¿Está bien no querer hacer nada con tu vida?
Bueno eso depende.
¿Quieres tener una buena vida?
¿O quieres tener el tipo de vida que lentamente se desliza hacia la miseria y la infelicidad?
Por supuesto, es posible que ya te sientas miserable, pero no hacer nada prácticamente garantiza que tu vida seguirá así.
Si no tomas medidas activas para mantener o construir tu vida, descubrirás que ésta se degrada gradualmente.
Este es el por qué…
El gran problema de no hacer nada
El gran problema de no hacer nada con tu vida es la entropía.
La entropía es una fuerza de la naturaleza que gradualmente descompone las cosas hasta convertirlas en desorden o nada.
Mantener o intentar mejorar las cosas (es decir, hacer algo ) puede ralentizar o detener ese proceso por completo.
Consideremos el óxido, por ejemplo.
Una pieza de metal en mal estado que queda expuesta a los elementos se oxidará. Con el tiempo, el óxido de ese metal lo degradará hasta volverlo inútil o desintegrarse por completo. Sin embargo, si lo mantienes, puedes ralentizar ese proceso y el metal durará mucho más.
La vida es la misma. Necesita un mantenimiento activo para que no se deteriore. Si usted tiene sin aspiraciones , Descubrirá que facetas importantes de su vida se oxidan con el tiempo.
¿Relaciones? Se consumen y se rompen si no continúas poniendo amor y esfuerzo en ellos.
¿Trabajar? No puedes simplemente presentarte y hacerlo a medias durante toda tu carrera sin que tus habilidades se degraden, la empresa se degrade o pierdas tu trabajo.
¿Aprendiendo? Úsalo o pierdelo. Olvidarás cosas con el paso del tiempo si no te preocupas de seguir aprendiendo o de utilizar tus conocimientos. (Incluso entonces, olvidarás algunas cosas, pero al menos puedes ralentizar el proceso).
¿Salud? La atención preventiva le ayuda a detectar problemas menores antes de que se conviertan en problemas mayores que tengan un impacto mayor en su bienestar.
Entonces… la pregunta que debes hacerte es:
¿Por qué no quiero hacer nada con mi vida?
Es válido sentir que no quieres hacer nada con tu vida.
Sin embargo, es raro que alguien no quiera hacer algo con su vida porque no simplemente no quiero . Generalmente hay alguna otra razón subyacente responsable de esos sentimientos.
Identificar la razón le brinda la capacidad de abordar el problema, lo que a su vez debería ayudarlo a cambiar sus sentimientos sobre su vida.
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Vale la pena explorar eso.
Después de todo, hasta donde sabemos, sólo tienes una oportunidad en la vida. Hay que aprovecharlo al máximo.
Entonces, ¿cuáles son las razones más comunes?
1. Problemas de salud mental.
Cuando piensas: “¿Por qué no quiero hacer nada con mi vida?”, lo primero que te viene a la cabeza es la depresión.
La depresión agota tu energía, reemplaza el optimismo con desesperanza, la positividad con negatividad y, en general, te hace sentir que no vales la pena.
Pero estos sentimientos ciertamente no se limitan a la depresión.
El trastorno bipolar, la ansiedad, la esquizofrenia y cualquier otra condición de salud mental en el arco iris pueden evocar estos sentimientos o causar directamente depresión.
Peor aún, algunos medicamentos utilizados para tratar afecciones de salud mental pueden tener efectos secundarios que causan depresión.
A veces parece que no puedes ganar.
Pero suele haber una selección de tratamientos disponibles para las afecciones de salud mental y periódicamente se desarrollan nuevas intervenciones.
Y las terapias de conversación o el asesoramiento pueden ayudarle a encontrar diferentes formas de controlar su salud mental, lo que puede mejorar su motivación.
2. Problemas de salud física.
A menudo consideramos que nuestra salud mental está en el centro de muchos de nuestros sentimientos.
Sin embargo, nuestra salud física también puede alterar la forma en que interpretamos e interactuamos con el mundo.
La diabetes y el nivel de azúcar en la sangre no controlado pueden causar cambios dramáticos de humor y depresión. Al igual que la disfunción tiroidea.
Lidiar con una enfermedad física crónica o con dolor puede desgastarlo mental y emocionalmente y, a menudo, va acompañado de fatiga.
Las enfermedades físicas también pueden causar preocupación y ansiedad, y el miedo ciertamente puede impedirle seguir con su vida.
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No se debe subestimar la interacción entre la enfermedad física y el bienestar mental, y funciona en ambos sentidos. Ésa es una de las razones por las que es tan importante hablar con su médico sobre estos problemas y cualquier sentimiento negativo que tenga.
3. Autopercepción negativa.
La autoestima y el valor personal negativos alimentan pensamientos de insuficiencia que pueden hacerte sentir que no puedes lograr cosas.
Si no se siente bien consigo mismo y cree que es incapaz e indigno, es menos probable que intente perseguir metas.
Después de todo, si constantemente te dices a ti mismo que eres demasiado estúpido o vago, y realmente lo crees, no te molestarás en intentar alcanzar algo más grande.
Incluso algo como la dismorfia corporal puede influir.
Es posible que una persona que lucha contra la dismorfia corporal no se sienta ella misma en el cuerpo que tiene.
Eso puede derivar en confusión en otras áreas. ¿Estoy siendo fiel a mí mismo? ¿Son mis metas y aspiraciones fieles a quien me imagino ser? ¿Se pueden separar los dos?
Para muchos, no pueden.
4. Abusos y traumas pasados.
El abuso y el trauma pasados pueden crear mecanismos de afrontamiento desadaptativos que impiden que una persona quiera hacer más.
