en el negocio de alguien que no sea entrometerse o chismear al respecto.
Incluso en una relación saludable, ambos socios deberían estar de acuerdo con tener un poco de privacidad unos de otros. Sin embargo, no necesariamente el secreto. Terapeuta matrimonial y familiar con licencia, Michelle Herzog, nos dice que la diferencia es que con secreto está el escondite intencional de un secreto. Por otro lado, la privacidad es saber sobre algo pero no inclinarse en ello.
No necesita estar 100% abierto sobre todo siempre que seas honesto al respecto, por ejemplo, diciendo algo como: 'Prefiero guardar eso para mí mismo'. Por supuesto, diferentes personas tienen diferentes límites cuando se trata de privacidad, con algunas más abiertas que otras. Sin embargo, no debe permitirse que se presione para compartir lo que no quiere compartir.
Si necesita ser más firme, tenemos algo excelente frases de configuración de límites Puede usar para mantener su autoestima de manera educada y digna.
5. Ser maltratado o irrespetado.
No tolere el comportamiento negativo dirigido a usted. Tienes que defenderte si estás siendo maltratado, manipulado o faltado al respeto independientemente de quién lo está haciendo. Eso puede significar cortar o limitar el tiempo con amigos y familiares dañinos. En el trabajo, podría significar presentar una queja o defenderse si está siendo tratado mal. En circunstancias realmente malas, es posible que deba cambiar su situación por completo al encontrar un nuevo trabajo o poner fin a una relación.
Hay un viejo dicho, 'enseñas a otras personas cómo tratarte'. Ese dicho se refiere al hecho de que muchas personas lo tratarán solo tan bien como usted mismo. Y cómo hace cumplir sus límites es clave para esto. Si dejas Alguien no respeta repetidamente sus límites , les estás enseñando que está bien. Sería maravilloso si todos fueran amables, reflexivos y agradables; Pero no lo son. La mayoría de las personas están en su propio pequeño mundo y piensan sobre sí mismas. Por eso tienes que defenderte.
6. La moral y los principios por los que vives.
Tus valores y creencias, y cómo actúas sobre ellos, definen al mundo que te rodea. Si vives fiel a ti mismo, entonces es probable que otras personas sepan dónde te paras moralmente. Por supuesto, eso no siempre es algo fácil en algunos círculos sociales, particularmente si no está de acuerdo con el resto del grupo. La gente quiere que conformes, a menudo a tu costa.
Por otro lado, es un momento difícil para muchas personas que no se ajustan a las expectativas sociales estereotípicas. Todo es bueno para un artículo en Internet decirle lo importante que es apoyar su moral y principios, y lo es. Pero también debe considerar su seguridad. A veces, simplemente no es seguro hacer eso, y siempre debes errar por precaución primero.
7. Tus ambiciones, sueños y objetivos.
Lo que quieres de tu vida es su negocio, ante todo. Es tu vida. Nadie más lo está viviendo. No necesita comentarios negativos sobre sus objetivos y sueños solo porque a alguien más no le gustan. De hecho, es una señal de autoestima realmente examinar su relación con alguien si elige criticarlo o dejarlo por soñar más grande.
La verdad es que hay muchas personas amargas y hastiadas por ahí. Dicen que no puedes hacerlo porque se aferran a sus propios fracasos e infelicidad. También pueden estar criticando para que lo controle. Después de todo, ¿cómo estarás bajo el pulgar si estás fuera de perseguir tus objetivos? Hay muchas personas negativas que quieren que seas tan infelices como ellos. No lo sean. Es tu vida.
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8. Violación continua de sus límites.
¿En qué límite supremo no debe comprometerse para mantener su autoestima? Tus límites. Es decir, no puede tolerar a alguien que continuamente no respeta los límites que haya establecido para su bienestar. Esa es una gran bandera roja. Establece límites para protegerlo, para mantenerlo feliz y saludable. No deberías sentirte culpable o ser hecho para Siéntete culpable por hacer cumplirlos .
Sin embargo, si es nuevo en establecer límites, es probable que encuentre que sus relaciones cambien. Encontrará que hay personas que solo lo valoran por lo que puede hacer por ellos. Una vez que dejas de cumplir ese papel, te descartan porque ya no eres útil. Esto es normal y de esperarse.
A veces, los límites terminan las amistades y las relaciones por otras razones. Algunas personas simplemente no son compatibles, y eso no sale a la luz hasta que se establecen algunos límites.
enseñamos a otros cómo tratarnos
Pensamientos finales ...
La configuración de límites generalmente será una de las tres maneras. O la persona afectada respetará el límite y la relación continúa, o no respetará su límite y usted debe limitar su interacción con ellos, o una incompatibilidad grave en las superficies de la relación.
Como ejemplo, supongamos que tienes un límite en el que no te gusta jurar porque te incomoda y te sientes muy fuertemente por eso. La persona a la que le estás diciendo tiene que decidir cómo responder a ese límite. Pueden elegir aceptarlo y censurarse a su alrededor, o pueden decidir que preferirían no hacerlo, y la amistad se rompe.
Pero entonces podrías decir: 'Bueno, ¿fue una buena amistad para empezar?' Depende. Es muy posible que sobreestimes lo buena que era la amistad. Es posible que solo hayan pensado en ti como un amigo casual en lugar de alguien que querían asegurarse de que se mantuvieran en su vida.
Y eso está bien. No todos están destinados a ser un amigo para siempre. La mayoría de las personas son conocidos o amigos casuales, como dos barcos que pasan por la noche.
La configuración de límites cambiará sus relaciones. Puede ser doloroso en ese momento, pero es lo mejor.
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