¿Alguna vez has sentido que estar rodeado de gente era demasiado?
Digamos que es viernes por la noche y, después de una larga semana de trabajo, no hay nada que le guste más que relajarse frente a Netflix con una deliciosa comida para llevar.
Pero tus compañeros quieren ir a un bar a tomar unas copas… Uf.
O tal vez tu grupo de amigos tenga una fiesta el sábado a la que se espera que asistas. Por lo que parece, la fiesta promete ser una experiencia salvaje con ruido, grandes grupos de personas, sobreestimulación y todos los factores desencadenantes que pueden hacer que los introvertidos se molesten .
Sientes que te duele la cabeza con solo pensarlo.
Quizás en el pasado disfrutaste de este tipo de actividades. Pero últimamente, tu estado de ánimo se pone amargo cuando te obligan a participar o te encuentras buscando excusas para salir de algo .
Por otro lado, es posible que siempre hayas tenido una baja tolerancia a la socialización y una alta probabilidad de agotar tu batería social.
Ahora, la mera idea de estar rodeado de gente te hace sentir ansioso, cansado o estresado. Pero debido a tu trabajo, familia u otros compromisos, no puedes evitarlo. Tienes que mezclarte.
Funcionar con una batería social vacía no es divertido y puede provocar agotamiento social, soledad y sensación de desconexión de los demás.
La mejor forma de gestionar tu batería social es aprender a identificar cuándo está casi vacía, cómo conservar la poca energía que queda y cómo reponerla cuando esté completamente agotada.
Esto asegurará que disfrute de las actividades sociales que realiza mientras atiende sus necesidades emocionales y mentales.
12 formas de recargar tu batería social agotada
En un mundo que siempre está en movimiento, no es de extrañar que nuestras baterías sociales a veces necesiten un importante impulso.
Todos tenemos nuestras propias preferencias y niveles de comodidad cuando se trata de socializar, por lo que diferentes cosas agotan y recargan nuestras baterías sociales únicas.
A continuación se muestran 12 formas de recargar la batería cuando toca fondo. Estas estrategias te ayudarán a encontrar el remedio perfecto para reponer tus reservas sociales.
Ya sea que esté buscando caladas rápidas o una recarga grande, descubrirá un método que resuena con usted y se alinea con la frecuencia que necesita para presionar el botón de reinicio.
1. Cree un entorno listo para jugar.
Crear un espacio listo para jugar es como darle a tu batería social un escondite acogedor.
Piense en ello como su estación de recarga especial. Todas las cosas que te hacen sonreír y relajarte se pueden guardar allí, como tus juegos, libros o materiales de arte favoritos.
Haga del área un espacio preparado para jugar, donde sea más probable que se relaje y recargue energías. Adelante, despeja una esquina y configura tu zona de juego personal.
2. No participes en conversaciones triviales si no quieres.
Aquí tienes un secreto: no tienes que entablar una pequeña charla si no quieres. Si las conversaciones triviales agotan su batería social, permítase optar por no participar.
En su lugar, dirija cortésmente las conversaciones hacia temas que realmente le interesen. Participar en conversaciones que valgan la pena es como darle a tu batería social un impulso de energía significativa.
Lo más probable es que a la persona con la que estás hablando tampoco le gusten las conversaciones triviales. Después de todo, ¿cuántas cosas interesantes se pueden decir verdaderamente sobre el clima?
Así que adelante y sáltate la pequeña charla si no lo sientes. Es mejor gastar tu energía en cosas que despierten tu interés.
3. Pruebe una nueva actividad.
Considere probar algo nuevo. Ya sea tomando lecciones de música o inscribiéndose en una clase de arte o cocina, actividades grupales como estas pueden aumentar su batería social.
Cuando sales de tu zona de confort y te sumerges en algo nuevo, te estás dando una explosión de emoción que puede aumentar tus reservas sociales.
Estás conociendo gente nueva, aprendiendo cosas nuevas y experimentando algo diferente, todo mientras sacudes un poco tu batería social.
Si hay una nueva clase o pasatiempo que desea probar, ahora es el momento de hacerlo. No sólo aprenderá algo nuevo, sino que también obtendrá un impulso muy necesario para su batería social.
4. Salga.
Una manera fácil de recargar tu batería social es simplemente salir. Aléjate de tu escritorio o levántate del sofá o de la cama y sal. Date una vuelta por la manzana.
