La mayoría de nosotros hemos hecho promesas a nuestros socios en algún momento.
Algunos son alegres y tontos, mientras que otros son mucho más importantes y pueden causar daños reales si se rompen.
Si ha roto una promesa seria a su pareja, aquí hay 10 cosas que le recomendamos que haga:
Hable con un consejero de relaciones certificado sobre este tema. ¿Por qué? Porque tienen la capacitación y la experiencia para ayudarlo a superar con éxito las consecuencias de romper una promesa a su pareja. Quizás quieras probar hablar con alguien a través de RelationshipHero.com para obtener consejos prácticos que se adapten a sus circunstancias exactas.
1. Admítelo.
Lo peor que puedes hacer si incumples una promesa seria es mentir al respecto o intentar encubrirla.
Seguir este camino empeorará mil veces las cosas cuando tu pareja se entere. lo que eventualmente harán .
En ese momento, el dolor y la traición que sienten se agravarán. exponencialmente por la conciencia de que no les dijiste nada al respecto.
Incluso si cree que nunca lo descubrirán, recuerde el dicho de 'nunca digas nunca'.
Puede cometer un error y soltar la sopa al salir de la anestesia de una cirugía dental. O alguien que fue testigo de lo que hiciste podría mencionarlo de pasada, sin darse cuenta de que ha dicho algo perjudicial.
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Al ser quien le cuenta a tu pareja lo sucedido, te haces responsable de ti mismo y eres honesto acerca de cómo te equivocaste.
Lo único peor que romper una promesa seria hecha a tu pareja es redoblar esfuerzos para protegerte de las consecuencias de que se entere.
Si te enojas con otra persona por 'arruinar tu relación' porque le contó a tu pareja sobre tu traición, o insinúas que romper tu palabra fue culpa de otra persona, perderás el respeto y la confianza de tu amante para siempre.
Sólo tienes una oportunidad de salvar esta situación siendo sincero y honesto acerca de lo que sucedió y por qué.
2. Habla con ellos al respecto.
Reserva un tiempo en el que sea poco probable que te distraigas y habla con tu pareja.
Lo mejor es hacerlo en persona, pero también se puede hacer por teléfono o mensaje de texto si las circunstancias hacen imposible hablar de las cosas cara a cara.
Sea sincero sobre lo que ocurrió y cómo se rompió esta promesa.
En lugar de poner excusas o culpar a otros por el hecho de que no cumpliste tu palabra, disculparse sinceramente por lo ocurrido y déle a su pareja algo de tiempo para procesar esta información.
Es comprensible que su reacción inmediata podría ser rogarles que no lo dejen o preguntarles qué pueden hacer para “arreglar las cosas”, pero esto apunta a motivaciones egoístas más que a un deseo sincero de enmendar las cosas.
Este comportamiento implica que deseas salvarte y mantener las cosas en marcha para tu propio beneficio, en lugar de hacer las cosas bien para la persona que amas.
De manera similar, no intentes evitar que 'reaccionen de forma exagerada' si se emocionan, y no restes importancia a la promesa incumplida como si no fuera gran cosa.
Hacerlo invalidará el dolor que siente y le otorga injustamente la responsabilidad de ser la 'persona más grande' y perdonarlo, a pesar de sentirse traicionado y decepcionado. Eso no es nada justo, especialmente si la promesa se centra en algo que les apasiona.
Esté preparado para escuchar lo que tienen que decir y aceptar sus sentimientos con dignidad y comprensión. Evite gritar o ponerse enojado a la defensiva también.
Usted rompió esta promesa, por lo que deberá aceptar la responsabilidad por ello, aunque se sienta avergonzado o enojado consigo mismo por hacerlo.
3. Recuerde, las palabras significan poco sin acciones que las respalden.
Está muy bien disculparse verbalmente por haber roto esta promesa, pero las palabras significan muy poco sin una acción sólida.