La evitación y el abuso de sustancias son mecanismos de afrontamiento desadaptativos comunes que las personas utilizan para lidiar con su trauma, que a menudo les impiden establecer y alcanzar metas.
Cuando estás afectado por abuso o trauma, puede resultar difícil ser positivo.
A menudo, la voz negativa que escuchas en tu cabeza no se debe a tus propios pensamientos y sentimientos. A veces esa voz es el resultado de sobrevivir a una situación negativa.
Por ejemplo, si estuvo en una relación abusiva durante años con alguien que le decía que no valía nada o era incompetente, es fácil creer esas mentiras. Es posible que todavía escuches estas palabras en tu cabeza o que los acontecimientos del presente te desencadenen y te hagan sentir así nuevamente.
Es fácil que el daño que sufriste te convierta en un persona pasiva que renuncia a intentar mejorar su situación o su vida.
5. Diferencias del funcionamiento cognitivo.
La función cognitiva se refiere a diversos procesos mentales, incluida la memoria, la atención, la función ejecutiva y el procesamiento de la información.
Algunas personas tienen diferencias en su funcionamiento cognitivo como resultado de ser autistas o TDAH o tener ansiedad, daño cerebral, enfermedades de degeneración cerebral o problemas de salud mental.
Las dificultades del funcionamiento cognitivo también pueden deberse a determinadas enfermedades físicas.
Estas diferencias en la función cognitiva pueden afectar los procesos mentales que se enumeran a continuación, todos los cuales pueden afectar su capacidad para planificar, iniciar y completar ciertas tareas u objetivos.
Funcionamiento ejecutivo.
La función ejecutiva es un proceso cognitivo de nivel superior que gobierna la toma de decisiones, la resolución de problemas y el establecimiento de objetivos.
Si tiene dificultades con la función ejecutiva, esto puede obstaculizar su capacidad para planificar, iniciar y ejecutar tareas.
Velocidad de procesamiento.
Las diferencias en la función cognitiva pueden dar lugar a una velocidad de procesamiento más lenta, lo que dificulta la acogida y la comprensión de nueva información.
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Por el contrario, algunas personas con una velocidad de procesamiento más rápida terminan siendo bombardeadas con tanta información nueva que resulta demasiado abrumador interpretarla toda.
Ambas diferencias pueden afectar la toma de decisiones y el inicio de tareas.
Memoria.
Si tiene dificultades con la memoria, esto puede afectar su capacidad para recordar información importante, como fechas límite, citas y pasos para alcanzar una meta.
Iniciación de tareas.
Las diferencias en la función cognitiva pueden dificultar el inicio y el mantenimiento de actividades. Esto puede hacer que le resulte más difícil iniciar nuevos proyectos y lograr el resultado deseado.
Sensibilidad Sensorial
Si experimenta sensibilidades sensoriales, estar en un entorno que le abruma los sentidos puede hacer que le resulte imposible comenzar o completar una tarea.
Si la mayor parte o la totalidad de su capacidad mental se agota tratando de afrontar los estímulos sensoriales, deja poco espacio para procesar otra información.
Por el contrario, si usted es poco sensible a algunos estímulos sensoriales, es posible que no pueda comenzar o completar una tarea si no tiene la cantidad necesaria de información sensorial para estimularlo primero.
Disminución de la productividad.
La combinación de los factores anteriores puede hacer que una persona simplemente no tenga la energía o la capacidad mental para perseguir metas más elevadas.
Es como intentar nadar con un ancla alrededor del cuello.
6. Opciones abrumadoras.
A veces nos sentimos abrumados por la cantidad de opciones que se nos presentan.
Se nos dice: 'Puedes hacer cualquier cosa con tu vida.'
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¿Cualquier cosa?
Si cualquier cosa.
Cualquier cosa es una gama bastante amplia de cosas que puedes hacer. ¿Entonces, Qué haces? ¿Ir al colegio? ¿Aprender un oficio? ¿Consigue un trabajo? ¿Alguna combinación de esas cosas?
¿Estarás contento con tu elección? ¿Le ayudará a pagar sus cuentas? ¿Qué pasa si lo odias? ¿Qué pasa si no lo odias? ¿Qué pasa si no sabes lo que quieres hacer con tu vida?
Hay tantas opciones, tantas opciones que a veces parece más fácil simplemente no elegir nada.
Porque si no eliges nada, no puedes tomar la decisión equivocada.
El problema es que no elegir nada. es haciendo una elección. Es una opción dejar que otras personas o el destino decidan dónde terminarás en lugar de tomar un papel activo en tu vida y tu futuro.
Seguramente escoger cualquier cosa y que salga mal es mejor que no escoger nada y terminar en algún lugar al azar que no fue tu elección.
Entonces, ¿está bien no querer hacer nada con tu vida?
No, en realidad no, pero tampoco es tu culpa si así es como te sientes.
Es muy probable que algún otro problema subyacente esté causando que te sientas desesperado y desmotivado acerca de tu futuro.
Es posible que necesites ayuda adicional para descubrir por qué te sientes así y cómo puedes superarlo para ser una persona más ambiciosa .
Hable con su médico o terapeuta y explore las razones por las que se siente así para que pueda comenzar a trabajar hacia el tipo de futuro que desea para usted.
BetterHelp.com es un sitio web donde puede conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.
Si bien puede intentar resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor que el que la autoayuda puede abordar. Y si está afectando su bienestar mental, sus relaciones o su vida en general, es algo importante que debe resolverse.
Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar comportamientos que realmente no comprenden en primer lugar. Si es posible dadas sus circunstancias, la terapia es 100% la mejor manera de avanzar.
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