Siente el sol en tu piel mientras absorbes un poco de vitamina D. Respira un poco de aire fresco.
Pasar tiempo en la naturaleza le da a tu batería social un pequeño impulso de energía. Ese fresco soplo de aire fresco envía una sacudida a tus pulmones y sentidos. Mientras caminas, se liberan endorfinas y tu mente se vuelve más clara.
Estar en la naturaleza simplemente tiene una forma de levantarnos el ánimo y hacernos sentir más vivos.
Así que ponte los zapatos, toma las gafas de sol y deja que la naturaleza haga su magia en tu energía social.
5. Deja de desplazarte hacia el destino.
¿Quién no se ha visto atrapado en el bucle del doomscrolling? Es como un accidente automovilístico del que no puedes apartar la mirada.
Pero cuando estás constantemente navegando por un bucle ininterrumpido de noticias y publicaciones negativas, estás ejerciendo presión sobre tu batería social y tu salud mental. Desplazarse sin cesar es como caer en un pozo de negatividad.
La razón por la que nos sentimos tan impotentes para escapar es que nuestro cerebro está programado para prestar atención a las cosas negativas: es un instinto de supervivencia. Además, las constantes actualizaciones y la necesidad de mantenerse informado pueden hacer que sea aún más difícil alejarse.
Esta implacable dosis de negatividad puede desgastarlo mental y socialmente.
Así que ahora es el momento de hacer una pausa en la corriente de pesimismo. Cuando limitas tu exposición a noticias negativas y te das un respiro, proteges tu energía social y dejas que la positividad brille.
La próxima vez que oigas hablar de una calamidad y te sientas tentado a sumergirte en la madriguera del conejo para aprender más sobre ella, ejerce un poco de moderación para proteger tu energía y tu salud mental.
6. Pase tiempo con amigos cercanos.
Salir con un grupo de amigos cercanos puede ayudarte a cargar tu batería social agotada.
Para algunos de nosotros, lo que mina nuestras reservas sociales no es tanto la socialización sino el tamaño del grupo con el que estamos. El grupo puede ser tan grande que nos cueste comprender y gestionar su dinámica social.
Nos desempeñamos mucho mejor en un entorno más íntimo y de grupos pequeños, uno en el que podamos escuchar a la otra persona hablar, concentrarnos en lo que dice y disfrutar de una atmósfera relajada y tranquila.
Busca esos momentos.
Pase tiempo de calidad con amigos con los que se sienta cómodo. Ya sea para una noche de cine, para tomar un café o simplemente para relajarse juntos, esa pequeña reunión puede hacer que la batería pase de estar vacía a estar llena al final de la noche.
Comuníquese con los amigos cercanos que 'lo entienden' cuando su energía social se esté agotando. Disfruta de su compañía del mismo modo que disfrutas de tu acogedor suéter favorito y deja que recarguen tu batería.
7. Haz un proyecto creativo.
Si ha estado buscando una razón para ser creativo, ésta es la solución.
Participar en un proyecto creativo, como coser, tejer, pintar o incluso colorear, es como darle un impulso colorido a tu batería social.
Estas actividades te permiten sumergirte en algo que disfrutas, algo que tiene que ver contigo y tu talento creativo.
En tu zona creativa, tus preocupaciones pasan a un segundo plano y tu energía recibe una nueva carga.
Cuando tu batería social se sienta agotada, entra en un mundo de imaginación en el que tú eres el artista. Coge tus materiales de arte o un ovillo de lana y deja volar tu creatividad.
8. Tómate un descanso de la tecnología.
Desconectarse de la tecnología le brinda a su batería social unas vacaciones muy necesarias.
A menudo estamos pegados a nuestras pantallas. Sin darnos cuenta, nuestra energía social está siendo desviada silenciosamente.
Verá, Internet está lleno de interacciones sociales. Mientras te desplazas sin pensar por los comentarios, publicaciones o perfiles, estás agotando tu batería.
Tómate un descanso de tus dispositivos, ya sea tu teléfono, tableta o computadora. Dale un descanso a tu batería para que no se agote constantemente. Piensa en ello como si le estuvieras dando una siesta a tu batería social.
9. Escuche música.
Dale play a tus canciones favoritas y recarga tu batería mientras cantas o bailas.
Escuchar música puede levantarle el ánimo instantáneamente y aumentar su energía. Ya sea que te gusten las melodías relajantes o las canciones alegres, tu música favorita nunca dejará de hacerte sentir lleno de energía y renovado.