Usaste tus palabras para hacerle esta promesa seria a tu pareja, y ahora que la has roto, usar más palabras para enmendarlo no será suficiente.
Como tal, necesitarás tomar medidas tangibles para hacer las cosas bien.
Si se arrepiente de haber incumplido su palabra, entonces determinen en pareja qué acciones pueden funcionar mejor para ayudar a compensar el incumplimiento, así como cómo evitar volver a incumplirla en el futuro.
Dado que no cumpliste tu palabra, es poco probable que tu pareja te crea si simplemente “les das tu palabra” nuevamente.
En cambio, tendrás que demostrarles que este paso en falso fue un problema pasajero y no el nuevo status quo.
Por ejemplo, digamos que ha estado luchando contra una adicción y rompió una promesa de no consumir la sustancia o el comportamiento de su elección.
Una forma de enmendarlo con una acción sólida sería unirse a un programa de recuperación de adicciones de 12 pasos o similar. Alternativamente, otra opción podría ser encontrar un buen terapeuta y asegurarse de asistir a sesiones regulares.
Mantenga a su pareja al tanto de su progreso e incluso considere invitarlo para demostrarle que está logrando avances reales.
Con el tiempo, tus acciones comenzarán a restaurar su fe y confianza en ti.
4. Determine por qué rompió esta promesa.
Es poco probable que un día te despiertes y decidas que quieres romper tu palabra con la persona que amas.
¿Entonces qué pasó? ¿Qué factores te llevaron al punto en que rompiste esta promesa?
Para dejar de traicionar la confianza de una pareja, es vital comprender sus propias motivaciones.
¿Sintió que esta promesa no era razonable? Por ejemplo, ¿se le exige a usted un estándar injusto o una estipulación que su pareja no lo hace?
A veces, las promesas se incumplen debido a un doble rasero: cuando se impone mucha tensión y restricción a uno de los socios, pero no al otro.
¿Tu pareja te exige que te comportes de cierta manera, pero se muestra indulgente con una excusa u otra?
Si siente que se está produciendo injusticia o manipulación, es posible que haya saboteado esta promesa a nivel subconsciente.
Alternativamente, es posible que, para empezar, no haya querido hacer esta promesa y simplemente la hizo porque quería mantener a esta persona como pareja.
Toma nota de cómo te sientes cuando hablas con tu pareja sobre lo sucedido. Si sientes enojo con ellos por “obligarte” a hacer una promesa que no querías cumplir en primer lugar, eso es algo que deberá resolverse.
En este punto, deberá determinar lo siguiente:
5. Pregúntate si ésta es una promesa que puedes (o quieres) cumplir.
Cuando piensa en la promesa que hizo, ¿siente que hacerla y cumplirla es importante para usted? ¿O hiciste esta promesa para hacer feliz a tu pareja?
Por extensión, ¿tu pareja te anima a hacer promesas que van en contra de tu naturaleza?
Estas son preguntas importantes que debe hacerse porque la probabilidad de cumplir una promesa dependerá en gran medida de algunos factores diferentes. Uno de estos factores es el deseo de mantener este voto por su propio bien .
Por ejemplo, digamos que Jimmy fuma cannabis pero su compañera Rita lo odia y lo ha amenazado con dejarlo si sigue fumándolo.
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Como tal, Jimmy promete dejar de hacerlo porque la ama y no quiere perderla. Dicho esto, fumar cannabis alivia el dolor de su artritis y alivia su ansiedad crónica. Será muy Le resulta difícil cumplir una promesa que disminuye su calidad de vida.
Por el contrario, Jenna quiere dejar de fumar cigarrillos, además su pareja Kai está preocupada por lo que esos cigarrillos le están haciendo a su salud. Será más fácil para Jenna cumplir su promesa de no fumar porque ella quiere dejar de fumar : tanto por su propia salud y para hacer feliz a su pareja.
