Cuando te despiertas por la mañana, ¿qué es lo primero que piensas o sientes?
¿Hay positividad sobre el día que está a punto de desarrollarse, así como gratitud por sus muchas bendiciones?
¿O odio y amargura inmediatos por cada cosa horrible que hayas experimentado y por lo que pasarás?
Si es lo último, probablemente haya renunciado a ver lo bueno en el mundo y, en cambio, esté consumido por la ira y el odio. Pero, ¿quieres seguir viviendo de esta manera?
Si estás leyendo esto, probablemente estés listo para entender por qué ese odio se está enconando en tu pecho y cómo finalmente deshacerte de él.
Razones por las que sientes tanto odio
Hay varias razones por las que podrías llevar mucho odio dentro de ti. Los que se enumeran a continuación son los más comunes y abarcan problemas con los que luchan muchas personas llenas de ira.
Has pasado por mucho.
Pocas personas que han pasado por una cantidad extraordinaria de sufrimiento logran escapar de él ilesas. Si otros te han hecho pasar por cosas que no le desearías ni a tu peor enemigo, es probable que sientas odio hacia los perpetradores.
Esto es especialmente cierto si lo que sucedió causó un daño duradero o si no pudo obtener un cierre adecuado al respecto.
Por ejemplo, alguien que termina paralizado en un accidente automovilístico causado por un conductor ebrio puede no solo sentir odio hacia el conductor, sino también hacia cualquiera que beba de manera irresponsable. Lo mismo podría ocurrir con alguien que tiene problemas de salud debido al abuso de drogas de su madre durante el embarazo.
Del mismo modo, es posible que estés cargando odio en tu corazón porque alguien te humilló y no puedes “pagarle” por haberte hecho daño. Esto puede haber causado que usted tenga un mala actitud hacia la vida en general, pero especialmente hacia aquellos que te recuerdan a los que te han causado dolor.
Estás frustrado por la injusticia y la estupidez del mundo.
Mucha gente tiene una gran cantidad de odio en su interior porque la crueldad y la estupidez humanas les han roto el corazón a lo largo de los años.
Algunos han sido testigos de atrocidades cometidas contra niños y animales, mientras que otros sienten una sensación de desesperanza sobre el futuro debido al daño que las generaciones anteriores han hecho al planeta.
Es fácil sentir odio y resentimiento cuando uno se siente impotente. Por ejemplo, saber que el agua potable local ha sido contaminada con productos químicos que ninguno de los residentes quería o consintió en tener en el área podría hacer que las personas se sintieran impotentes para solucionar la situación.
Después de años de presenciar este tipo de basura, es fácil estar enojado con el mundo . De hecho, muchos de nosotros hemos pasado por períodos de estar absolutamente furiosos por estar atrapados aquí. Cuando uno se siente impotente, es difícil imaginar otra reacción.
Te sientes amenazado.
Algunas personas sienten odio hacia los demás porque se sienten amenazados o disgustados por ellos. Vemos ejemplos de esto en aquellos que son xenófobos (un miedo irrazonable o desconfianza hacia personas de diferentes países, diferentes culturas o extraños en general) u homofóbicos (desprecian a las personas que sienten atracción por el mismo sexo).
En algunos casos, este odio proviene del desprecio por uno mismo: una persona puede tener inclinaciones similares pero no puede aceptar ese hecho. En otros casos, es posible que hayan tenido experiencias negativas con las personas que ahora odian y, por lo tanto, pintan a todos los de ese origen o preferencia con el mismo pincel.
poemas inspiradores sobre la muerte de un ser querido
Alternativamente, puede odiar a otros que son (en su opinión) más inteligentes, más fuertes o más guapos que usted porque tiene miedo de perder su posición social. Después de todo, un nuevo compañero de trabajo que sientes que es 'mejor' que tú podría robarte el trabajo y dejarte sin hogar, o un nuevo vecino podría coquetear con tu pareja, y así sucesivamente. En casos como este, el odio surge de la inseguridad y el miedo, a menudo debido a traumas pasados.
Incluso puedes despreciar un tema o las elecciones de vida de otras personas sin entender necesariamente por qué. A veces, esto es causado por la educación de uno y, por lo tanto, ha estado incrustado en el subconsciente desde el primer día. Por ejemplo, las personas de diferentes clases sociales pueden despreciarse unas a otras, ya sea por deficiencias percibidas o privilegios asumidos.
Este tipo de programación temprana también puede inspirar odio hacia uno mismo. Si los miembros de tu familia constantemente hablan mal de las personas con cuerpos gordos, por ejemplo, y terminas aumentando de peso por una razón u otra, podrías dirigir ese odio hacia adentro. Como resultado, serás horrible contigo mismo, mientras que también despreciarás a aquellos cuyo tipo de cuerpo refleja el tuyo.
Tu odio es una distracción de otra cosa.
Si hay aspectos de tu vida que has estado evitando porque son difíciles o dolorosos, entonces concentrarte en la ira y el odio es una distracción fácil. De hecho, el odio que sientes por una cosa puede ser un sustituto del miedo o el resentimiento que tienes por otra cosa.
Por ejemplo, es posible que sienta una ansiedad abrumadora por los desastres ambientales y el colapso social. Dado que estos grandes sentimientos son demasiado para ti y las situaciones están más allá de lo que puedes controlar, tu subconsciente transmuta el terror en algo tangible que puedes masticar.
Tal vez sientas odio hacia las personas que comen carne porque sientes que sus elecciones dietéticas están contribuyendo al cambio climático. O se odia a sí mismo por tener que conducir al trabajo debido a las emisiones de su vehículo.
Las personas que se ahogan en emociones difíciles a menudo descubren que proyectan o redirigen dichas emociones hacia áreas más accesibles y tangibles porque son más fáciles de manejar.
Es como darle un mordisco a un sándwich que puedes masticar en lugar de tratar de meterte un donair de tamaño olímpico en la cara de una sola vez. La primera opción es manejable, mientras que la segunda te abrumará y potencialmente te ahogará.
Cómo dejar ir el odio en tu corazón
Si sientes que el odio que llevas dentro te está causando daño, ya sea a ti mismo, a tus seres queridos o a ambos, entonces es una buena idea tratar de dejarlo ir. Las técnicas que elija pueden diferir de las elecciones de otros, pero se pueden adaptar a cada individuo.
1. Trate de reconocer que todos están en un viaje de evolución interconectado.
Es posible que estés lleno de odio y aversión porque estás frustrado por todas las estupideces que hace la gente y que terminan dañando a los demás. Tal vez sientas oleadas de ira cada vez que ves a un imbécil tirar basura en la acera o gritarle a su hijo.
