© Licencia de imagen a través de DepossPhotosEl resentimiento se define como una reacción emocional al maltrato o injusticia percibido. Puede surgir por cualquier cantidad de razones, pero cuando aparece en una relación romántica, generalmente es porque una pareja siente que el La relación está desequilibrada , o que son dado por sentado , inaudito, invisible o incluso usado. Es posible que se haya convencido de que su relación está bien, pero si hace alguna de las cosas enumeradas a continuación, en realidad puede resentirse a su pareja sin siquiera ser consciente de que lo hace.
1. Respondiendo a ellos más lentamente de lo habitual (si es que lo hace).
Si se espera que salte y preste atención a su pareja cuando lo hayan exigido, puede comenzar a retener esa atención. Como resultado, es posible que no les responda inmediatamente cuando llaman su nombre, o apenas gruñen en respuesta cuando intentan hablar con usted sobre algo. He estado en el extremo de dar y recibir este tipo de comportamiento en el pasado, y afortunadamente maduré lo suficiente como para darse cuenta de lo ineficaz que es para cualquier tipo de asociación real.
El tratamiento silencioso (o algo cercano) a menudo es un medio por el cual una persona intenta recuperar el control si siente que su pareja tiene poder sobre ellos. Una vez que una relación alcanza este punto, puede ser muy difícil recuperar el equilibrio, Según la psicoterapeuta Nancy Colier . Esto es porque en lugar de siendo comunicativo Y empático, cada compañero está buscando uno para uno. La comunicación sigue rompiendo hasta que ninguno de los socios quiera hablar con el otro.
2. Solo haciendo el mínimo.
Si has estado Sobre funcionamiento en su relación Y llevando la mayoría de la responsabilidad alrededor de la casa, puede expresar su resentimiento solo haciendo el mínimo ahora. Es posible que solo se ocupe de las cosas de las que usted es directamente responsable o está involucrado. Por ejemplo, solo puede lavar su propia ropa o lavar sus propios platos en lugar de acumularlos y hacerlos todos a la vez.
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Según WebMD , esto es un pasivo-agresivo forma de expresar resentimiento e infelicidad. Es un intento indirecto de obligar a la pareja a dar un paso adelante y hacer más de la cocina. A menudo se enfrenta en la medida en que la pareja que no está tirando de su propio peso simplemente verá sus propias necesidades en lugar de tomar la pista y hacer más por la familia. Esos platos sucios permanecerán en el fregadero indefinidamente, y la pareja perezosa simplemente comerá de papel desechable o de envoltorios para llevar.
3. Priorizar sus propias necesidades y deseos sobre las suyas.
Si has estado en un relación unilateral o desigual Durante mucho tiempo, puede comenzar a priorizar sus propias preferencias en lugar de continuar complaciendo a las suyas. Esto es especialmente probable si son capaces de hacer las cosas que ha estado asumiendo, pero tienen una amplia gama de excusas sobre por qué no lo están haciendo.
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Por ejemplo, si ha estado haciendo todas las compras de comestibles durante los últimos años, solo puede comprar los artículos y marcas que le gustan. Si se quejan de eso, pueden salir y obtener las cosas que quieren. Del mismo modo, solo puede cocinar por sí mismo en lugar de crear comidas para compartir, o 'olvidar' para recoger algo importante que necesiten o desean, y así sucesivamente.
4. Vetando sus elecciones.
Si está pidiendo comida para la entrega y expresan que preferirían pizza o comida china, pedirá comida de sushi o india. Lo mismo ocurre con las decisiones sobre qué película ver, a dónde ir para el fin de semana, y así sucesivamente.
Es probable que el resentimiento que tiene por cualquier razón se manifiesta en el comportamiento dominante y controlador en lo que respecta a la elección. Si no están haciendo su parte o han sido sobrepasando sus límites (o de lo contrario no respetuos), entonces tomar el control sobre cosas que podrían hacerlos felices es una pequeña y mezquina victoria para usted.
5. Retención o evitación de la intimidad.
Una vida sexual saludable es una necesidad absoluta para la mayoría de las relaciones, así que retención de intimidad a menudo se arman cuándo y si el resentimiento está presente. Por supuesto, hay muchas veces en las que hay buenas razones para no ser íntimas, desde la enfermedad o el embarazo hasta simplemente no estar en la misma página y respetarse lo suficiente como para no empujar las cosas.