Las promesas que nos hacen sentir resentidos y sin poder son siempre más difíciles de cumplir, especialmente cuando sentimos que son injustas.
6. Descubra lo que siente por la persona a la que le hizo la promesa.
La pregunta más importante que debe hacerse aquí es si le importa haber roto esta promesa o no.
Si no siente ninguna culpa por haberlo roto y realmente siente alivio o alegría después de haberlo hecho, eso le dará una idea del estado de su relación y de lo que siente por la persona con quien rompió su palabra.
Cuando el corazón de alguien realmente no está dispuesto a hacer lo prometido, es una señal segura de que es necesario reevaluar la relación.
Es posible que le hayas hecho un voto a tu pareja cuando los dos se sentían cercanos, pero si se han distanciado o ya no se aman, entonces tendrán pocos incentivos para cumplir su palabra.
Es posible que se sienta tan resentido por tener que cumplir esta promesa que se autosabotee y se ponga en una posición en la que voluntad romperlo como catalizador para terminar la relación.
La promesa en sí a menudo no es tan importante como la que hemos hecho.
Si, para empezar, tenía poco o ningún apego emocional a esta promesa y solo la hizo para hacer feliz a su pareja, romperla puede ser una gran señal de que esta relación necesita cambiar drásticamente.
O terminar.
7. Renegociar los términos.
Si rompió esta promesa porque va tan en contra de su naturaleza que es increíblemente difícil de cumplir, entonces esto puede ser una señal para renegociar sus términos.
Por ejemplo, digamos que tu pareja se ha convertido en un vegano incondicional y le prometiste que no volverías a comer carne en solidaridad con ella.
No todo el mundo puede prosperar con una dieta vegana y mantenerse sano (o feliz), por lo que si incumpliste tu palabra porque cada célula de tu cuerpo exigía un filete, cumplir esta promesa puede ser perjudicial para tu bienestar.
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Como tal, puedes renegociar las cosas sugiriendo que no tengas ningún producto animal en casa ni comas carne cuando estés con tu pareja, pero que puedas comer lo que necesites cuando estés en el trabajo o fuera de casa. la casa.
La forma en que respondan a esta negociación arrojará luz sobre la relación en su conjunto.
Si su salud y felicidad realmente les importan, entonces deberían estar dispuestos a aceptar un compromiso aquí.
Por el contrario, si anteponen sus deseos y su ética a su bienestar, eso es un problema.
8. Controle periódicamente: tanto consigo mismo como con los demás.
Cuando se trata de promesas, es importante revisarlas periódicamente para ver cómo nos hacen sentir.
¿Esta promesa te hace sentir atrapado, en lugar de empoderado? ¿Estás cumpliendo tu palabra por obligación o por autoconservación, en lugar de amor y devoción?
A su vez, ¿tu pareja te apoya y cumple su palabra con la misma diligencia?
Tenga en cuenta si su pareja está dispuesta a trabajar con usted para encontrar soluciones que funcionen bien para ambos o si es firme en su quiere sin ningún margen de concesión.
Si eres el único que se ve obligado a cumplir sus promesas mientras ellos establecen todos los límites y reglas, esa es una señal de alerta a la que debes estar atento.
Una excepción a esto es si la promesa que hizo tiene que ver con algo que le causa a usted o a su relación un daño real.
Por ejemplo, si prometiste no volver a inyectarte heroína y rompes esa promesa, eso podría terminar siendo fatal para ti y devastador para tu pareja. Lo mismo ocurre con la infidelidad sexual de riesgo, que podría ser perjudicial para usted y su pareja.
Realice controles periódicos con su pareja para analizar cómo se sienten ambos acerca de las promesas que han hecho y si hay alguna dificultad que puedan superar juntos.
9. Aprende de esta experiencia para evitar repetirla.
Cuando amamos a alguien, generalmente estamos dispuestos a hacer sacrificios para mantener floreciente la relación.
