Los seres humanos tenemos necesidades emocionales complejas, y cuando estamos en una relación con alguien, es muy importante que se satisfagan esas necesidades.
La negligencia emocional puede ser difícil de identificar en una relación o matrimonio, pero también puede ser muy dañina.
Todos podemos sentir que nuestras necesidades emocionales se descuidan de vez en cuando, pero se convierte en un problema importante cuando sucede de manera constante.
No solo puede afectar su relación, sino que también puede dañar su autoestima.
Aquí tienes una idea de lo que es la negligencia emocional en el contexto de una relación romántica, cómo detectarla y qué puedes hacer al respecto.
¿Qué significa realmente la negligencia emocional?
La negligencia emocional es un concepto que estamos más acostumbrados a escuchar en las relaciones entre padres e hijos que en las relaciones románticas o los matrimonios.
Pero eso no significa que no pueda ser un gran problema entre parejas románticas.
La negligencia emocional ocurre cuando una pareja o cónyuge no toma en cuenta los sentimientos de la otra persona de manera constante, o ignora activamente esos sentimientos o emociones. Es una falla en responder adecuadamente a las necesidades emocionales de una pareja.
El abuso emocional puede ser difícil de identificar, ya que no es tangible, pero al menos implica algún tipo de acción negativa. La negligencia emocional, por otro lado, se trata de una completa falta de acción.
¿Alguna vez has escuchado a alguien quejarse de que su pareja no está disponible emocionalmente?
Si alguien es emocionalmente negligente con su pareja, puede sentir que constantemente tiene sus muros levantados. No se dan cuenta de los sentimientos de su pareja y definitivamente no hacen nada al respecto.
Si no tiene la conexión emocional con su pareja o cónyuge que le gustaría tener, puede ser difícil precisar exactamente qué es lo que hacen o no hacen para que usted se sienta así.
Pero eso no significa que no te afecte. Puede hacer que no se sienta amado y afectar su autoestima. No ser notado le envía el mensaje de que sus sentimientos y necesidades simplemente no importan.
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Como es tan difícil identificar la negligencia emocional, hemos reunido algunas señales que deberían ayudarlo a detectar si está presente en su relación o matrimonio.
14 signos de negligencia emocional en una relación.
1. La atención se centra siempre en ellos.
Su vida y sus necesidades son siempre el centro de atención. Sus logros o días malos no se reconocen, pero esperan que los celebre o se compadezca de ellos.
Son el centro de su propio mundo y te sientes como un espectáculo paralelo.
2. No es la primera persona a la que quieres decírselo.
Recibes buenas o malas noticias y tu primer instinto es decírselo ... a tu mejor amigo, a tu madre, a tu hermano o a quien sea.
Su pareja o cónyuge no es la primera persona a la que quiere decirle, porque sabe que no obtendrá la reacción que espera ni el apoyo que necesita.
3. Sientes que estás solo en la relación.
Su sentimiento abrumador es que en realidad solo hay uno de ustedes en esta relación. Que en realidad no están presentes en absoluto.
No sientes que cuentes con su apoyo o que están comprometidos a hacer que la relación o el matrimonio funcionen.
No puedes deshacerte de la sensación de estar solo, incluso cuando están a tu lado.
4. Se apagan cuando intenta hablar con ellos.
Si intentas hablar con ellos sobre cualquier problema en tu relación, simplemente se cierran.
Se cierran, te ignoran de plano o incluso salen de la habitación cuando intentas discutir cualquier problema o tu futuro juntos.
No se involucran en discusiones contigo, ya que eso sería demasiado como un trabajo duro y significaría que ustedes dos tendrían que resolver el conflicto.
5. Te dan el trato silencioso.
Cuando están enojados contigo, no te gritan ni te dicen lo que has hecho mal. Eso significaría poner demasiado esfuerzo en la relación.
Prefieren simplemente darte el tratamiento silencioso y dejarte sufrir, preguntándose exactamente qué es lo que los molesta.
6. No tienes idea de lo que quieren de ti.
No estás seguro de lo que quieren de la relación o de ti. No sabes qué esperan de ti ni por qué están contigo.
Te sientes como si estuvieras en el mar sin ni siquiera un faro que te permita saber dónde están las rocas.
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7. Su autoestima está en su punto más bajo.
Estás empezando a sentirte mal contigo mismo.
La falta de interés de tu pareja en ti está pasando factura, ya que comienzas a sentirte indigno de su amor y atención. O, para el caso, el amor o la atención de cualquier otra persona.