A lo que nos referimos aquí es decir 'no' únicamente en aras de castigar a su pareja. Una vez más, esto a menudo es utilizado por personas que se sienten impotentes en su relación y buscan tener una medida de control, sin embargo, sea posible: si se resienten a su pareja por una letanía de razones, y no tienen otros medios para expresar su tristeza o sentimientos de ser irrespetos, entonces una de las únicas armas que tienen a su disposición es la frigidez.
6. Discutir con ellos sin una razón real.
Te encuentras discutiendo con tu pareja todo el tiempo sobre problemas pequeños o triviales? Esto incluso podría implicar ser argumentativo por sí mismo, a pesar de que sabes que tienen razón, o cuando no hay una necesidad real de discutir sobre nada. Por ejemplo, puede tratar de luchar contra ellos por un pedazo de trivia que compartieron, o ser demasiado crítico sobre las cosas que no merecen su escrutinio o desprecio.
Mordaz , discutiendo o creando problemas que realmente no son selectivos de resentimiento sobre las cosas que no se están abordando. Interpretan todo como negativo, incluso cuando no hay motivos para hacerlo, y gruñen en todas las oportunidades posibles.
7. Hacer snide o de otro modo cortar comentarios pasivos-agresivos.
Su pareja puede decirle algo de lo que está feliz o orgulloso, y usted responde con un pasivo-agresivo Comenta en lugar de expresar cómo te sientes realmente. Por ejemplo, si está exhausto porque ha estado haciendo la mayor parte de las tareas domésticas, y expresan alegría por el libro que están leyendo, podría decir algo como '¡Eso es genial! Debe ser maravilloso no tener ninguna responsabilidad que tratar, para que pueda disfrutar de un libro como ese'.
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Esencialmente, en lugar de llamarlos por el comportamiento que sientes que es injusto (y eso te hace sentir resentimiento hacia ellos), atacas desde un ángulo oblicuo con pequeños golpes. Por lo general, en casos como este, existe la esperanza de que lean entre líneas y tomen medidas para mejorar las cosas, ya que el enfoque directo no parece funcionar (o aún no se ha probado).
8. Ser lo más independiente posible.
Si te molesta a tu pareja por no hacer cosas que han prometido hacer miles de veces y nunca lo siguieron, es posible que simplemente hayas hecho hacer todo tú mismo. No te molestas en preguntar más, ya que sabes que nunca se hará.
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Además, es posible que ya no los involucre en sus planes. Les informará que visitará a su familia sin preguntar si les gustaría ir con usted, o se irá para ir de compras y no informarles, ni preguntarle si les gustaría algo mientras estés fuera. En este punto, tu despreciarlos tanto Que apenas eres amigos o compañeros de casa, y mucho menos parejas, y el resentimiento es la única sensación que te queda.
9. Castigo o sabotaje no tan sutil.
Es posible que realmente estén ansiosos por asistir a un concierto o un evento deportivo en un próximo fin de semana, pero, vaya, has aceptado una reunión familiar que los dos simplemente no pueden cancelar. O hubo un gasto inesperado que debía ser atendido, y ahora no pueden permitirse el lujo de asistir más, 'lo siento'.
Del mismo modo, puede cancelar o pausar 'accidentalmente' cosas que disfrutan regularmente. Por ejemplo, si pasan sus días vistiendo a Netflix en lugar de hacer cualquier tarea doméstica o ganar dinero para la familia, puede cambiar la contraseña o cancelar la suscripción para que no puedan acceder a ella.
Pensamientos finales ...
Si su asociación lo hace realmente miserable, hay dos opciones antes que usted: comunicarse con ellos y hacer planes para mejorar las cosas para avanzar o terminar la relación. No sigas siendo pasivo-agresivo y maltratándolos con la esperanza de que eventualmente se haran lo suficientemente hartos de romper. Eso no es justo para ellos, y es un comportamiento infantil que te hará perder el respeto de todos, incluido tú mismo. Si siente resentimiento, determine por qué es y luego tomar medidas para lidiar con ese resentimiento respectivamente.