Así que ponte los auriculares, sube el volumen y deja fluir el buen rollo.
10. Ejercicio.
Cuando sudas, tu cuerpo libera hormonas llamadas endorfinas, que son como estimulantes naturales del estado de ánimo. Y se publican ya sea que esté dando una caminata rápida, dando un paseo en bicicleta o jugando al pilla-pilla.
La actividad física recarga tu energía y mejora tu estado de ánimo.
¿Y adivina qué?
Actúa rápido.
Si necesita un alivio rápido y un impulso a sus reservas de energía social, una sesión de entrenamiento rápida debería ser suficiente. Puedes duplicar su impacto haciendo ejercicio al aire libre. El aire fresco y el sol le darán un gran impulso a tu batería social en poco tiempo.
Entonces, cuando estés en apuros y necesites un impulso rápido, ponte tus zapatillas de deporte, sal y libera las endorfinas. Te sorprenderá lo rápido que se recupera tu energía social.
11. Dormir.
La razón por la que tu batería está baja podría ser que estás cansado. No duermes lo suficiente y toda tu energía se utiliza para mantenerte despierto. Simplemente no le queda suficiente energía para disfrutar de la actividad social.
Así que acuéstate más temprano o toma una siesta durante el día. Encuentre una manera de mejorar la calidad o la cantidad de su sueño.
Dormir recarga tu cuerpo y tu mente. Cuando estás dormido, tu cuerpo y tu mente realizan el trabajo de reparación necesario que te deja sintiéndote renovado.
Pero cuando no duermes lo suficiente, tu cuerpo y tu mente no pueden recuperarse, lo que hace que tu rendimiento sea inferior al normal.
Si tu batería social está agotada y necesitas un alivio rápido, intenta tomar una siesta rápida. Es como presionar el botón de reinicio de la batería y le permitirá comenzar de nuevo.
12. Practica ejercicios de respiración profunda.
Los ejercicios de respiración profunda te ayudan a restablecer tu mente. Son especialmente útiles para esos momentos en los que necesitas un impulso rápido a tu batería social, pero no puedes tomar una siesta o correr alrededor de la cuadra.
Cuando practicas la respiración profunda, estás enviando una señal a tu cuerpo de que todo está bien, casi como si te estuvieras dando una charla de ánimo tranquilizadora.
Practicar la respiración profunda no solo ayuda a detener los momentos de estrés agudo, sino que también te ayuda a manejar tus emociones turbulentas.
Un ejercicio de respiración fácil de practicar es el ejercicio de respiración en caja.
Encuentre una posición cómoda, sentado, de pie o acostado. Asegúrate de estar en un ambiente tranquilo donde puedas concentrarte en tu respiración. Puedes cerrar los ojos o mantenerlos abiertos.
yang hyun suk seo taiji y chicos
Inhale lentamente por la nariz mientras cuenta hasta cuatro. Aguante la respiración mientras cuenta hasta cuatro. Luego, exhale lentamente por la boca contando hasta cuatro, asegurándose de vaciar los pulmones. Contenga la respiración nuevamente mientras cuenta hasta cuatro.
Realice este ciclo varias veces y se sentirá tranquilo y renovado.
¿Qué agota tu batería social?
Tu batería social se refiere a cuánta energía tienes para socializar.
Podrías ser una persona extrovertida con mucha energía para entretener y estar rodeado de gente. O podrías ser un introvertido cuya batería social parece estar siempre en la vía rápida para agotarse.
Quizás estés en algún punto intermedio, pero te encuentras inclinándote hacia el lado vacío de tu batería social.
Independientemente de cómo interactuemos con los demás en entornos sociales, todos tenemos una batería que es única para nosotros. Diferentes cosas nos dan energía o nos cansan.
Podríamos tener una batería que tarde mucho en recargarse o una que deba recargarse cada hora. Es posible incluso tener una batería social que necesite recargarse con más frecuencia a medida que envejecemos.
Lo importante es prestar atención a nuestra batería, notar cuando se está agotando y tomar medidas para recargarla.
Un buen punto de partida para ello es ser conscientes de lo que nos agota. Si bien diferentes cosas afectan a las personas de manera diferente, a continuación hay una lista que puedes usar para comenzar a descubrir qué afecta tu batería.
Tu mente y cómo funciona.