Como tal, si realmente amas a tu pareja y quieres quedarte con ella, considera esta promesa incumplida como una experiencia de aprendizaje enorme. Ya has visto el daño que puede producirse si vuelves a incumplir tu palabra, así que deja que eso influya en tus decisiones de aquí en adelante.
Además, si siente que una promesa que hizo ya no se puede cumplir, aborde ese tema con su pareja de inmediato.
Esto les permite discutir las cosas antes de que se rompa cualquier voto, dándoles a ambos la oportunidad de volver a trabajar en los parámetros que habían acordado previamente.
Las circunstancias de la vida y las inclinaciones personales pueden cambiar en un abrir y cerrar de ojos y lo que antes era fácil de cumplir puede resultar imposible ahora.
Alternativamente, es posible que sus sentimientos hayan cambiado o que se encuentre en circunstancias que le dificulten cumplir su palabra.
Romper una promesa puede ser beneficioso para comprenderse mejor a sí mismo, así como para ver los puntos de su base que podrían necesitar refuerzo.
Si factores externos le hicieron incumplir su palabra, ahora sabe cómo evitarlos o desviarlos. De manera similar, si factores dentro de ti te hicieron vacilar, eso es una señal de que debes prestarles atención.
Si siente que no es lo suficientemente fuerte para superar esto por su cuenta sin volver a fallar, considere buscar un buen terapeuta o consejero que pueda ayudarlo a superarlo.
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Pueden brindarle las herramientas que necesitará para tener éxito, ya sea un conjunto de técnicas que puede utilizar para fortalecer la resolución o estímulo para identificar situaciones que pueden tentarlo a faltar a su palabra nuevamente para poder manejarlas de manera efectiva.
10. Sea comprensivo con el hecho de que la confianza requiere tiempo para reconstruirse.
Cuando se incumple una promesa seria, a su pareja le tomará tiempo aprende a confiar en ti otra vez .
Es posible que levanten muros defensivos para protegerse de ser heridos y es posible que sospechen de sus acciones durante algún tiempo después.
Sin embargo, la duración de esto dependerá del tipo de promesa que se haya roto.
Por ejemplo, romper una promesa de no apostar dinero de su cuenta conjunta puede no causar tanto daño como romper su palabra de no volver a engañarlos con su compañero de trabajo.
Será difícil para tu pareja volver a confiar en ti inmediatamente, por lo que tendrás que aceptarlo y permitir que su confianza se reconstruya poco a poco. Si está comprometido y es diligente, ellos verán sus esfuerzos y, en consecuencia, confiarán más en usted.
Sin embargo, tenga en cuenta que el enojo y el dolor de su pareja no le permiten abusar de usted.
Es comprensible que estén molestos por haber sido decepcionados o traicionados, pero si se vuelven demasiado hostiles o abusan verbal o físicamente de usted, tome medidas para protegerse.
Todos vamos a equivocarnos en algún momento, pero con suerte, usted y su pareja podrán encontrar una manera de superar esto como equipo.
Sin embargo, si la promesa incumplida fue bastante grave, es importante aceptar la posibilidad de que nunca más puedan volver a confiar en usted.
Si deciden terminar la relación, lo mejor es aceptar las consecuencias, seguir adelante con la mayor gracia posible y aprender de lo sucedido para que la historia no se repita en su próxima relación.
¿Aún no estás seguro de qué hacer después de haber incumplido una promesa a tu pareja?
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Si bien puedes intentar resolver esta situación tú mismo o como pareja, puede ser un problema mayor que el que la autoayuda puede solucionar. Y si está afectando su relación y su bienestar mental, es algo importante que debe resolverse.
Demasiadas personas intentan salir adelante en sus relaciones sin poder resolver los problemas que les afectan. Si es posible dadas sus circunstancias, hablar con un experto en relaciones es 100% la mejor manera de avanzar.
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