8. Estás reprimiendo tus sentimientos.
El mensaje que está recibiendo de su pareja o cónyuge es que no vale la pena prestar atención a sus sentimientos y que son insignificantes, por lo que está empezando a creer eso.
Ni siquiera los tomas en serio tú mismo, los rechazas y los haces pasar por insignificantes o insignificantes.
9. No pasan tiempo contigo.
No dan prioridad a pasar tiempo contigo y, a veces, parece que lo evitan activamente.
Siempre están ocupados con una cosa u otra, y el tiempo de calidad juntos es escaso.
Nunca tienes llamadas telefónicas largas y persistentes simplemente pasando la hora del día. Mantienen las conversaciones breves.
10. Sientes que no puedes ser tú mismo con ellos.
No puedes relajarte y desconectar con tu pareja porque simplemente no te sientes cómodo con ella.
Sabes que en realidad no te quieren por lo que eres y has aprendido que no se toman en serio tus emociones.
Entonces, ahora simplemente los esconde y simplemente les dice lo que quieren escuchar.
11. No se esfuerzan con sus amigos o familiares.
No hacen el esfuerzo de conectarse contigo a un nivel emocional, y ciertamente no van más allá para conectarse con las personas que son más importantes para ti.
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Han dejado en claro que no están interesados en pasar tiempo con sus amigos o familiares. Y, cuando están con ellos, no los involucran en una conversación ni tratan de conocerlos mejor.
12. Olvidan fechas importantes.
Si no están involucrados emocionalmente en la relación o el matrimonio, probablemente no le den ninguna importancia emocional a las fechas que la mayoría de las parejas celebran juntas, o al menos reconocen.
Es posible que olviden tu cumpleaños, tu aniversario o nunca recuerden la fecha en que falleció alguien importante para ti.
Eso puede ser muy doloroso y significar que no te sientes importante o que no vale la pena tomar en serio tu alegría o tu dolor.
13. Dejan de dar pasos adelante.
Quieres que tu relación avance, hacer planes para el futuro, emprender aventuras juntos o incluso tener hijos.
Pero encuentran formas de posponer las cosas y posponerlo. Te dicen que no es el momento adecuado, pero no te ofrecen ningún motivo.
No pueden entender su necesidad de hablar, hacer planes y construir un futuro compartido.
14. Siempre resuelves los problemas sin ayuda.
Ha aprendido que no tiene sentido acudir a su pareja o cónyuge en busca de ayuda o apoyo cuando las cosas se ponen difíciles, por lo que a estas alturas lo soluciona automáticamente por su cuenta.
Sabes que estás solo cuando se trata de resolver todos tus problemas, grandes y pequeños.
Ha desarrollado algunos mecanismos de afrontamiento sólidos que no implican pedirle su opinión a su pareja.
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1. Reflexione sobre las causas subyacentes.
Entonces, se ha dado cuenta de que hay negligencia emocional en su relación o matrimonio. Pero antes de que pueda tomar medidas para solucionarlo, debe pensar de dónde proviene.
¿Cuál es la causa de este descuido emocional? ¿De dónde surgió?
¿Es algo que ha caracterizado su relación desde el primer día, o alguna vez fueron increíblemente solidarios y esta negligencia se ha desarrollado con el tiempo?
¿Se desarrolló de manera espontánea y lenta, o se puede rastrear hasta un evento determinado?
A veces, la negligencia emocional es el resultado de la falta de amor en una relación.
A medida que el torrente inicial del amor romántico apasionado comienza a desvanecerse, en lugar de ser reemplazado por un tipo de amor diferente, como ocurre en la mayoría de las relaciones, a veces se convierte en apatía.
Y en lugar de aceptar que la falta de amor podría significar el final de la relación, ambos socios simplemente se conforman con una dinámica poco saludable.
Pero este no es siempre el caso. La negligencia emocional en las relaciones puede ocurrir si uno de los miembros de la pareja está pasando por un momento difícil y se centra tanto en sus propios problemas que se olvida de tener en cuenta a su pareja.
Dan por sentado el apoyo de su pareja y están tan concentrados en sus propias luchas que dejan de corresponder a ese apoyo.
Pasar por un momento difícil usted mismo puede significar que no puede ser tan solidario con su pareja o cónyuge temporalmente y está bien. En las relaciones y los matrimonios a largo plazo, ambos miembros de la pareja deberán apoyarse mutuamente en diferentes momentos.
El problema es cuando alguien ve sus propios problemas como una excusa válida para descuidar totalmente las emociones de su pareja a largo plazo.