Nuestras mentes desempeñan un papel fundamental en la rapidez con la que se agota nuestra batería social. Si está luchando contra problemas de salud mental como depresión, estrés y ansiedad, es probable que sus reservas de energía social se agoten más rápido, lo que lo hará sentir emocionalmente agotado y socialmente fatigado.
De manera similar, afecciones como el autismo y el TDAH pueden afectar la forma en que se relaciona con los demás, lo que afecta la rapidez con la que se agota su batería social.
Estos desafíos pueden hacerte sentir como si estuvieras funcionando en modo de batería baja.
Las personas con las que socializas.
¿Alguna vez has notado cómo algunas personas te dejan agotado después de interactuar con ellas? Hay algo en ellos que te agota. Podrían ser bonitos persona intensa por una razón u otra.
Las personas con las que te rodeas influyen en el tiempo que tu batería social conserva su carga. Pueden alimentar la batería o agotarla.
Si su grupo de amigos da vibraciones negativas, genera dramatismo sin parar o simplemente parlotea una y otra vez, prepárese para un rápido agotamiento de la batería.
a que hora comienza la reacción
¿Es posible que ni siquiera te sientas un miembro auténtico del grupo? Tal vez te sientas como un extraño cada vez que sales con ellos.
Las diferentes dinámicas de su grupo social pueden trabajar juntas para impactarlo negativamente y agotar su batería social.
El tipo y duración de la actividad social.
El tipo de actividad social a la que asistes también afecta la rapidez con la que se agota la batería. Diferentes situaciones pueden agotarte en un instante o cargar tu batería.
Por ejemplo, si vas a una reunión relajada, es posible que tu energía no se agote rápidamente o que no se agote en absoluto. Pero si se trata de una fiesta de alto octanaje, es posible que su energía se agote más rápido de lo habitual.
El tiempo también importa. Es posible que una breve puesta al día con el café no agote demasiado su energía. Pero una reunión larga en la que tu jefe simplemente habla sin cesar puede hacerte sentir agotado y sin apenas energía suficiente para regresar a tu escritorio.
Medios de comunicación social.
Puede que no lo parezca, pero las redes sociales pueden consumir mucha energía. Navegar por un sinfín de feeds y mantenerse al día con las publicaciones y mensajes es un toque constante en nuestro tanque social.
Las redes sociales también pueden llevarnos a comparar nuestras vidas con los momentos más destacados de los demás. Esto a menudo nos deja sintiéndonos agotados e inadecuados, sin mencionar las interminables notificaciones que nos mantienen nerviosos y distraídos.
Todo esto trabaja para socavar nuestra energía social.
Noticias e información.
Mantenerse actualizado es importante, pero el aluvión constante de titulares, actualizaciones y alertas es a veces abrumador, especialmente cuando las noticias están llenas de informes de una tragedia tras otra.
A menudo se siente como un doble desgaste de nuestras baterías sociales y mentales. En primer lugar, el gran volumen de información es difícil de procesar. Luego está el costo emocional de absorber noticias angustiosas. Todo esto puede provocar fatiga mental.
El sensacionalismo y la negatividad comunes en las noticias ciertamente pueden contribuir a un drenaje más rápido de sus reservas sociales.
Estrés diario y relacionado con eventos.
El estrés, en general, puede agotar tu batería social. Ya sea que esté lidiando con estrés relacionado con un evento específico o con estrés que es parte de la vida diaria, su energía social sentirá el impacto.
El peso de las responsabilidades y preocupaciones puede hacer que las interacciones sociales parezcan un esfuerzo adicional además del estrés que apenas puedes manejar: un desafío más que simplemente no tienes la energía para manejar.
Esto se debe a que el estrés tiene una forma furtiva de consumir nuestro ancho de banda mental. Es como si estuviéramos ejecutando una aplicación en segundo plano que acapara nuestra energía. Esto deja menos espacio para conexiones genuinas con las personas en nuestras vidas.
Desequilibrios de poder.
Si se encuentra en una situación en la que percibe un desequilibrio de poder, puede generar sentimientos de incomodidad, ansiedad y renuencia a participar.
La inquietud que conlleva no estar en igualdad de condiciones puede afectar su batería social y hacer que su energía se escape.
Ya sea que esté tratando con un jefe exigente, un pariente dominante o se encuentre en una situación en la que no tiene voz y voto, los desequilibrios de poder pueden afectar su capacidad para interactuar y expresarse libremente.
