Qué decir cuando alguien te critica injustamente: 8 frases para defenderte con

Es un sentimiento horrible cuando alguien te critica injustamente. Si el La crítica es constructiva y se ofrece con amabilidad y guía suave sobre cómo mejorar las cosas, es una oportunidad para un crecimiento positivo. Por el contrario, las críticas injustas se usan para menospreciar y desagradar a una persona. Este tipo de crítica a menudo proviene de aquellos en posiciones de poder, o de aquellos que se sienten impotentes y quiero degradarte para sentirse mejor y menos pequeños en comparación. Aquí le mostramos cómo defenderse ...

1. '¿Podrías explicarme eso más, por favor?'

Este enfoque funciona igual de bien para las críticas injustas como las bromas fuera del color que la gente cuenta. Mantén la calma y comience repitiendo exactamente lo que te dijeron, palabra por palabra, comenzando diciendo: 'Quiero asegurarme de que te escuché correctamente, y lo que escuché fue _____. ¿Es eso correcto?'

De acuerdo a Psicología hoy , esto ofrece a la persona que critica un enfoque para reflexionar sobre lo que dijeron, y responder en consecuencia: pueden retroceder y reformular o duplicar sus críticas. En eso Punte, les pide que se expliquen más y sigan haciendo preguntas aclaratorias hasta que retrocedan o cambien el tema, dándose cuenta de cuán inapropiados y desagradables están siendo.

2. 'Por favor, pon eso por escrito'.

Este es particularmente efectivo si proviene de un proveedor de atención médica. Si tiene una discusión verbal con un médico u otro profesional de la salud, y siente que está siendo injustamente crítico y no lo escucha cuando defiende por sí mismo, pídeles que poner sus críticas por escrito . Además, solicite una fotocopia para sus propios archivos. Te sorprenderá lo rápido que retroceden cuando sientan que pueden ser responsables de sus palabras.

Un enfoque como este también es efectivo si la crítica injusta proviene de un superior en el trabajo, especialmente si cree que están siendo críticos porque ellos Siéntete competitivo contigo . Si se niegan a poner sus críticas hacia usted en el papel, luego envíeles un correo electrónico después del intercambio con algo como lo siguiente: 'Con respecto a nuestra discusión anterior en la que dijo ____ sobre mí (sea específico), me gustaría que reconozca la intención detrás de esta crítica, así como una idea clara sobre qué pasos siente que es necesario para remedio este problema'.

Asegúrese de CC el departamento de recursos humanos cuando lo envíe, para que tengan esta crítica injusta en el archivo.

3. '¿Qué te hizo sentir que estás en condiciones de ofrecer esta crítica?'

A menudo descubrí que las personas que se sienten inferiores o inseguras tienden a dejar a los demás para recuperar algunos sentido de superioridad . Un ejemplo perfecto de esto fue cuando fui contratado como gerente de proyectos en una compañía de medios, y uno de los diseñadores gráficos consideró conveniente criticar un póster promocional que había diseñado. Las críticas que ofrecía eran innecesarias, y cuando le hice esta pregunta, ella sonrió y dijo que, dado que ella era una diseñadora gráfica y yo solo era gerente de proyectos, debería apreciar la orientación de un profesional y permanecer en mi carril en el futuro.

Su sonrisa desapareció rápidamente cuando le mostré mi CV en línea, mostrando que también era directora de arte con más de 20 años de experiencia en el campo 'Her'. Resultó que se sentía insignificante ya que había hecho el diseño yo mismo en lugar de pedirle a su equipo que lo hiciera, y sus temores de ser reemplazados potencialmente le hicieron arremeter contra mí. Una vez que dejé en claro que tal comportamiento no sería tolerado nuevamente, ella retrocedió y no lo intentó nuevamente.

4. 'Tu crítica es inapropiada e inaceptable'.

Esta es la respuesta a usar en un lugar de trabajo si un colega o superior critica algo sobre usted que no está relacionado con el trabajo que está haciendo. Por ejemplo, si hacen un comentario crítico injusto Sobre tu apariencia , o llamar a tu personaje porque te vieron fuera del trabajo, y estabas haciendo algo que no aprobaron.

Les aclare mucho que no tienen motivos para criticarlo o condenarlo por cualquier rasgo personal o elección de vida, y que solo pueden darle comentarios sobre el trabajo que fue contratado para hacer. Cualquier cosa fuera de eso se considerará acoso que esté creando un lugar de trabajo tóxico, y será llevado a RRHH, y potencialmente un abogado, si vuelve a suceder.

