¿Por qué algunas personas se obsesionan tanto con algo pero rápidamente pierden interés en ello?
Es como encender y apagar un interruptor de luz. En un minuto estás tan metido en eso que casi se apodera de tu vida. El siguiente, es como si nunca hubiera existido.
Este problema de salud mental se llama hiperfijación , aunque también puede ser conocido como hiperenfoque . Estos dos términos a menudo se usan indistintamente, incluso por profesionales, porque no tienen definiciones separadas y establecidas. Sin embargo, algunas personas describen períodos cortos de este enfoque intenso como hiperenfoque y períodos más largos como hiperfijación.
¿Qué es la hiperfijación?
La hiperfijación es un estado mental extremo que hace que una persona se concentre en un tema o actividad hasta el punto de ignorar todo lo demás.
Un ejemplo es una persona que se vuelve tan absorta en su actividad que puede perder por completo la noción del tiempo o de lo que sucede a su alrededor. Si usted no puedes controlar tus pensamientos y enfoque, la hiperfijación puede ser una posible razón.
Los indicadores pueden incluir:
– Desconocimiento del entorno o circunstancias ajenas a la actividad.
– Un intenso estado de enfoque y concentración en el sujeto.
– La persona a menudo se enfoca en las cosas que encuentra placenteras.
– Su desempeño con la tarea típicamente mejora.
A menudo se piensa que la hiperfijación es un síntoma de enfermedad mental, pero no siempre es así. Casi todos experimentarán hiperfijación. Sin embargo, las personas con problemas de salud mental suelen experimentar un hiperenfoque más intenso con más frecuencia.
Puede indicar TDAH, autismo, trastorno bipolar, depresión o esquizofrenia. Sin embargo, no siempre es un síntoma directo. Algunas personas desarrollan hiperenfoque para autorregular emociones dañinas o angustiosas.
Por ejemplo, la depresión no suele causar hiperconcentración, pero una persona hiperconcentrada puede estar deprimida. Caen en la hiperconcentración porque les impide pensar en los sentimientos negativos que provoca la depresión.
Por otro lado, las características definitorias del TDAH son la distracción y la poca capacidad de atención. Aún así, la persona con TDAH también puede experimentar hiperfijación.
El hiperenfoque también está estrechamente relacionado con el 'estado de flujo'. Un estado de flujo es cuando una persona 'se encuentra en el ritmo' de su actividad. Los dos difieren en que el estado de flujo no es tan amplio como para que la persona pierda interés en otras cosas o no pueda cambiar su enfoque a otra cosa. Suelen ser más productivos porque todo fluye sin problemas en sus pensamientos y acciones.
¿Es la hiperfijación un rasgo negativo?
Como muchas cosas, lo positivo o lo negativo depende del extremo y el contexto del enfoque.
A menudo es negativo porque la persona hiperenfocada puede descuidar responsabilidades importantes o el cuidado de sí mismo. Algunas personas pueden olvidarse de comer, cuidarse o arreglarse y sufrir de insomnio mientras pasan horas pensando en lo que les obsesiona. Las relaciones y las amistades pueden sufrir porque el individuo hiperenfocado está volcando toda su atención y energía en su enfoque y excluyendo todo lo demás.
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Peor aún, la persona puede hiperconcentrarse en una tarea o circunstancia que es imposible, en detrimento suyo. Por ejemplo, una persona hiperenfocada en su ex pareja romántica puede no superar la relación y sanar. En cambio, pueden concentrarse en recuperar a la persona, perder oportunidades para otras relaciones o pensar constantemente en esa persona, lo quieran o no.
La hiperfijación puede ser positiva si la persona aún puede dedicar tiempo y energía a otros aspectos de la vida. La fuente de la fijación también importa. Una persona hiperenfocada en algo improductivo perderá horas y horas de su tiempo. Es mejor estar hiperconcentrado en el trabajo escolar que en un videojuego.
Los problemas que puede experimentar una persona que experimenta hiperfijación incluyen:
Insomnio. La persona puede encontrarse despierta por la noche, pensando en su enfoque. Los problemas de salud mental asociados también pueden generar insomnio e inquietud. La depresión y el TDAH a menudo presentan insomnio.
Dependencia del foco. La persona puede ser incapaz de formar un interés significativo en otras cosas. En cambio, deben retirarse a su enfoque para que puedan experimentar cualquier interés.
Problemas para socializar. Las habilidades sociales pueden verse afectadas por la falta de una interacción significativa con los demás o por la incapacidad de concentrarse en algo que no sea el enfoque. Por ejemplo, una persona hiperenfocada en su pareja romántica puede tratar constantemente de dirigir las conversaciones con los demás al tema de su pareja. También pueden aislarse a sí mismos a través de un comportamiento extraño, como si adoptaran la personalidad de un personaje ficticio en el que se centran.
Aburrimiento. La persona puede tener dificultad para encontrar interés o satisfacción en otras cosas. Por ejemplo, una persona hiperconcentrada en un videojuego puede jugar ese juego excluyendo todo lo demás. Es posible que no puedan dedicar su atención a otro juego porque simplemente les falta.
¿Cuáles son algunos temas comunes de hiperfijación?
La hiperfijación no siempre se enfoca en un elemento específico de un episodio a otro. El enfoque puede ser diferente aunque no pueden deja de pensar en algo . Aunque el hiperenfoque puede estar en algo productivo como las tareas del hogar o el trabajo, uno puede fijarse en algunos enfoques negativos comunes. Algunos ejemplos incluyen:
Programas de televisión, videojuegos y otros medios
Los medios, como un programa de televisión o la música, son un objetivo común de la hiperfijación. Este tipo de hiperfijación puede durar años.
Una persona hiperfijada en un programa puede verlo religiosamente varias veces, estar absorta con los personajes del programa o experimentar una fuerte inversión emocional en el programa. Pueden hundirse en el fandom o las comunidades asociadas, insistir en no perderse nunca ningún contenido adicional, como episodios detrás de escena, o consumir otros medios relacionados con el programa.
Los videojuegos también pueden ser otra fuente de hiperenfoque. Ciertos tipos de videojuegos se prestan a agujeros de conejo extremadamente profundos que pueden consumirlo todo. Por ejemplo, los juegos de rol multijugador masivos en línea son notorios por su adicción e hiperconcentración porque están diseñados como una cinta de correr para mantener a las personas involucradas e iniciando sesión. Además, ofrecen tal profundidad que uno puede engañarse fácilmente y creer que está haciendo algo productivo con su tiempo al invertir tanto en ellos.
En un MMORPG, se elaboran teorías sobre la mejor manera de interpretar a tu personaje, qué habilidades usar y cuándo, estrategias de aprendizaje, materiales agrícolas para crear artículos y equipo, hojas de cálculo y análisis matemático sobre lo que constituye lo mejor y lo peor.
Solo para poner en perspectiva cuán grave puede llegar a ser esto, los miembros de la comunidad de Everquest se referirían a él como 'Evercrack' debido a su naturaleza adictiva, comparándolo con el crack de cocaína. En las redes sociales, solía haber un grupo de World of Warcraft llamado 'Viudas de Warcraft', que eran personas que perdieron a sus cónyuges en estos mundos de juego. Las personas adictas o hiperconcentradas en estos juegos podían caer en ellos durante días, descuidándose a sí mismos, a sus responsabilidades e incluso a sus hijos hasta el punto de que los servicios de protección sacaran a los niños del hogar.
Un hombre de Corea del Sur llamado Lee Seung Seop realmente murió debido a la deshidratación y el agotamiento debido a su adicción a los juegos e hiperfijación en Starcraft.