Cómo conservar tu energía social
En el ajetreo y el bullicio de nuestras ocupadas vidas, saber cómo conservar nuestra energía social es una habilidad valiosa que debemos aprender para nuestro bienestar emocional y mental.
Nuestra capacidad emocional es limitada, por lo que necesitamos saber cómo navegar las interacciones y relaciones manteniendo un equilibrio personal saludable.
Aquí es donde nuestra autoconciencia juega un papel importante. Cuando somos conscientes de nosotros mismos y de cómo nos sentimos, podemos identificar cuando nuestras baterías están bajas.
A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a ser más consciente de sí mismo para que pueda conservar la energía social que tiene.
Pruébalos todos y elige el que más te convenga para recargar tu batería periódicamente.
1. Reconoce tus sentimientos.
Tómate un momento para comprobarlo contigo mismo. ¿Estás ansioso, cansado o necesitas algo de “tiempo para ti”? Si te sientes agotado y simplemente no estás dispuesto a realizar actividades sociales, está bien.
Reconoce tus sentimientos.
Quizás te sientas culpable por no disfrutar de las mismas actividades sociales que tu grupo de amigos. Es posible que ellos disfruten de ir de bar todos los viernes por la noche, mientras que usted sólo quiere volver a casa y acurrucarse en la cama con un buen libro. Tienes derecho a tus sentimientos.
Puedes disfrutar de tus actividades tranquilas mientras a tus amigos les gustan las suyas y seguir siendo amigos. No es necesario restar importancia o ignorar tus emociones.
Cuando reconoces tus sentimientos y dejas de avergonzarte de ellos, puedes tomar medidas para dejar de ponerte en situaciones que agoten tu batería. Es un poco como darle un pequeño respiro a tu batería emocional.
Entonces, antes de sumergirte en tu próxima actividad social, tómate un momento para comprender lo que sientes al respecto.
2. Descubre qué te agota.
Profundiza en tu interior y descubre qué es lo que mina tu energía.
Tienes tus límites para socializar; todos lo hacemos. Descubra qué causa que la batería de sus redes sociales se agote rápidamente y se agote más rápido de lo habitual.
Presta atención a las actividades que te dejen sentir como un globo desinflado. Quizás ciertos temas o personas te dejen agotado mentalmente.
Escribe tus experiencias en un diario. Esto le ayudará a reconocer cuáles son sus factores desencadenantes. Podrás detectar mejor patrones y ver qué situaciones te hacen sentir vacío.
Cuando sabes qué está agotando tu batería, puedes evitarlo y mantener tu tanque de energía lleno por más tiempo.
3. Tómese un tiempo regular para relajarse.
Incluye algo de “tiempo para ti” en tu agenda. Es como darse un respiro entre tantas cosas ocupadas. Planifica momentos vacíos en los que puedas simplemente relajarte y hacer lo que te haga sentir bien.
Podría ser tan simple como sentarse junto a la ventana, tomar té o mirar pasar las nubes.
Estos momentos pueden parecer pequeños, pero son como paradas en boxes para tu batería social. Y cuando creas intencionalmente estos espacios relajantes en tu día, mantienes tu nivel de energía más equilibrado.
Así que adelante, aprovecha esos momentos vacíos y deja que tu batería social se recargue, una pausa pacífica a la vez.
4. Establezca límites y aprenda a decir 'no'.
Establecer límites es como crear una zona segura para tu energía social o como darle un escudo protector a tu batería social.
Decir “no” cuando es necesario también es como tener una capa protectora alrededor de tus reservas de energía.
Establecer límites y decir 'no' son herramientas que debes utilizar cuando necesites que la gente sepa que has llegado a tu límite o que necesitas un tiempo a solas. Cuando alguien te pida tu tiempo, recházalo cortésmente con un simple 'no'.
Recuerde, 'no' es una oración completa que no requiere más explicación.
No estás siendo malo al rechazar a alguien. Más bien, estás siendo consciente de tu propio bienestar, lo que te ayuda a evitar agotarte.
Establece y mantén tus límites y di “no” para mantener tu energía en la zona verde.
5. Prioriza dónde pasas tu tiempo.
Piensa en tu tiempo como un cofre del tesoro. Está lleno de una cantidad limitada de tesoros. Entonces quieres gastarlo en las cosas que realmente importan.
Cuando se trata de socializar, elige dónde inviertes tu tiempo. Concéntrate en las personas y actividades que realmente te llenan en lugar de esparcir tu energía por todas partes y para todos.