5. 'Criticarme no te hará sentir mejor contigo mismo'.

A veces, los amigos y los miembros de la familia critican a los demás injustamente, especialmente si se sienten bajos por sí mismos. Esto a menudo sucede cuando el que critican ha hecho algo para mejorar su propia vida, como hacer que sea una prioridad para obtener saludable, obtener más educación, dejar los hábitos potencialmente dañinos, etc.

La persona crítica termina sintiendo vergüenza y autocomplaciente, y Proyectos que en la persona ¿Quién está haciendo esfuerzo para obtener resultados reales y positivos? Como tal, sus críticas injustas son reflejos completos de su propia baja autoestima y sentimientos de inferioridad, y necesitas Responder en consecuencia . Recordarles que ser malo con los demás no los hará sentir mejor o mejorar sus vidas a menudo puede sacarlos de ese comportamiento. Lo que eligen hacer después, por ejemplo, permanecen en su rutina o toman decisiones más saludables, depende de ellos.

6. 'Has dicho esto antes, y si lo dices de nuevo, tendré que crear distancia entre nosotros'.

Este es bueno para Uso con los miembros de la familia cuyas críticas injustas suenan como un disco roto. Es especialmente efectivo si los has enfrentado sobre sus críticas e intento establecer un límite al respecto, y parecen intenciones de sobrepasarlo para reafirmar el dominio mientras que simultáneamente te pones.

Muchas personas continúan su mal comportamiento hasta que descubren que hay consecuencias en sus acciones. Los parientes mayores en particular a menudo sienten que tienen rienda suelta para ser tan crítico y crítico Como les gusta sin repercusiones negativas, porque son 'familiares'. Les aclare mucho que lo que están diciendo no está bien, y si continúan criticando injustamente, perderán acceso a usted, ya sea temporal o permanentemente, si no cambian sus formas.

7. 'No estás en posición de lanzar piedras, allí'.

Ahora, esta respuesta es un poco más agresiva, en lugar de con calma asertiva, pero hay situaciones en las que está absolutamente justificada. Es particularmente útil con miembros de la familia o amigos que están siendo completamente hipócritas y critican por rasgos o comportamientos que encarnan. Ejemplos perfectos de esto serían un pariente de Heavyset criticarlo por haber aumentado de peso potencialmente, o un tres veces dividido que te critica por una relación romántica fallida.

Llamar atención a sus propias deficiencias podría hacerlos resoplar un poco, pero generalmente es bastante efectivo para silenciarlas. Si realmente quieres conducir el punto a casa, toma un espejo y apunta a ellos cuando lo digas. Pensarán dos veces al criticarte sobre cosas hipócritas en el futuro.

8. '¿Estás ofreciendo ayudarme con este problema?'

Esta respuesta es excelente si alguien critica algo que debe abordarse, pero se ha reservado porque está abrumado o tiene otras prioridades. Un ejemplo perfecto de esto sería un amigo o familiar criticando el estado de su hogar desordenado, mientras intenta disputar a los niños pequeños como padre soltero.

En una situación como esta, puede preguntarles si están dispuestos a participar y ayudar con lo que critican. Si ofrecen excusas de por qué no pueden, deje en claro que si no van a dar un paso adelante para ayudarlo, deben mantener sus opiniones para sí mismos. Por el contrario, si se despiertan al hecho de que necesita ayuda, y son capaces de proporcionarla, el problema será remediado y no tendrán motivos para criticarlo nuevamente al respecto.

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Este enfoque también se puede usar si alguien lo está reprendiendo por no tener un trabajo: a menos que le ofrezca uno, puede permanecer en silencio.

Pensamientos finales ...

Cuando se trata de críticas, lo más importante es considerar de dónde viene. La intención y la motivación detrás de dichas críticas, así como su entrega, determinarán la mejor manera de responder a ella.

Dicho esto, permanecer tranquilo y compuesto siempre es lo mejor para su interés, ya que las personas críticas generalmente intentan obtener respuestas emocionales de las que dejaron. Y si te levantas, solo lo harás Termina luciendo como el chico malo . Determine si hay alguna verdad en sus palabras, y si no lo existe, no se aferre a ellas. La única forma en que sus críticas continuarán afectándolo es si lo permite que lo haga.