Una relación debe ser una sociedad igualitaria y no puedes esperar que alguien siempre sea tu roca si nunca das nada a cambio.
2. Considere la posibilidad de terapia.
La negligencia emocional en una relación o matrimonio puede ser algo muy difícil de solucionar sin ayuda profesional.
Encontrar al terapeuta adecuado podría brindarles a ambos el espacio para expresar sus sentimientos, obtener cierta perspectiva y encontrar el camino de regreso el uno al otro.
Recomendamos encarecidamente los servicios de asesoramiento sobre relaciones en línea proporcionados por. Puede discutir el problema en cuestión con un profesional a través del chat de video desde la comodidad de su hogar y obtener el apoyo que ambos necesitan para cambiar su relación y hacerla saludable una vez más.
chatear con alguien ahora mismo y / o reservar una cita en línea para una fecha posterior.
3. Tome medidas positivas.
Si desea que su relación prospere y dure, no puede simplemente sentarse y esperar a que su pareja cambie o se dé cuenta de la forma en que se ha estado comportando.
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Vas a tener que aceptar la situación y hacer algo activamente para marcar la diferencia en tu relación.
En lugar de simplemente quejarse de su comportamiento, con otras personas o con ellos, debe comenzar a reflexionar sobre cómo ustedes dos pueden solucionarlo.
Aunque son ellos los que te descuidan emocionalmente, no puedes esperar que asuman toda la responsabilidad de cambiar las cosas.
4. Siéntese para conversar.
Muchas personas tratan de evitar sentarse a charlas serias sobre su relación o matrimonio, pero esto no es algo que se vaya a solucionar con una charla rápida.
Debes elegir un buen momento para ambos, cuando no haya limitaciones de tiempo y no estés demasiado cansado, hambriento o estresado. Mencione los problemas en su relación que están siendo causados por su negligencia emocional.
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Asegúrese de llegar a esta conversación desde un lugar de amor y comprensión, en lugar de estar enojado y acusador desde el principio, ya que eso no lo llevará a ninguna parte.
5. No juegues a la víctima.
El hecho de que su pareja o cónyuge haya descuidado sus necesidades emocionales bien puede haberle causado mucho dolor, pero si desea mejorar las cosas entre ustedes, ese dolor no debería ser el foco de su conversación.
Concentrarse en cómo te han lastimado solo hará que se pongan a la defensiva.
Si quieres que esto funcione, entonces, por supuesto, desahoga su comportamiento con un amigo de confianza, pero no con la cara de tu pareja.
En cambio, hágales saber que desea llegar al fondo de esto para que su relación tenga un futuro saludable.
Habla de lo que puedas ambas cosas hacer para marcar la diferencia y crear una dinámica más saludable entre ustedes.
6. Pasen tiempo de calidad juntos.
Sugiera a su pareja o cónyuge que los dos pasen más tiempo de calidad concentrándose el uno en el otro para tratar de recupera esa chispa .
Reserve unas vacaciones, salgan a reunirse con amigos, prueben algo nuevo o tengan citas románticas.
Piensa en qué fue lo que los atrajo primero y haz lo que puedas para reavivar eso.
7. Sea honesto consigo mismo.
Desafortunadamente, la negligencia emocional en una relación no es algo que siempre se pueda arreglar. Podría ser un síntoma de grietas que son tan profundas que no se pueden reparar.
Si puedes decir honestamente que hiciste todo lo posible para salvar tu relación y simplemente no funcionó, entonces podría ser el momento de considerar si los dos estarían mejor separados.
No tiene sentido permanecer en una relación que los hace infelices a ambos, así que sea honesto consigo mismo si ha llegado el momento de dejarlo ir.
8. Sea paciente.
Recuerde siempre que problemas como estos nunca se resolverán de la noche a la mañana. Va a necesitar mucho trabajo de ambos para vuelve a encarrilar tu relación .
Pero, si eres paciente y estás dispuesto a hacer ese trabajo, hay muchas posibilidades de que vuelvas a un lugar de apoyo emocional mutuo y felicidad.
¿Aún no está seguro de qué hacer si se siente descuidado emocionalmente por su pareja o cónyuge?Acabamos de mencionar la terapia en el punto 6 anterior y realmente le recomendamos que al menos la considere, ya sea solo o en pareja. ¿Qué puedes perder?¿Por qué no conversar en línea con un experto en relaciones de Relationship Hero que puede ayudarlo a resolver las cosas? Simplemente .
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