Elija calidad sobre cantidad en sus interacciones. Esto te ayudará a guardar tu energía social para las cosas buenas que disfrutas.
Invierte tu tiempo en qué o quién más te importa.
6. Programe “tiempo para mí” entre eventos.
¿Hay algo peor que salidas seguidas? Justo cuando estás terminando un evento, te diriges a otro.
En situaciones como esta, dedicar unos minutos entre eventos puede darle un impulso rápido a tu batería social.
Ya sea buscando un lugar tranquilo para relajarse o haciendo un ejercicio rápido de atención plena, estos pequeños espacios de “tiempo para mí” pueden acumularse y ayudarlo a mantenerse con energía.
Es un poco como recuperar el aliento durante una carrera larga. Ese descanso rápido puede darle a tu batería social la oportunidad de restablecerse antes de sumergirte en la siguiente actividad.
Así que escribe esos bloques de “tiempo para mí” para ayudar a que tu batería social se mantenga acelerada.
7. Prioriza las actividades que te recargan.
Date regularmente una dosis de lo que te hace sentir bien. Piense en ello como recargar su batería social o tomar su multivitamina social diaria. Es justo lo que necesitas hacer para mantenerte saludable.
Ya sea que esté leyendo, caminando o pintando, este tipo de actividades que aumentan la energía son necesarias para su rendimiento óptimo. Y cuando dedica tiempo a realizar estas actividades con regularidad, se asegura de que su batería social se mantenga recargada.
Así que incluya esas actividades de recarga en su lista de tareas pendientes para asegurarse de que su batería se mantenga al máximo rendimiento.
8. Observa detenidamente a las personas con las que pasas tiempo.
Es hora de hacer una pequeña revisión del círculo social. Piensa en las personas con las que pasas tu tiempo. ¿Te hacen sentir cómodo y feliz? ¿Te “captan”?
Cuando estás rodeado de personas que te hacen sentir bien, tu batería social aumenta. Por otro lado, si alguien siempre te deja sintiéndote agotado, es hora de reevaluar por qué está en tu vida.
Permítete ser exigente con las personas que tienes en tu vida. Pasa el rato con personas que te comprendan y no te dejen agotado.
Cuide su círculo social con cuidado.
9. Cuida tu cuerpo.
La forma en que cuidas tu cuerpo también afecta tu batería social. Su salud física, mental, emocional y social se afectan mutuamente de diversas maneras.
Si no duerme lo suficiente y no recibe los nutrientes adecuados, o no cuida su salud mental, su bienestar social definitivamente se verá afectado.
Cuando te sientes bien, tu energía social se mantiene estable. Así que bebe más agua, haz algo de ejercicio, lleva una dieta equilibrada y haz todo lo que necesites para mejorar tu salud.
10. Habla con un terapeuta.
Si tu batería social está baja y te sientes estancado sin importar lo que hagas, hablar con un terapeuta podría ser la solución para ti.
Los terapeutas son como oyentes profesionales que le ayudan a afrontar tiempos difíciles, ordenar sus pensamientos y encontrar formas de conservar su energía social.
Pueden brindarle herramientas para administrar su energía social, comprender sus sentimientos y encontrar estrategias para recargar energías.
Piense en ello como una recarga personal para su batería social.
A veces, un poco de ayuda externa puede marcar una gran diferencia. No dude en acudir a un terapeuta.
Reflexiones finales sobre cómo mantener tu batería social recargada.
Mostrar empatía por otras personas es un concepto con el que estamos muy familiarizados. Regularmente empatizamos con las personas de nuestra familia, en el trabajo, en nuestro círculo social e incluso con aquellas que nunca hemos conocido.
Al hacerlo, a menudo nos ponemos en situaciones que no son beneficiosas para nosotros, lo que agota nuestra batería social y nos hace sentir miserables.
Aprender a gestionar y recargar nuestra batería social nos ayuda a conectarnos mejor con los demás.
Nos ayuda a asegurarnos de tener suficiente energía dentro de nosotros para compartir algo con los demás.
Nos convierte en mejores amigos, padres, amantes, jefes y, en general, mejores seres humanos.
Gestionar nuestra batería social nos ayuda a dejar de ponernos en situaciones en las que no queremos estar. Date la libertad de cuidar de ti mismo y de tu batería social.
Cuando lo haga, usted y las personas con las que se relaciona serán mejores.
